صفحه اصلی / سلامت / تازه های سلامت / با روزه گرفتن خیلی راحت لاغر شوید

با روزه گرفتن خیلی راحت لاغر شوید

با روزه گرفتن خیلی راحت لاغر شوید

لاغر شدن با روزه داری

براساس بررسی‌های انجام شده، روزه گرفتن و رعایت اصول تغذیه‌ای در هنگام سحر و افطار، راهکاری مناسب و اثر بخش برای کاهش وزن بدن است.

 

پیمان عزیز محمدی، فوق تخصص غدد و متابولیسم در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: درصد بالایی از افراد جامعه دچار چاقی و اضافه وزن هستند و متاسفانه اقدام خاصی جهت برطرف کردن مشکل خود صورت نمی‌دهند.
وی افزود:‌ برخی از افراد در ماه مبارک رمضان تا اندازه‌ای رژیم غذایی خود را به طور نامناسب تغییر می‌دهند که پس از ماه رمضان نه تنها وزن کم نمی‌کنند، بلکه چند کیلویی هم اضافه وزن پیدا می‌کنند.
عزیز محمدی با بیان اینکه روزه داری می‌تواند تمرین مناسبی برای کنترل وزن باشد، تاکید کرد: بر اساس بررسی‌های انجام شده، روزه گرفتن و رعایت اصول تغذیه‌ای در هنگام سحر و افطار، راهکار‌ی مناسب و اثر بخش برای کاهش وزن بدن است.
وی یادآور شد: اگر روزه داری به صورت صحیح صورت گیرد، می‌توان با کاهش کالری دریافتی به کاهش مناسب وزن بدن کمک کرد.
عزیز محمدی خاطرنشان کرد: پرهیز از مصرف بیش از اندازه مواد پر چرب و بسیار شیرین در هنگام افطار و سحر و پرهیز از پرخوری، از مهمترین اقدامات تغذیه‌ای مناسب در جهت کنترل و حفظ وزن بدن و حتی کاهش وزن در بین افراد چاق و دارای اضافه وزن است.
loading...

نوشته مشابه

برای داشتن روده های سالم چه غذاهایی باید خورد؟

روده باعث جذب مواد غذایی از غذایی که می خوریم می شود و اگر سلامت …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *