مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

آموزش حرکات ورزشی برای چاق کردن صورت

ورزش برای چاق کردن صورت

داشتن صوت چاق و زیبا با ورزش های خاص

به جز تکنیک های تغذیه ای برای چاق شدن صورت شما می توانید از تکنیک های ورزشی نیز برای داشتن صورت پر استفاده کنید.

 

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

 

برای این کار هر روز کمتر از 20 دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در 2 نوبت این تکنیک را اجرا کنید. روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. سپس لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم باز شود و دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است. اجرای این تکنیک هر روز به مدت 20 دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید.

همچنین :  اگر صورت چاق و تپل میخواهید بخوانید!

ورزش برای چاق کردن صورت

بهترین روش برای برای چاق شدن صورت استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند است

 

چاق کردن صورت با یوگا
شما با تمریناتی ساده و ملایم می توانید جریان خون در صورت و گونه ها را تحریک کرده و صورت تان را جوان تر نشان دهید. هرچند با این روش ها چربی و یا پوست بیشتری برروی گونه های شما اضافه نمی شود، اما بعد از اجرای این روش گونه های شما چاق تر به نظر می رسد.

راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید. سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید.
کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند. کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید.
حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت 30 ثانیه حفظ نمایید. باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید. کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی برگردید.

چاق کردن گونه ها با نیشگون
به آرامی نیشگون های ریز از بالا و پایین گونه خود بگیرید. بشگون های کوچک باعث ورم و آسیبدیدگی نمی شود اما باعث سرخ شدن طبیعی گونه ها و براق تر نشان داده شدن آن می شود.

همچنین : برای چاقی موضعی صورت چه بخوریم؟

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • طرز تهیه مافین جو
  • روش تشخیص سریع ابتلا به ایدز و هپاتیت ممکن شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دنیامیا
  • فال روزانه فال امروز شما
  • فقیهه سلطانی عکس جدید دخترش گندم را منتشر کرد
  • خواص تخم مرغ آب پز, در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید
  • عکس های ایوانکا ترامپ دختر زیبای دونالد ترامپ
  • عکس های زیباترین و برترین قلعه های گردشگری کشور لهستان
  • عکس های ملانیا ترامپ مانکن و مدلی که همسر دونالد ترامپ است و بیوگرافی ملانیا
  • این دختر زیبا به دلیل عمل جراحی زیبایی چهره اش ترسناک شد!
  • عکس های برهنه همسر نامزد ریاست جمهوری آمریکا که جنجالی شد!
  • معجون لاغری کدوی سبز و خیار را با معده خالی میل کنید تا لاغر شوید
  • آیا واقعا اولین رابطه جنسی برای خانم ها لذت بخش است؟
  • نحوه شستن لباس مجلسی سنگ دوزی شده
  • دانستنی ها و حقایق جالب در مورد توالت هواپیما
  • مدل زن روس زیبا کاری زیبا با پیرمرد مورد علاقه اش کرد +تصاویر
  • مدل های آرایش چشم مرحله مرحله 2017 مخصوص جشن
  • روش موسیقی درمانی برای درمان کودکان مبتلا به اوتیسم
  • ماجرای تجاوز جنسی صاحب رستوران به دو دختر جوان و کارگر رستورانش
  • مونا پورصالح بیوگرافی و عکس های زن بدنساز ایرانی ساکن کانادا مونا پورصالح
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • پوسترهای فیلم نوح با بازی راسل کرو و جنیفر کانلی
  • عکس های خنده دار و بامزه کودکان
  • مواردی که سلامت بارداری را به خطر می اندازد
  • عکس نیوشا ضیغمی با چادر در کنار همسرش در حرم امام رضا (ع)
  • زمان عرضه و فروش محصولات هیوندای از کرمان موتور (هیونداری i20 و i10)
  • چای زنجبیل بنوشید تا دردهایتان کم شود
  • بررسی گوشی های گوگل پیکسل و گوگل پیکسل ایکس ال, Google Pixel و Google Pixel XL
  • موقع گیر کردن در آسانسور چه کار کنیم؟
  • متن نامه اعتراضی محسن رضایی به شرکت گوگل
  • ماجرای ازدواج رامبد جوان و سحر دولتشاهی (همسر سابق!)
  • عکسی رمانتیک که در کنسرت محسن یگانه اتفاق افتاد
  • جدیدترین عکس های جنیفر لارنس
  • نکاتی برای اضافه کردن وزن
  • 7 جمله که در زندگی زناشویی نباید گفت
  • قوز کردن ممنوع! | 7 دلیل برای قوز نکردن
  • مشهورترین زنان قد کوتاه هالیوود
  • آیین های نوروزی در سراسر امپراتوری فرهنگی ایران +عکس
  • با این 15 روش ارزان از زندگی لذت ببرید
  • عکس داعش و قتل های وحشتناک (عکس های +18)
  • قیمت انواع لوازم یدکی خودرو پراید (جدول)
  • پیشرفته ترین شلوار جین را ببنید + تصاویر
  • عکس های دیدنی هوایی از زمین
  • عکس سارا منجزی با لباس بختیاری
  • چگونه اشتباهات همسرم را به او بگویم؟
  • نگاهی به رویایی ترین جاده جنگلی کشور +تصاویر
  • بستن تبلیغ