مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

دیر خوابیدن باعث افزایش چربی و اضافه وزن می شود

دیر خوابیدن

دیر خوابیدن موجب بهم خوردن تعادل هورمونی بدن و باعث چاقی می شود

برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.
محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار می‌شود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهده‌ای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروه‌های سنی مختلف می‌پردازد.

 

آن‌ها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می‌کنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی 2.1 کیلوگرم افزایش پیدا می‌کند.

بر اساس گزارش سازمان‌های بهداشتی، نوجوانان 14 تا 17 ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا 10 ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین 18 تا 25 سالگی به حدود هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.

 

نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها 31 درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا 30 درصد از بزرگسالان گزارش می‌کنند که شب‌ها کمتر از 6 ساعت می‌خوابند. کمبود خواب می‌تواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانه‌های اولیه بیماری‌ قلبی شود.

نتایج این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.

8 اکتبر 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد تهران
  • راهنمای سفر خرید آنلاین تور با هر بودجه ای در توریستگاه
  • آشنایی با خواص سرکه بالزامیک
  • روش تبدیل پیراهن قدیمی به تاپ
  • طرز تهیه کیک شیر اسفنجی
  • عکس سلفی گلشیفته فراهانی و پیمان معادی در فیلم درباره الی
  • رنگ کردن مو با قهوه روشی خانگی و بدون ضرر برای موها
  • زنان ژاپنی چگونه جذاب و زیبا می شوند؟ راز زیبایی زنان ژاپنی
  • عکس های دورهمی بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس
  • طرز تهیه مافین جو
  • روش تشخیص سریع ابتلا به ایدز و هپاتیت ممکن شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دنیامیا
  • فال روزانه فال امروز شما
  • فقیهه سلطانی عکس جدید دخترش گندم را منتشر کرد
  • خواص تخم مرغ آب پز, در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید
  • عکس های ایوانکا ترامپ دختر زیبای دونالد ترامپ
  • عکس های زیباترین و برترین قلعه های گردشگری کشور لهستان
  • عکس های ملانیا ترامپ مانکن و مدلی که همسر دونالد ترامپ است و بیوگرافی ملانیا
  • این دختر زیبا به دلیل عمل جراحی زیبایی چهره اش ترسناک شد!
  • عکس های برهنه همسر نامزد ریاست جمهوری آمریکا که جنجالی شد!
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • سریال شرلوک هولمز 2015 +تصاویر
  • مدل لباس دخترانه Amilahw
  • دلایلی که باعث سقط جنین می شود
  • تعبیر خواب به
  • کلیپ خشم دختر تکواندوکار ایرانی
  • تشکی جالب که مچ زنان و مردان خیانت کار را می گیرد! +عکس
  • عکس های سارا بهرامی بازیگر سریال پرده نشین
  • آیا واکسن سرماخوردگی وجود دارد؟
  • يلدا در ميان اقوام ايراني
  • تیپ زمستانی برای آقایان
  • عکس ریحانا با تیپ زمستانی در نیویورک
  • دانلود آهنگ جدید احسان حق شناس به نام توهم
  • دستگیر شدن دختر حیوان آزار معروف اینستاگرام + عکس
  • عکس بازیگران فیلم جامعه داران
  • پر پشت کردن ابروهای تنک و باریک
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام عشق یک طرفه
  • ازدواج مردی با زنی که یک متر از خودش کوتاه تره! +عکس
  • عکسی از جدیدترین فیلم توقیف شده سینما
  • با اسکراب جو موهای زائد را در منزل نابود کنید
  • نحوه عجیب همسریابی در چین! +عکس
  • ورزش هایی که باعث بلندی قد می شوند!
  • مکان های گردشگری محبوب در لندن
  • عکسهای جدید از همسر بشار اسد
  • عکسهای جدید جنیفر لوپز Jennifer در نیویورک
  • عکس متحرک برای روز معلم
  • بستن تبلیغ