مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

برای لاغر شدن سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟

سالاد

سالاد به دلیل سالم بودن در همه نوع رژیم غذایی وجود دارد. اما با توجه به وزن بدن باید سالاد را مصرف کرد.

 

سالاد را بعد یا قبل از غذا بخوریم؟ سالاد را همراه با غذا بخوریم؟

خوردن سالاد قبل از غذا به پرشدن معده کمک می‌کند و مهم‌تر این که به مغز 20 دقیقه فرصت می‌دهد تا متوجه شود چه خورده و چقدر خورده است. زیرا واکنش مغز بسیاری از افراد چاق نسبت به سیری، کندتر از افراد لاغر و معمولی است و همین مساله باعث می‌شود بیش از حد معمول غذا بخورند.

البته افراد چاق هیچ‌گاه نباید به سالاد سس بزنند و می‌توانند کمی ‌فلفل‌، آبلیمو یا آبغوره به آن اضافه کنند؛ چرا که فلفل 12 تا 13 درصد سوخت‌و‌ساز سلول‌ها را بالا می‌برد و باعث سوزاندن چربی‌های بدن می‌شود.

 

بیشتر بدانید : روش لاغری با رژیم غذایی کانادایی +برنامه غذایی

اما افراد لاغر باید سالاد را تا یکی دو ساعت بعد از اتمام غذا با کمی روغن زیتون میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. البته هیچ‌کس نباید سالاد را به‌عنوان یک وعده غذایی اصلی به شمار آورد چون به‌هیچ‌وجه جایگزین غذا نیست و با کالری اندک و مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت به خوردن حریص‌تر و در نتیجه چاق‌تر می‌کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن‌ماهی یا حبوبات و جوانه‌ها اضافه شود، می‌توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد.

 بیشتر بدانید : لاغری

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • مرگ تلخ دختر جوان به دلیل گرفتن سلفی مرگبار از بالای ساختمان + تصاویر
  • طرز تهیه سوهان نارگیلی
  • عکس جدید از تیپ ساره بیات بازیگر زن ایرانی در کشور هلند
  • روغن آرگان خواص عالی روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو
  • فال روزانه فال امروز شما
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟
  • اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علایمی دارد؟
  • روش تعیین جنسیت جنین، می خواهم فرزندم دختر شود
  • عکس بی حجاب ملیکا شریفی نیا از مادرش که در اینستاگرام قرار داد
  • عکس بهرام رادان در کنار یک زن عجیب خارجی!
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • روش های جالب تقلب دانشجویان و دانش آموزان در امتحانات
  • تجاوز جنسی باعث شد دختر 12 ساله به صورت آنلاین خودکشی کند!
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس خانوادگی بهنوش طباطبایی در کنار پدر و مادرش
  • خاطره های مهناز افشار از استاد سمندریان
  • اسپانیا با 4 گل ایرلند را مغلوب کرد
  • روش صحیح آرایش چشم و ابرو
  • خنده دارترین جوک های لاین و وایبر (4)
  • تصاویر جالب عاشقانه میان حیوانات
  • پارتی شبانه دختر و پسرهای افغان در قزوین!
  • کارت پستال های ویژه ماه محرم 94
  • رابطه جنسی نامشروع معلم 35 ساله با پسر 15 ساله!
  • کمک به باردار شدن با طب سوزنی
  • اس ام اس مذهبی ماه محرم
  • دلیل ورم معده چیست؟ درمان ورم معده
  • راهنمای مفید برای باز شدن بخت دختران
  • عکس از دختران سرباز ایرانی قبل از انقلاب
  • عکس های جالب از جشنواره جنگ تخم مرغ!
  • جام جهاني برزيل رسما افتتاح شد
  • موفقیت بیشتر بچه های اول در زندگی
  • جمله و تصاویر زیبای الهام بخش زندگی
  • داستان سریال عصر پاییزی +تصاویر
  • 5 نکته در مورد عینک گوگل
  • تصاویری از حادثه های وحشتناک ورزشی+18
  • عکس های مدل کیف مهدکودک
  • زنی که در کنار کی‌روش دیدار ایران و قطر را می‌بیند کیست؟
  • ویشکا آسایش در حال ورزش اسکی
  • بستن تبلیغ