صفحه اصلی / سلامت / تازه های سلامت / اثرات بد کم خوابی بر روی صورت انسان!

اثرات بد کم خوابی بر روی صورت انسان!

اثرات بد کم خوابی بر روی صورت انسان!

خواب کافی حداقل 8 ساعت در شبانه روز برای سلامت بدن بسیار ضروری است.کم خوابیدن باعث مشکلات مختلفی می شود، مثلا چهره فردی که کم می خوابد کمی پیرتر به نظر می رسد!

 سارا چالمرز (در تصویر) در یک مطالعه با هدف کشف اثرات کاهش خواب بر ذهن و بدن توانست به میزان مشخص مورد نیاز بدن به خواب دست یابد.
برای این آزمایش، سارا چالمرز یک هفته گرفتن فقط شش ساعت در شب خوابید و صبخ روز بعد با گرفتن عکس های متوالی از پوست صورت خود دریافت خواب کافی حتی اندکی به میزان کمتر به شدت برروی پوست اثر می گذارد.
او با اسکن پوست خود از زوایای مختلف دریافت خواب به میزان  ساعت در طول شبانه روز می تواند طراوت و شادابی پوست را حظ کند این در حالی است که خواب کمتر از این میزان میزان قرمزی پوست و کدر شدن را افزایش می دهد.
نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگی های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (4 تا 6 ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (9 یا 10 ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (7 یا 8 ساعت) نیاز دارد. بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل 7 ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است.
تصویر چهره در 6ساعت خواب شبانه روز

اثرات بد کم خوابی بر روی صورت انسان!

تصویر چهره با 8 ساعت خواب کافی و مناسب
اثرات بد کم خوابی بر روی صورت انسان!
loading...

نوشته مشابه

داروهای سوزش معده باعث مرگ می شوند؟!

طبق تحقیقات نشان داده شده است که داروهای سوزش معده خطرناک هستند و می تانند …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *