مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

خطرات جدی نخوردن صبحانه برای سلامتی! از چاقی تا خستگی مداوم

نخوردن صبحانه

مضرات میل نکردن صبحانه برای سلامت

وعده غذایی صبحانه می تواند مهمترین وعده غذایی برای بدن انسان در طول شبانه روز باشد. در این مطلب شما را با ضررهای میل نکردن صبحانه اشنا می کنیم.

ابتلا به چاقی در اثر میل نکردن صبحانه

تصور این که با صرف‌نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت کرده و زودتر لاغر می‌شوید؛ غلط است چون بنا به مطالعات، افرادی که قید صبحانه را می‌زنند بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار می‌گیرند. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند.

 

اختلال در عملکرد مغز در اثر میل نکردن صبحانه

محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند. برعکس این قضیه هم وجود دارد به طوری که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می‌کنند حافظه کوتاه مدت قوی‌تری دارند.

 

کاهش جذب مواد مغذی در اثر میل نکردن صبحانه

کسانی که طرفدار صبحانه هستند، کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین‌های آ، ث و ب 2 بیشتری دریافت می‌کنند. در غیر این صورت فرد خود را از تغذیه سالم محروم خواهد کرد.

 

بی نظمی قاعدگی در اثر میل نکردن صبحانه

 زنانی که به طور مرتب از صبحانه صرفنظر می‌کنند بیشتر در معرض بی نظمی‌های قاعدگی قرار می‌گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می‌برند.

همچنین :  9 علت بی‌نظمی عادت ماهیانه

احساس خستگی در اثر میل نکردن صبحانه

صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می‌کنند خوش خلق تر و مثبت‌تر از افراد دیگر هستند.

 

احساس گرسنگی دائم در اثر میل نکردن صبحانه

زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده شما سیگنال‌هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می‌ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند.

2 آگوست 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟
  • اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علایمی دارد؟
  • روش تعیین جنسیت جنین، می خواهم فرزندم دختر شود
  • عکس بی حجاب ملیکا شریفی نیا از مادرش که در اینستاگرام قرار داد
  • عکس بهرام رادان در کنار یک زن عجیب خارجی!
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • روش های جالب تقلب دانشجویان و دانش آموزان در امتحانات
  • تجاوز جنسی باعث شد دختر 12 ساله به صورت آنلاین خودکشی کند!
  • دانستنی های جالب در مورد ایالت تگزاس
  • ماجرای تجاوز راننده تاکسی به دختر 21 ساله با تهدید به تزریق اسید
  • فال روزانه فال امروز شما
  • تصاویر دنا پلاس خودروی جدید ایران خودرو + مشخصات و قیمت دنا پلاس
  • محبوب ترین اسم های دختر و پسر در ایران و کشورهای جهان
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • داشتن پوستی بی نظیر با این رازها
  • دلیل خارش پوست و درمان آن
  • دانلود آهنگ برام دعا کن از ناصر صدر
  • سوتی جالب روزنامه امروز صبح کیهان+عکس
  • مدل فرش سال 92
  • عکس های جنیفر لوپز و بچه هایش در ساحل
  • معرفی داروهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند
  • گریه مریلا زارعی در نشست خبری فیلم “شیار ۱۴۳” (عکس)
  • عکسهای اولین شب پس ا زلزله در سراوان
  • اس ام اس تبریک نوروز 93
  • آیا مهناز افشار با یک آقازاده ازدواج کرده است؟
  • حضور هنرمندان در کنسرت فرزاد فرزین+عکس
  • فاطمه طاهری بازیگرتلویزیون درگذشت+عکس
  • آیا از دردهای ناحیه کمر رنج می برید؟
  • ست لباس سبک شکیرا پاییز 2014
  • سخنان آموزنده و زیبا جک كانفيلد
  • فال روزانه/ فال امروز دوشنبه 5 فروردین ۹۲
  • عکس های دیدنی دختر بنیامین در کاور آلبوم 93
  • کلیپ رقص عجیب با آهنگ ویندوز
  • ماجرای عجیب زن جوان مریوانی که برای شوهرش از دختری خواستگاری کرد! +عکس
  • ساختمان هایی که شبیه به چهره طراحی شده اند
  • کلیپ زیباترین ضربه فنی و زیبا در مسابقه رزمی
  • دختری که ادعا کرد دوست پسرش به او تجاوز کرده بازداشت شد!
  • با ماساژ شکم یبوست را درمان کنید!
  • خبرنگار زن در برنامه زنده به پوتین اعتراض کرد و استعفا داد +عکس
  • بستن تبلیغ