مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

از مادر شوهرم متنفرم زیرا در زندگی من دخالت می کند و ….

از مادر شوهرم متنفرم زیرا در زندگی من دخالت می کند و ....

چون مادر همسرم قصد دارد زنگی من و شوهرم را خراب کند از او متنفرم

حدود 2 سال است با شوهرم زندگی می کنم و او را بسیار دوست دارم. در این بین مادر همسرم می خواهد بین من و شوهرم را به هم بریزد، از اول متنفرم، نمی دانم چه کنم؟

سوال کاربر

من شوهرم را دوست دارم و الان 2 سال است با او زندگی می کنم؛ ولی مادرشوهرم فقط می خواهد بین من و شوهرم بحث و جدال راه بیندازد. وقتی می خواهد به خانه ام بیاید، استرس تمام بدنم را می گیرد. از او بدم می آید، چکار کنم؟

 

پاسخ کارشناس

روانشناسان بر این باورند که آدمیان دارای افکار ناکارآمد و منفی یا باور های از پیش ساخته شده ای هستند که ریشه در دوران کودکی آن  ها دارد و این افکار و باور ها را همانند یک کوله پشتی در تمام دوران زندگی خود به دوش می کشند و آن را به تمام زوایای مختلف زندگی خود نسبت می دهند. نمونه  هایی از این افکار ناکارآمد شامل: تفکر همه یا هیچ (استفاده از باید و نباید، همیشه و هیچ گاه در جملات)، درشت نمایی، تعمیم مبالغه آمیز (تعمیم یک مسئله به تمام جوانب زندگی)، ذهن خوانی و پیشگویی و… است. افراد در بیشتر اوقات با پیشگویی کردن وضعیت و ذهن خوانی دیگران، خود را همانند نارنجکی می سازند که آماده است ضامنش را بکشند و منفجر شود در نتیجه هر سخن و حرفی را که از جانب دیگران یا فرد مورد نظرش بشنود به عنوان یک تیر هدف گرفته شده در نظر می گیرد و ادامه آن چیزی جز بحث و جدل و کینه و نفرت نسبت به طرف مقابل نیست مانند استرس شما از روبه رو شدن با مادر همسرتان و احساس بد تنفر نسبت به ایشان. برای حل چنین مسائلی ابتدا باید به شناسایی افکار ناکارآمد و باور های منفی پرداخت. سپس به جایگزینی افکار منطقی و درست و راهکار های حل مسئله پرداخت. امید است راهکار های پیش رو بتواند گامی کوچک اما مهم در حل مسئله شما مخاطب گرامی باشد.
نسبت به افکار ناکارآمد شناخت پیدا کنید. برای این کار بهتر است خلاصه ای از موقعیت  های ناراحت کننده را یادداشت کنید، سپس به شناسایی احساسات منفی خود بپردازید و به آن  ها امتیاز دهید و بر اساس امتیازدهی خود به این مسئله بیندیشید که شما در این موقعیت دچار کدام یک از افکار ناکارآمد شده اید. با این کار شما به راحتی می توانید مثبت و واقع بینانه تر با موضوع برخورد کنید.

 

 

 

شواهد را بررسی کنید

پس از شناسایی افکار ناکارآمد به بررسی شواهد موجود بپردازید با این سوال که ( چه دلیلی دارم؟ ). با این سوال می توانید به بررسی شواهد موجود بپردازید و بعد از نتیجه گیری قطعا به این نتیجه خواهید رسید که این وضعیت آن قدر ها هم که فکر می کردید وخیم و بد نبوده است؛ برای مثال می توانید بپرسید که آیا واقعا مادر همسرتان قصد برهم زدن رابطه شما و همسرتان را دارد اگر چنین است چه شواهدی دال بر آن وجود دارد؟ چه دلیلی  وجود دارد که نشان دهد این موضوع صحت دارد؟

 

 

از تحلیل سود و زیان کمک بگیرید

در این مرحله به شما کمک می شود اگر در مراحل قبلی نتوانستید به صورت منطقی مسئله را حل کنید یا به شناخت باور های منفی خود دست یابید با توجه به انگیزه، با افکار منفی تان برخورد کنید. روش کار این گونه است که از خود بپرسید این اندیشه منفی برای من چه سود و چه زیانی دارد؟ اگر زیان آن بیشتر شود می توانید به راحتی احساسات خود را تغییر دهید و خیلی عینی تر با مسئله و عواقب آن برخورد کنید و این قضیه باعث می شود قبل از اتفاق افتادن حادثه ای بدتر از وقوع آن پیشگیری کنید و با آن بهتر و منطقی تر برخورد کنید.

20 آوریل 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • داغترین ها

  • عکس های دیدنی دختر شبیه به باربی!
  • نسیم ادبی بازیگر سریال شهرزاد از حمیرا و شهرزاد گفت
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند چشمای جادویی
  • جدیدترین عکس های یکتا ناصر
  • مدل لباس بچه گانه پسرانه 94 (2)
  • مشکل بدخلقی و افسردگی زنان
  • مواردی که سلامت بارداری را به خطر می اندازد
  • تعبیر خواب چنار
  • گوشی آیفون 7 بیش از حد داغ شد و بدن زن باردار را سوزاند! + عکس سوختگی زن
  • عکس کودکی و نوجوانی ماهور در سریال کارادایی
  • اسپانيا فيناليست يورو 2012 شد
  • نوشیدنی عالی برای تقویت بدن روزه داران
  • 10 مورد جالب در مورد خرما و خواص شگفت انگیز خرما
  • عکس جالب از تغییر چهره بازیگران هالیوودی در گذر زمان
  • خانه ای جالب که وارونه ساخته شد
  • عکس جدید بازیگران ایرانی و همسرانشان (اردیبهشت93)
  • آیا پاستیل و ژله باعث بلندتر شدن قد می شود؟
  • حرفهای عباس غزالی از «مادرانه»
  • استرس باعث می شود این زن مثل بادکنک باد شود!
  • بیوگرافی و عکس های اینسی در سریال گمشده
  • عکس قدیمی مهناز افشار در کنار بهرام بیضایی و همسرش
  • دانلود آهنگ جدید علی اصحابی با نام صبح سپید
  • آداب و رسوم چهارشنبه سوری در تبریز
  • واکنش آزاده نامداری به ازدواج دومش | اینستاگرامش را بست
  • عکس پیری “تام و جری” و “میگ میگ” و بقیه شخصیت های کارتونی
  • بستن تبلیغ