مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

طرز تهیه اسنک گیاهی

اسنک گیاهی

اسنک گیاهی غذایی ساده و سبک و کامل برای افراد گیاهخوار می باشد.

 

 مواد لازم برای اسنک گیاهی

نان تست :یک عدد
گل کلم :نصف لیوان
قارچ :نصف لیوان
گوجه فرنگی :یک عدد
فلفل دلمه ای :نصف فلفل
پیاز سرخ شده :نصف قاشق
سس فرانسوی :یک قاشق غذاخوری
پنیر ورقه ای :2 برش
نمک، فلفل سیاه، آویشن و پودر کاری :به مقدار لازم
آب لیمو ترش :نصف لیمو
روغن و کره :به میزان لازم
اسنک گیاهی

طرز تهیه اسنک گیاهی

گل کلم را چند دقیقه بخارپز یا آبپز می کنیم به حدی که کاملا نرم نشود.
قارچها را اسلایس کرده و در روغن و کره ی داغ به همراه کمی نمک و آبلیمو و پودر کاری تفت می دهیم.
فلفل دلمه ی اسلایس شده و پیاز داغ را اضافه می کنیم. گل کلم را اضافه می کنیم و تفت می دهیم. گوجه فرنگی ها را خرد کرده و به همراه ادویه ها اضافه می کنیم و تفت مختصری می دهیم. شعله را خاموش کرده و سس را افزوده و کاملا مخلوط می کنیم.
صفحات گریل ساندویچ ساز را با کره چرب کرده و دستگاه را روشن می کنیم تا داغ شود.
یک ورقه پنیر روی نان گذاشته و از مواد رویش می ریزیم و دوباره یک ورقه پنیر و دوباره نان را میگذاریم. سپس در دستگاه گریل می گذاریم و درب دستگاه را می بندیم تا آماده شود.
برای سرو، آن را به چهار قسمت مثلثی تقسیم و میل می کنیم.

نکات تکمیلی در مورد اسنک گیاهی

اسنک گیاهی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10 دقیقه میباشد .
اسنک گیاهی را می توانید در وعده میان وعده – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد . اسنک گیاهی

اسنک گیاهی

اسنک گیاهی ، طرز تهیه اسنک گیاهی

31 مارس 2017

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • سریال پاتریکس قسمت آخر و تمام قسمت های جسور و زیبا پاتریکس
  • داستان قسمت آخر سریال هسل سریال مادر و تمام قسمت ها
  • عکس نوشته های فاز سنگین دخترانه
  • اطلاعاتی در مورد ریزش مو که خانم ها باید بدانند
  • عکس های بدون آرایش ملکه جذاب ویکتوریا سکرت منتشر شد
  • شکستگی بینی بر اثر ضربه و کج شدن بینی
  • سرطان پروستات | نشانه های سرطان پروستات و درمان پروستات
  • زندگینامه امیر تتلو و عکسهای امیر تتلو و همسرش
  • رحم مصنوعی نیز ساخته شد! + عکس و فیلم رحم مصنوعی
  • خواص فسفر | خاصیت فسفر برای بدن چیست ؟
  • راز شوم فیلم رابطه جنسی رئیس شرکت با کارمند زن جوان
  • روزی 2 عدد موز بخورید تا معجره اش را ببینید
  • اس ام اس عاشقانه بی تابی و بی قراری برای عشق و یار
  • این عوامل باعث کاهش میل جنسی و سرد مزاجی می شوند
  • طرز تهیه شنیسل روسی
  • دانلود آهنگ جدید رضا صادقی بنام من با توام
  • فال روزانه فال امروز پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396
  • گوجه فرنگی | آشنایی با خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی
  • برای سلامت دستگاه گوارش این 9 نکته را رعایت کنید
  • فیلترشکن وی پی ان چیست؟ VPN چه فواید و چه ضررهایی دارد؟
  • لذت بردن از رابطه جنسی دهانی توسط زوجین
  • محبوب ترین بازیگران ایرانی در اینستاگرام با لایک و فالوور بالا + تصاویر
  • داغترین ها

  • نقد و بررسی گوشی آیفون 6 اس iphone 6s
  • طرز تهیه انار پلوی شب یلدا
  • مدل های انگشتر عقیق مردانه و پسرانه با حکاکی زیبا
  • عکس های عرفان در سریال زیر پوست شهر
  • جلوگیری از افتادگی پلک ها
  • 2 پسر که عشق مشترک داشته باشن در کشورهای مختلف چی میشه؟
  • سفر خانوادگی رئیس‌جمهور به جزیره کیش
  • تاثیر بسیار بد و عجیب نوشابه بر دندان
  • 10 نوع پرنده آدم کش +عکس
  • کوچک کردن شکم و آب کردن چربی با روش های ساده
  • عکس گل های زیبا و رنگارنگ
  • طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی
  • ۷ ویژگی مخفی در ویندوز ۸٫۱
  • دانلود آهنگ جدید مهدی یغمایی به نام تو با منی
  • بیوگرافی امین زندگانی+عکس
  • مدل ریش مدرن و مدل موی مدرن پسرانه جدید
  • زیباترین مدل لباس هندی مجلسی بچه گانه
  • پیوند شگفت انگیز صورت به فردی که صورتش نابود شده بود! + تصاویر
  • مدل تونیک و مانتو بهار 94
  • دانلود آهنگ جدید عماد طالب زاده بنام با همون بمون
  • وام مسکن ارزان شد
  • مشکلات ازدواج افسانه پاکرو و مانی کسراییان
  • دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی به نام نگاه تو
  • از سال 94 پراید تولید نخواهد شد
  • تصاویر سربازان در حال خوردن خون مار و عقرب!
  • بستن تبلیغ
    بستن تبلیغ