مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

خوراکی هایی که باعث کاهش فشار خون می شوند

اگر فشار خون شما بالا است می توانید از بعضی از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید و فشار خون را کاهش دهید. این میوه ها و سبزیجات به جز کاهش دادن فشار خون برای سلامتی نیز بسیار مفید هستند.

معرفی بعضی از سبزیجات، لبنایت و مواد غذایی که باعث کاهش فشار خون می شوند.

شیر

کلسیم و ویتامین اگر در کنار هم مصرف شوند فشار خون را بسیار پایین می آورند. شیر حاوی درصد بالایی کلسیم و ویتامین دی است و به همین دلیل در کاهش فشار خون بسیار موثر است.

 تخم آفتابگردان

منیزیم نیز باعث کاهش فشار خون می شود که تخم آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم می باشد. البته باید سعی کنید که از تخم شور استفاده نکنید.

اسفناج پخته

تاثیر بینظیر اسفناج بر کاهش فشار خون

اسفناج

اسفناج با داشتن ویتامین های گروه A جریان خون را در رگها راحت تر م یکند و علاوه بر کاهش فشار خون از ابتلا به سکته های فلبی و مغری جلوگیری می کند.

 ماست

مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد.

سیب زمینی آب پز

فواید سیب زمینی آب پز شده

سیب زمینی آب پز

سیب زمینی آب پز شده دارای پتاسیم است . زمانی که پتاسیم وارد بدن می شود به طور طبیعی بدن شروع به کاهش میزان سدیم در بدن و به دنبال آن کاهش فشار خون می شود.

 موز

پتاسیم در موز به وفور یافت می شود و برای بدن بسیار مفید است. در ضمن در کاهش فشار خون هم می تواند کمک کننده باشد.

ماست

مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد.

پایین آوردن فشار خون با مواد غذایی

11 اکتبر 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • رنگ کردن مو با قهوه روشی خانگی و بدون ضرر برای موها
  • زنان ژاپنی چگونه جذاب و زیبا می شوند؟ راز زیبایی زنان ژاپنی
  • عکس های دورهمی بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس
  • طرز تهیه مافین جو
  • روش تشخیص سریع ابتلا به ایدز و هپاتیت ممکن شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دنیامیا
  • فال روزانه فال امروز شما
  • فقیهه سلطانی عکس جدید دخترش گندم را منتشر کرد
  • خواص تخم مرغ آب پز, در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید
  • عکس های ایوانکا ترامپ دختر زیبای دونالد ترامپ
  • عکس های زیباترین و برترین قلعه های گردشگری کشور لهستان
  • عکس های ملانیا ترامپ مانکن و مدلی که همسر دونالد ترامپ است و بیوگرافی ملانیا
  • این دختر زیبا به دلیل عمل جراحی زیبایی چهره اش ترسناک شد!
  • عکس های برهنه همسر نامزد ریاست جمهوری آمریکا که جنجالی شد!
  • معجون لاغری کدوی سبز و خیار را با معده خالی میل کنید تا لاغر شوید
  • آیا واقعا اولین رابطه جنسی برای خانم ها لذت بخش است؟
  • نحوه شستن لباس مجلسی سنگ دوزی شده
  • دانستنی ها و حقایق جالب در مورد توالت هواپیما
  • مدل زن روس زیبا کاری زیبا با پیرمرد مورد علاقه اش کرد +تصاویر
  • مدل های آرایش چشم مرحله مرحله 2017 مخصوص جشن
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • کلیپ خنده فوق العاده عجیب دختر خانم!!!
  • آداب و رسوم مردم سوریه در ماه رمضان
  • عکس دیده نشده از چهره بدون آرایش خاطره حاتمی
  • انتشار گزارش جنجالی آژانس در مورد برنامه هسته ای ایران
  • عکس های پشت صحنه سریال هفت سنگ
  • دیدنی ترین اتوبوس های مدرسه+تصاویر
  • شما این مشکل عجیب را چگونه حل می کردید!؟
  • عکس مدل مانتو بهاره
  • مدل های شیک لباس مردانه Frank Q
  • آنجلینا جولی دوباره به حرفه بازیگری برگشت! تغییرات در زندگی آنجلینا پس از طلاق
  • کار شگفت انگیز و جالب این مرد با ریش هایش! +عکس
  • عکس های 10 فیلم آنجلینا جولی از سال 1995 تا 2014
  • عکس هایی از کشف حجاب سارا باهنر در کنار رامسین کبریتی!
  • تصاویری از اداره گوگل در لوس آنجلس
  • النگ و دولنگ بازی می کنند خیلی قشنگ!
  • ملیسا مهربان در شبکه GEM عکس های ملیسا مهربان
  • مدل دکوراسیون سلطنتی
  • تست معتبر برای تعیین میزان خلاقیت شما
  • اس ام اس بمب خنده و باحال
  • فال روزانه شنبه 4 خرداد ۹۲
  • بیوگرافی و عکس های نریمان در سریال سعید و شورا
  • نتیجه اعتماد به نفس زیاد دختر خانم +تصویر متحرک
  • علائم و درمان شپش ناحیه تناسلی در زنان و مردان
  • تصاویری از جدیدترین مدل پیراهن های دخترانه
  • تعبیر خواب جاجيم
  • بستن تبلیغ