مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

خطرات جدی نخوردن صبحانه برای سلامتی! از چاقی تا خستگی مداوم

نخوردن صبحانه

مضرات میل نکردن صبحانه برای سلامت

وعده غذایی صبحانه می تواند مهمترین وعده غذایی برای بدن انسان در طول شبانه روز باشد. در این مطلب شما را با ضررهای میل نکردن صبحانه اشنا می کنیم.

ابتلا به چاقی در اثر میل نکردن صبحانه

تصور این که با صرف‌نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت کرده و زودتر لاغر می‌شوید؛ غلط است چون بنا به مطالعات، افرادی که قید صبحانه را می‌زنند بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار می‌گیرند. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند.

 

اختلال در عملکرد مغز در اثر میل نکردن صبحانه

محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند. برعکس این قضیه هم وجود دارد به طوری که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می‌کنند حافظه کوتاه مدت قوی‌تری دارند.

 

کاهش جذب مواد مغذی در اثر میل نکردن صبحانه

کسانی که طرفدار صبحانه هستند، کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین‌های آ، ث و ب 2 بیشتری دریافت می‌کنند. در غیر این صورت فرد خود را از تغذیه سالم محروم خواهد کرد.

 

بی نظمی قاعدگی در اثر میل نکردن صبحانه

 زنانی که به طور مرتب از صبحانه صرفنظر می‌کنند بیشتر در معرض بی نظمی‌های قاعدگی قرار می‌گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می‌برند.

همچنین :  9 علت بی‌نظمی عادت ماهیانه

احساس خستگی در اثر میل نکردن صبحانه

صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می‌کنند خوش خلق تر و مثبت‌تر از افراد دیگر هستند.

 

احساس گرسنگی دائم در اثر میل نکردن صبحانه

زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده شما سیگنال‌هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می‌ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند.

2 آگوست 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • داغترین ها

  • دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی بنام شعبده باز
  • دانلود آهنگ سنتی آسمانی بود از حسام الدین سراج
  • تاثیر رابطه جنسی بر بدن چیست؟
  • عکس های جذاب ادل ADELE روی مجله ونتی فر
  • نقاشی های زیبا با زغال و انگشتان این دختر +تصاویر
  • این دختر به دلیل خوشگل زیاد و جذابیت از محل کارش اخراج شد! + تصاویر
  • مژه مصنوعی نگذارید
  • مدل تخت خواب ۲۰۱۶ | تخت خواب شیک دو نفره ۹۵
  • ازدواج فریبا نادری با مردی که 27 سال از او بزرگتر است! (عکس شوهرش)
  • خواننده معروف به دختر 20 ساله تجاوز کرد و بازداشت شد! +عکس
  • عكسهاي زيبا از طلا و جواهرات هندي
  • سوالات شرعی در مورد ازدواج موقت صیغه
  • سالاد سیب زمینی قالبی مخصوص کریسمس
  • افتادگی رحم و مثانه در خانم ها
  • جدیدترین اس ام اس خنده دار (اردیبهشت93)
  • عکسهای خداحافظی دیوید بکهام از جهان فوتبال
  • آیا درآوردن کیسه صفرا به دلیل سنگ صفرا عوارض دارد؟
  • “لادن مستوفی” عکس های لادن مستوفی بیوگرافی لادن مستوفی
  • بعد از شام خوردن 15 دقیقه قدم بزنید
  • مشکل انزال زودرس یا انزال آهسته
  • بیوگرافی کیت هادسون +تصاویر
  • عکس های جدید کمند امیرسلیمانی
  • آموزش دانلود فیلم از اینستاگرام
  • عکس داعش و قتل های وحشتناک (عکس های +18)
  • سرویس 4G برای عراقی‌ها راه‌اندازی می‌شود
  • بستن تبلیغ