مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

جلوگیری از قوز کمر

قوز کمر

پیشگیری از به وجود آمدن قوز کمر

عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. وی افزود: متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود.
اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.

3 ژوئن 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • عکس نوشته های عاشقانه پسران و دختران متولد فروردین
  • شخصیت زن متولد ماه فروردین
  • شخصیت مردان متولد فروردین ماه
  • افراد معروف که در ماه فروردین متولد شدند
  • عکس های کیت میدلتون با مدل لباس و تیپ جذاب در فرانسه
  • یک مرد وفادار چگونه است و چه نشانه هایی دارد؟
  • روش کم کردن استرس در روز خواستگاری
  • داغترین ها

  • سفر به پراگ در جمهوری چک شهر قلعه ها
  • یارانه چند میلیون ایرانی قطع خواهد شد؟
  • عکس های خوان بورجیا در سریال بورجیا
  • اطلاعیه مهم درباره مشمولان جریمه سربازی
  • عکس سلفی بابک جهانبخش و همسرش در خارج
  • نارین در سریال مرحمت
  • اصلاح اطلاعات یارانه‌ای خانوارها
  • روش های آرایش بهتر پوست گندمی
  • جوک های جدید و خنده دار
  • نظر فریبا متخصص در مورد سریال های ماهواره ای
  • کلیپ جالب و خنده دار خارجی افتادن از پله ها
  • راههای افزایش قدرت ذهن و مغز
  • رکورددار پرش دنیا عاشق ملکه زیبایی شد +عکس
  • عکس های کامران در سریال چکاوک
  • ممنوعیت استفاده از کرم ها و لوازم آرایش در دوران حاملگی
  • جدیدترین لباس های عروس 2016
  • خودکشی دختر مدل پس از تجاوز کارگردان در تهران! + عکس کارگردان متجاوز
  • مدل مانتو پاییزه جدید و شیک 93
  • عکس حمید گودرزی و همسرش در رستوران
  • خواص “لیمو ترش” و مضرات میوه لیمو ترش برای بدن
  • نصرالله رادش بیوگرافی و عکس های نصرالله رادش
  • دلایلی که باعث نفخ شکم می شود
  • جدیدترین طراحی و دکوراسیون حمام ها
  • پروفسور سمیعی : مغز زنان کم وزن تر از مغز مردان است!
  • عکس های مریم معصومی در صحنه فیلمبرداری
  • بستن تبلیغ