مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

این مواد را به سالاد اضافه کنید تا کاهش وزن دهید

این مواد را به سالاد اضافه کنید تا کاهش وزن دهید

با ورزش و تغذیه درست می توانید به مرور زمان کاهش وزن دهید. برای کاهش وزن می توانید این مواد خوراکی را به سالاد اضافه کنید و به تناسب اندام برسید.

 

سالادتان را با این مواد غذایی غنی تر کنید

در واقع در بیشتر سالادها خبری از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های اشباع نشده که به چربی‌های خوب معروف هستند و به پایین آوردن وزنتان کمک می‌کنند نیست. در اینجا با تعدادی از مواد بسیار مغذی قابل استفاده در سالاد، که در کاهش وزن نیز نقش مهمی دارند آشنا می‌شوید.

 

آووکادو

نیمی از آوکادوو سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم و لازم برای قلب است. این میوه حالتی کرم‌دار و نرم داشته و می‌تواند به عنوان سس سالاد نیز استفاده شود، در صورتی که کالری نیمی از آن فقط 160 کالری می‌باشد. بنابراین شما می‌توانید از آن به جای سس ایتالیایی و یا حتی سرکه و روغن زیتون نیز استفاده کنید!

 

سرکه سیب قرمز

دو قاشق غذاخوری از این سرکه بر روی سالاد، سهم عظیمی در کاهش وزن دارد. این سرکه اشتها را کم کرده، متابولیسم را بهبود بخشیده و هر قاشق غذاخوری از آن فقط 5 کالری دارد!

 

فلفل تند

حتما شنیده‌اید که انواع مختلف فلفل در بالا بردن متابولیسم نقش مهمی را دارند. البته لازم نیست که به میزان زیاد از این سبزی استفاده کنید. هرچند اگر تندی را دوست دارید، مقداری از فلفل روی سالاد سبزیجاتتان، طعم فوق‌العاده‌ای را به وجود می‌آورد.

 

رازیانه

این سبزی پیاز مانند طعم تند خاصی دارد. رازیانه حاوی مقادیر زیادی میکروب کش بوده که از نفخ و تورم بدن نیز جلوگیری می‌کند.

 

بادام

دلیل خاص بودن (به عنوان فرا غذا یا Super Food از آن یاد می‌شود.) بادام الکی نیست! این مغز، حاوی مقادیر بالایی پروتئین و چربی‌های مفید است. در نتیجه شما با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری می‌کنید. این بار قبل از درست کردن سالاد در خانه، تعدادی از مغز بادام را در فر به مدت چند دقیقه قرار دهید تا کبابی شوند و سپس با سالاد مخلوط کرده و میل کنید. 20 عدد بادام حدود 130 کالری انرژی دارند.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • داغترین ها

  • شوخی خنده دار جناب خان با رویا نونهالی در برنامه خندوانه
  • پلیس فتا در مورد کارت های بانکی هشدار داد
  • قیمت نارنگی در در فیلم قدیمی سانسور شد!
  • جنیفر لوپز با تیپ جذاب در برنامه آمریکن آیدل
  • دختر 14 ساله از خانه فرار کرد و با پسر 18 ساله عقد کرد!
  • این دختر جوان را هیچ پزشکی نمی تواند مداوا کند+عکس
  • عکسهای جدید پژو 308
  • عکس هایی از سریال دختران حوا
  • عکس و بیوگرافی سمر بازیگر عشق ممنوع
  • داستان آزار جنسی سمیه توسط پسر دایی و خواستگار قبلی!
  • دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی بنام مطمئنم
  • ماه عسل پرخرج آنجلینا جولی و برد پیت در این جزیره! +عکس
  • نمایش «منشور کوروش» در آمریکا
  • پدر سينماي ايران خانه نشین شده است
  • کارت پستال کریسمس 2014
  • کارت پستال ماه رمضان عکس های رمضان
  • تجاوز دو مرد به زن دوستشان در مقابل شوهرش!
  • تشکر و قدردانی از مقام زن
  • علت درد و خارش سینه در خانم ها
  • دعا برای بچه دار شدن و طلب فرزند از خداوند
  • عکس سلبریتی ها با بابانوئل 2014
  • این علایم نشان می دهد شما عاشق شده اید
  • مشکل تنبل شدن تخمدان و کم کاری تخمدان
  • تصویری از کودکی نیوشا ضیغمی
  • دلیل مرتب خسته شدن و بی حالی بدن چیست؟
  • بستن تبلیغ