مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

خوراکی هایی که باعث کاهش فشار خون می شوند

اگر فشار خون شما بالا است می توانید از بعضی از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید و فشار خون را کاهش دهید. این میوه ها و سبزیجات به جز کاهش دادن فشار خون برای سلامتی نیز بسیار مفید هستند.

معرفی بعضی از سبزیجات، لبنایت و مواد غذایی که باعث کاهش فشار خون می شوند.

شیر

کلسیم و ویتامین اگر در کنار هم مصرف شوند فشار خون را بسیار پایین می آورند. شیر حاوی درصد بالایی کلسیم و ویتامین دی است و به همین دلیل در کاهش فشار خون بسیار موثر است.

 تخم آفتابگردان

منیزیم نیز باعث کاهش فشار خون می شود که تخم آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم می باشد. البته باید سعی کنید که از تخم شور استفاده نکنید.

اسفناج پخته

تاثیر بینظیر اسفناج بر کاهش فشار خون

اسفناج

اسفناج با داشتن ویتامین های گروه A جریان خون را در رگها راحت تر م یکند و علاوه بر کاهش فشار خون از ابتلا به سکته های فلبی و مغری جلوگیری می کند.

 ماست

مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد.

سیب زمینی آب پز

فواید سیب زمینی آب پز شده

سیب زمینی آب پز

سیب زمینی آب پز شده دارای پتاسیم است . زمانی که پتاسیم وارد بدن می شود به طور طبیعی بدن شروع به کاهش میزان سدیم در بدن و به دنبال آن کاهش فشار خون می شود.

 موز

پتاسیم در موز به وفور یافت می شود و برای بدن بسیار مفید است. در ضمن در کاهش فشار خون هم می تواند کمک کننده باشد.

ماست

مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد.

پایین آوردن فشار خون با مواد غذایی

11 اکتبر 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • داغترین ها

  • شهره نیک پور دختر شایسته 38 سال پیش ایران +عکس
  • عکس های عاشقانه و رمانتیک جدید (1)
  • شوخی کامبیز دیرباز با سه بازیگر زن ایرانی +عکس
  • یبوست در بارداری
  • ۱۴ جستجوی ویژه گوگل را بشناسید
  • مدل لباس زمستانی زنانه
  • بهنوش بختیاری با فالوئرهای اینستاگرام ملاقات کرد! +عکس
  • دانلود آهنگ قدیمی و خاطره انگیز گل پامچال
  • خرید کرم ضد آفتاب در داروخونه ، داروخانه اینترنتی
  • ترشحات سینه در زنان نشانه چیست؟
  • داستان غدیر خم
  • مدل لباس زمستانی دخترانه اروپایی (2)
  • حتی برخورد باد این دختر را می کشد! +عکس
  • گرانترین تی شرت دنیا از جنس پوست تمساح!
  • آنجلینا جولی با یک شیخ عرب پولدار وارد رابطه عاشقانه شده؟!
  • دانلود آهنگ جدید رضا صادقی با نام تنها
  • این انگشتر چندش آور را به دست می کنید؟! +عکس
  • آخرین یادداشت قاتل مرحوم روح الله داداشی
  • آموزش ترسیم یک نقاشی سه بعدی ساده
  • عکس های دوتزن کروس (مانکن معروف) و پسرش
  • «وایبر» فیلتر شد؟
  • واتس اپ و وایبر پولی می شوند؟
  • طرز تهیه ی پیتزای توپی
  • پیام تبریک گلشیفته فراهانی برای شهاب حسینی +عکس
  • کارت پستال های عاشقانه روز مادر (8)
  • بستن تبلیغ