مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

جلوگیری از قوز کمر

قوز کمر

پیشگیری از به وجود آمدن قوز کمر

عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. وی افزود: متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود.
اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.

3 ژوئن 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد تهران
  • راهنمای سفر خرید آنلاین تور با هر بودجه ای در توریستگاه
  • آشنایی با خواص سرکه بالزامیک
  • روش تبدیل پیراهن قدیمی به تاپ
  • طرز تهیه کیک شیر اسفنجی
  • عکس سلفی گلشیفته فراهانی و پیمان معادی در فیلم درباره الی
  • رنگ کردن مو با قهوه روشی خانگی و بدون ضرر برای موها
  • زنان ژاپنی چگونه جذاب و زیبا می شوند؟ راز زیبایی زنان ژاپنی
  • عکس های دورهمی بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس
  • طرز تهیه مافین جو
  • روش تشخیص سریع ابتلا به ایدز و هپاتیت ممکن شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دنیامیا
  • فال روزانه فال امروز شما
  • فقیهه سلطانی عکس جدید دخترش گندم را منتشر کرد
  • خواص تخم مرغ آب پز, در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید
  • عکس های ایوانکا ترامپ دختر زیبای دونالد ترامپ
  • عکس های زیباترین و برترین قلعه های گردشگری کشور لهستان
  • عکس های ملانیا ترامپ مانکن و مدلی که همسر دونالد ترامپ است و بیوگرافی ملانیا
  • این دختر زیبا به دلیل عمل جراحی زیبایی چهره اش ترسناک شد!
  • عکس های برهنه همسر نامزد ریاست جمهوری آمریکا که جنجالی شد!
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • عکس گریم وحشتناک الناز شاکردوست
  • دلیل درد کمر مردان پس از ارضا شدن جنسی چیست؟
  • قاتلان امام حسین (ع) چه شدند؟
  • عکس های صفحه اینستاگرام عروسک باربی!
  • عکس های دیدنی بزرگترین کشتی تفریحی دنیا
  • چرا برای اموات ختم قرآن می‌گیریم؟!
  • درخواست خانواده ناصر حجازی برای بخشش “ریحانه جباری” از اعدام
  • عکس جالب خانوادگی خداداد عزیزی در کنار دختر و پدرش
  • مقدمات یک معاشقه خوب
  • تبلیغات بسیار جالب و خلاقانه روی پلاستیک دسته دار
  • مشکل ورم پستان و راه درمان
  • روش های پیشگیری از سکته مغزی
  • این خواننده زن با کلاهش همه را شوکه کرد! +عکس
  • عکس های باران در سریال شوبات
  • ماجرای مردی ایدزی که سعی داشت با دختر 14 ساله رابطه برقرار کند!
  • عکس های زیبا از میز بیلیارد
  • عکس مهناز افشار در فیلم تاجیکستانی +پوستر
  • زندگینامه بهار در سریال کارادایی
  • این دختر ایرنی آتش به پا می کند! (تصاویر)
  • مدل مانتو سوخته و سوراخ شده به قیمت 200 هزار تومان در تهران! +عکس
  • پیامک های ناب صبح بخیر گفتن عاشقانه
  • تغییر شکل خواستگاری به مرور زمان+طنز
  • عکس دختر زیبای هالیوودی مایلی سایرس بدون آرایش
  • شکیرا ملکه فیس بوک شد! +عکس
  • زیباترین منظره های پاییز در کشورهای جهان +تصاویر
  • بستن تبلیغ