گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
صفحه اصلی / سلامت / تازه های سلامت / روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت

روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت

روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت

خیلی از افراد هنگام مسافرت رفتن دچار اضافه وزن می شوند و چاق می شوند. اما راه ها و روش هایی برای جلوگیری از چاق شدن در سفر وجود دارد.

 

برای جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت این نکات را رعایت کنید

آیا فردی هستید که اغلب مسافرت می کنید ؟ آیا دوست دارید که رژیم سالمی داشته باشید؟
اما مسافرت و تعطیلات به شما زمان حفظ اندام را نمی دهد و اگر شما فردی هستید که مسافرت را دوست دارید یا کار شما مربوط به مسافرت است در واقع باید رژیم و ورزش را کنار بگذارید.
ما می دانیم که افزایش وزن تاثیر منفی روی سلامتی و اعتماد به نفس می گذارد و همچنین باعث بیماری هایی مثل :بیماری های قلبی و درد مفاصل می شود.
روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت

نکات مهم جلوگیری از چاقی در طول مسافرت

نکاتی برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در حین مسافرت

 1- وقتی مسافرت می روید و قصد دارید بروید جاهای دیدنی را ببینید به جای تاکسی گرفتن پیاده بروید هم ورزش کرده اید هم پول خود را ذخیره کرده اید.
2- هتلی را انتخاب کنید که باشگاه و یا استخر داشته باشد که بتوانید ورزش کنید.
3- شما می توانید نرم افزارهای مختلفی را روی گوشیتان نصب کنید که آمار پیاده روی را نشان دهد و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می کنید.
4- اگر سفر کوتاهی می روید می توانید غذاهای خود را ببرید و داخل یخچال هتل نگهداری کنید.
5- هنگامی که در سفر هستید آب زیاد بنوشید چون برای سلامتی مفید است اما از خوردن آبمیوه ها اجتناب کنید.
6- حتی اگر برنامه مسافرت کوتاهی دارید قدم بزنید یا در هتل روی کمرتان دراز بکشید حداقل 20 دقیقه در صبح.
7- وقتی غذای جدیدی را در مسافرت سفارش می دهید مطمئن باشید که از پرخوری پرهیز می کنید.

7 راه برای جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت

loading...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *