مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

آموزش حرکات ورزشی برای چاق کردن صورت

ورزش برای چاق کردن صورت

داشتن صوت چاق و زیبا با ورزش های خاص

به جز تکنیک های تغذیه ای برای چاق شدن صورت شما می توانید از تکنیک های ورزشی نیز برای داشتن صورت پر استفاده کنید.

 

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

 

برای این کار هر روز کمتر از 20 دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در 2 نوبت این تکنیک را اجرا کنید. روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. سپس لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم باز شود و دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است. اجرای این تکنیک هر روز به مدت 20 دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید.

همچنین :  اگر صورت چاق و تپل میخواهید بخوانید!

ورزش برای چاق کردن صورت

بهترین روش برای برای چاق شدن صورت استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند است

 

چاق کردن صورت با یوگا
شما با تمریناتی ساده و ملایم می توانید جریان خون در صورت و گونه ها را تحریک کرده و صورت تان را جوان تر نشان دهید. هرچند با این روش ها چربی و یا پوست بیشتری برروی گونه های شما اضافه نمی شود، اما بعد از اجرای این روش گونه های شما چاق تر به نظر می رسد.

راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید. سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید.
کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند. کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید.
حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت 30 ثانیه حفظ نمایید. باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید. کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی برگردید.

چاق کردن گونه ها با نیشگون
به آرامی نیشگون های ریز از بالا و پایین گونه خود بگیرید. بشگون های کوچک باعث ورم و آسیبدیدگی نمی شود اما باعث سرخ شدن طبیعی گونه ها و براق تر نشان داده شدن آن می شود.

همچنین : برای چاقی موضعی صورت چه بخوریم؟

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • دلیل پیر شدن پوست صورت چیست و چگونه پیر می شود؟
  • دلیل اختلال هورمونی زنان چیست؟ چگونه درمان می شود؟
  • روش از بین بردن چروکیدگی لب
  • طرز تهیه آش آلو و عدس
  • دانلود آهنگ جدید سینا سرلک بنام یه بیقرارم
  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین بنام مرز
  • فال روزانه فال امروز پنجشنبه 10 فروردین 1396
  • عکس جالب از دختران تهرانی در 100 سال پیش
  • معرفی مکمل های طبیعی که ضد جوش هستند
  • دلیل درد کمر | هفت دلیل اصلی کمر درد
  • طرز تهیه شیرینی کشمش با شکلات
  • دوستی تلگرامی مریم باعث تجاوز چند پسر به وی شد!
  • فواید عالی حمام آب گرم برای دیابتی ها
  • روش درست نوشتن سفته چگونه است؟
  • چگونه با همسر ولخرج باید زندگی کرد و او را مدیریت کرد؟
  • جزئیات دریافت کمک هزینه ازدواج تامین اجتماعی
  • تصاویر انواع مدل لباس مجلسی و نامزدی 2017
  • ترک عادت های بد قبل از خوابیدن که باعث چاقی می شوند
  • ضرب المثل عیسی به دین خود، موسی به دین خود
  • هشدار جدی برای نوشیدن آب در نیمه شب
  • داغترین ها

  • زنان برهنه در المپیک انگلستان!
  • عکس بامزه چهره دختری با آرایش های عجیب فانتزی
  • چگونه حلقه مناسب انتخاب کنیم؟
  • شباهت شیطان یک سریال به اوباما + واکنش سازندگان
  • کی گفته دخترا حسود هستن؟ (طنز)
  • مهران غفوریان و حمید لولایی در تله‌فیلم شب یلدا + عکس
  • عکس های جدید حدیثه تهرانی
  • شما این مشکل عجیب را چگونه حل می کردید!؟
  • بالاخره جیمز باند هم می میرد!
  • عکس ریحانا با تیپ زمستانی در نیویورک
  • مخ زنی در کشورهای مختلف چگونه است؟+طنز
  • عکس بازیگران سریال ماتادور
  • تزیین سیب و پرتقال برای شب یلدا!
  • دختری که پیشنهاد “لیونل مسی” را رد کرد+عکس
  • پسر دختر نمای ایرانی با کفش پاشنه بلند در فروشگاه! عکس
  • سری 171 تصاویر سلفی بازیگران در اینستاگرام
  • عکسهای اهدای جایزه به بازیگر زن فیلم اصغر فرهادی
  • نحوه ساخت کانال در تلگرام Telegram و ویژگی های کانال تلگرام
  • با وجود بیماری های مزمن می توان از رابطه جنسی لذت برد؟
  • مدل خاص بوگاتی ملقب به بوگاتی افسانه ای! +عکس
  • شبکه‌های داخلی صداوسیما روی هاتبرد رفتند
  • خانم بازیگر بلوند هالیوودی در فیلم ایرانی (عکس)
  • زنی که شماره تلفنش را پای عکسهای مستهجن می نوشت دستگیر شد!
  • از بریدن آلت تناسلی تا نژادپرستی!+تصاویر
  • ۱۰ علت پنهان چاقی را بشناسید
  • بستن تبلیغ