صفحه اصلی / سبک زندگی / روانشناسی / روش ترک اعتیاد به پورنوگرافی و فیلم های پورن

روش ترک اعتیاد به پورنوگرافی و فیلم های پورن

روش ترک اعتیاد به پورنوگرافی و فیلم های پورن

پورنوگرافی و تماشای فیلم های پورن به دلیل تاثیرات هورمونی بعد از مدتی تبدیل به یک عادت و اعتیاد می شود که خود فرد باید اراده کند و پورنوگرافی را ترک نماید.

اعتیاد به فیلم های پورن یا به اصطلاح فیلم سوپر بعد از مدتی غیر قابل کنترل می شود و ترک کردنش سخت می شود و به همین علت باید خیلی زود پورنوگرافی کنار گذاشته شود.

مقابله با اعتیاد به پورنوگرافی و ترک پورنوگرافی

1. بدانید که پورنوگرافی به خاطر تاثیرات هورمونی که دارد، از عادت های بد دیگر اعتیادآورتر است و درنتیجه فقط زمانیکه خودتان واقعاً بخواهید، می توانید آن را کنار بگذارید.

2. منابعی که از آن پورنوگرافی دریافت می کنید را شناسایی کنید. آیا این منبع اینترنت است؟ یا یک مجموعه فیلم؟. بین خودتان و آن منابع فاصله بیندازید. مثلاً: کامپیوترتان را در یک اتاق عمومی در خانه قرار دهید، نه در اتاق خواب شخصیتان. همچنین می توانید این وب سایت ها را در ویندوز کامپیوترتان بلاک کنید تا دیگر نتوانید به آنها دسترسی داشته باشید.

3. موقعیت هایی که شما را بیشتر تحریک می کنند، شناسایی کنید و با این موقعیت ها فاصله بگیرید. اگر یک آهنگ یا بازی ویدئویی خاص این تحریک را ایجاد می کند، آن را برای مدتی کنار بگذارید. شاید مجبور شوید چند وقت از رفت و آمد با دخترها یا پسرهای جذاب صرفنظر کنید. البته بعد از اینکه اعتیادتان از بین رفت، می توانید به وضعیت عادی برگردید.

4. یک عادت تازه را شروع کرده تا جایگزین عادت به پورنوگرافی شود.

5. پیگیری روند پیشرفتتان هم می تواند کمک کند. به ازای هر روزی که بدون پورنوگرافی می گذرانید، یک تیک روی تقویمتان بزنید. سعی کنید یک رشته طولانی از این تیک ها ایجاد کنید.

6. از دوستانی که شما را به اینکارها ترغیب می کنند، دوری کنید.

7. از شر منابعی که در دست دارید، خلاص شوید. روی دی وی دی های حاوی فیلم و تصاویر پورنو با خودکار خط بیندازید که دیگر قابل استفاده نباشند و بعد دور بریزیدشان. عکس ها و مجله های پورنویی که دارید را پاره کرده و دور بریزید. کلیه فایل های پورنویی که روی کامپیوترتان دارید را پاک کنید.

8. اگر به هر دلیل دوباره به پورنوگرافی روی آوردید، برای اینکه نتوانسته اید خودتان را کنترل کنید خود را مجازات نکنید، چون اینکار فقط اعتماد به نفس شما را پایین می آورد و باعث می شود بیشتر از قبل به پورنوگرافی روی بیاورید. برای چند روز استفاده از فیلم ها، عکس ها، شبکه ها و سایت های پورنو را برای خود ممنوع کنید.

9. استفاده از کامپیوتر را برای خود محدود کنید. شاید اگر کامپیوتر جلوی رویتان نباشد، به فکر این چیزها نیفتید. سعی کنید شب ها پای کامپیوتر ننشینید.

10. بعد از گذشت یک مدت طولانی—مثلاً شش ماه، یک سال– به خودتان پاداش بدهید.

11. کارهای اینترنتی مثبت برای خود ایجاد کنید. درمورد یک موضوع خاص عضو یک انجمن شوید. یا وقتی احساس بیکاری و بی حوصلگی میکنید از بازی های آنلاین استفاده کنید.

12. در صورت امکان از تنها ماندن در شب ها جلوگیری کنید.

13. در صورت امکان، برنامه ای دانلود کنید که کلیه سایت های پورنو را فیلتر می کند.

14. اگر با دیدن یک دختر یا پسر فکرهای اینچنینی به مغزتان رسید، سعی کنید بلافاصله فکرتان را به چیز دیگری مشغول کنید.

15. اگر با گوش کردن به موسیقی هوس میکنید سراغ پورنوگرافی بروید، مراقب خواننده هایی که آهنگ هایشان را گوش می کنید، باشید.

16. با کسانی که به آنها اعتماد دارید، در این رابطه حرف بزنید و از آنها بخواهید که از شما حساب بکشند. اکثریت مردم به پورنوگرافی اعتیاد دارند اما خجالت می کشند که آن را به زبان بیاورند.

همچنین : دلیل اعتیاد به فیلم پورنو چیست؟

نکاتی درباره اعتیاد به پورنوگرافی

√ بدانید که اعتیاد به پورنوگرافی تنها لذتی نیست که باید از آن دوری کنید، به آن بعنوان یک اعتیاد نگاه کنید که هیچوقت قابل درمان نیست.

√ پورنوگرافی می تواند باعث شود که در مقابل جنس مخالف خجالتی تر و افسرده تر شوید.

√ موقعیت هایی که این اتفاق ها برایتان می افتد را شناسایی کنید. آیا وقتی بی حوصله هستید به پورنوگرافی روی می آورید یا وقتی عصبانی هستید؟ یا وقتی دلتان شکسته است؟ خسته اید یا احساس تنهایی می کنید؟.

√ مشکل اعتیاد به پورنوگرافی مختص شما نیست، پس ناراحت نباشید. البته این هم بهانه ای برای تماشای اینگونه فیلم ها و عکس ها نیست.

√ اگر تصمیم گرفته اید با این عادت خود مقابله کنید، فقط کافی است یک نه محکم به خود بگویید و بلافاصله به کار دیگری مشغول شوید.

 

هشدارهایی در مورد پورنوگرافی

– وقتی در حال ترک پرنوگرافی هستید، هیچوقت کسی را مجبور به سکس با خودتان نکنید، چون اینکار فقط مشکل را بدتر می کند.

– تماشای پرنوگرافی برای افراد ممنوع و غیرقانونی است. پس قانون مدار باشید.

– اگر احساس می کنید از نظر هورمونی تحریک می شوید، کارتان را به خاطر آن  توجیه نکنید.

– به خاطر آن از خودتان متنفر نشوید. شاید به نظر عجیب باشد اما اکثر آدم ها پورنوگرافی نگاه می کنند. یادتان باشد شما تبهکار نیستید، یک قربانی هستید که باید خود را نجات دهید.

– از رفتن به سایت هایی که پرنوگرافی ندارند، اما لینک های سایت های پرنوگرافی در آنها هست، خودداری کنید.

پورنورگرافی | مشکل اعتیاد به فیلم های پورن

loading...

نوشته مشابه

چگوه بدون ترس و استرس میان جمعیت صحبت کنیم؟

سخنرانی کردن و صحبت کردن میا جمعیت و روبروی جمعیت شاید کار سختی باشد و …

اولین دیدگاه

  1. سلامـ
    بسیار عالی ومفید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *