مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

برای لاغر شدن سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟

سالاد

سالاد به دلیل سالم بودن در همه نوع رژیم غذایی وجود دارد. اما با توجه به وزن بدن باید سالاد را مصرف کرد.

 

سالاد را بعد یا قبل از غذا بخوریم؟ سالاد را همراه با غذا بخوریم؟

خوردن سالاد قبل از غذا به پرشدن معده کمک می‌کند و مهم‌تر این که به مغز 20 دقیقه فرصت می‌دهد تا متوجه شود چه خورده و چقدر خورده است. زیرا واکنش مغز بسیاری از افراد چاق نسبت به سیری، کندتر از افراد لاغر و معمولی است و همین مساله باعث می‌شود بیش از حد معمول غذا بخورند.

البته افراد چاق هیچ‌گاه نباید به سالاد سس بزنند و می‌توانند کمی ‌فلفل‌، آبلیمو یا آبغوره به آن اضافه کنند؛ چرا که فلفل 12 تا 13 درصد سوخت‌و‌ساز سلول‌ها را بالا می‌برد و باعث سوزاندن چربی‌های بدن می‌شود.

 

بیشتر بدانید : روش لاغری با رژیم غذایی کانادایی +برنامه غذایی

اما افراد لاغر باید سالاد را تا یکی دو ساعت بعد از اتمام غذا با کمی روغن زیتون میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. البته هیچ‌کس نباید سالاد را به‌عنوان یک وعده غذایی اصلی به شمار آورد چون به‌هیچ‌وجه جایگزین غذا نیست و با کالری اندک و مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت به خوردن حریص‌تر و در نتیجه چاق‌تر می‌کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن‌ماهی یا حبوبات و جوانه‌ها اضافه شود، می‌توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد.

 بیشتر بدانید : لاغری

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • فال روزانه فال امروز سه شنبه 8 فروردین 1396
  • مشکل کمبود فضای ذخیره‌سازی قابل دسترس در اندروید را چگونه حل کنیم؟
  • طرز تهیه کاپ کیک فینانسیر با کرم تمشک
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • داغترین ها

  • کلیپ توهین مجری روسی به اوباما
  • زیباترین شهر اروپایی در شب+تصاویر
  • بیوگرافی آیلین در سریال روزی روزگاری +عکس
  • مدل مانتو سنتی دست ساز ایرانی
  • زنانی که برای جلوگیری از تجاوز خودشان را وحشتناک می کنند!
  • دانلود آهنگ تا ابد از گروه آریان
  • دختری با بزرگترین لب های دنیا ! +عکس
  • طرز تهیه دلمه شلغم
  • مدل مانتو نوروز 92
  • مدل مانتو اسپرت و مجلسی 92
  • اختلافات زناشویی را در سفر عاشقانه حل کنید
  • بریت رابرتسون | بیوگرافی و عکس های بریت رابرتسون
  • سریال خانوده مدرن Modern family
  • آموزش رفع آثار پیری با آرایش کردن
  • انتقال بیماری مقاربتی با توالت فرنگی
  • عکس لیلا اوتادی با تیپ جنگجوی مردانه!
  • عکس های مارگوت رابی Margot Robbie
  • اگر سوسک وجود نداشت دنیا بهتر می شد؟!
  • پيش بيني اوليه نامزدهاي اسكار 2015+تصاوير
  • روشی راحت برای افزایش انرژی
  • مدل های کت های زمستانی 2012 (عکس)
  • مدل رنگ موهای جدید تابستانه
  • 10 فوتبالیست معروفی که سیگار می کشند! +عکس
  • آیا اینترنت به کره شمالی راه می‌یابد؟
  • معاون موساد در اسپانیا ترور شد
  • بستن تبلیغ