مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

روش های حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

روش های حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

ماه رمضان بترین موقعیت برای سم زدایی بدن و پوست است. در ماه رمضان باید سلامت و شادابی پوست در نظر گرفته شود.

 

روش های حفظ کردن شادابی پوست افراد روزه دار

مرطوب کنندگی و آبرسانی

نوشیدن آب به اندازه کافی به نفع پوست شماست. حداقل هشت لیوان در فاصله بین افطار و سحر بنوشید. از نوشیدن نوشابه های گازدار و یا شیرین مانند نوشابه و آب میوه و همچنین کافئین اجتناب کنید زیرا آب بدن را کم می کنند. اگر آب ساده دوست ندارید، می توانید آن را با میوه ها دم کنید. سموم را دفع می کند، شما را هیدراته نگه می دارد، و بدون کالری است. ترکیبات بزرگ برای دم کردن با آب به شرح زیر هستند:
– لیمو، خیار، نعناع
– پرتقال، زنجبیل، توت فرنگی
– زغال اخته، تمشک، نعناع، آهک
– لیمو، پرتقال، لیمو
– آناناس، نعنا، پرتقال

 

 

بیش از حد شستشو نکنید

در ماه رمضان، با توجه به روزه پوست شما دچار کم آبی می شود. این امر می تواند با شستن بیش از حد صورت شما بدتر شود. اگر نیاز به خنک کردن پوست خود دارید، در عوض از اسپری های مخصوص صورت استفاده کنید. برای خنک تر شدن می توانید آن را در یخچال نگهداری کنید؛ این امر باعث می شود از پف صورت خلاص شوید.

 

ضد آفتاب

در طول ماه رمضان در فصل تابستان، ضروری است که پوست خود را از اشعه قوی خورشید محافظت کنید. در طول روز از ضد آفتابی استفاده کنید که حداقل SPF 30 است، و اگر در خارج از منزل بیش از سه ساعت حضور دارید، آن را تجدید کنید. این ضد آفتاب محافظت کامل بدون گرفتگی منافذ پوست را ارائه می دهد.

 

خوردن غذاهایی که باعث درخشش پوست شما می شوند

اگر پوست درخشنده سالمی می خواهید حتی زمانی که روزه هستید، مصرف آنتی اکسیدان خود را در طول افطار و سحر افزایش دهید. غذاهایی میل کنید که غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هستند، مانند انواع توت ها، بادام، شکلات تلخ و انار. تعداد انگشت شماری از انواع توت ها انتخاب شما هستند- آنها منبع بزرگی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که پس از یک روز روزه داری پوست شما بدان نیاز دارد.

 

از ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده کنید

همچنین، مطمئن شوید که به طور منظم لایه برداری می کنید؛ بسته به نوع پوست خود، می توانید پوست تان را تا دو بار در هفته لایه برداری کنید. این امر کمک می کند منافذ مسدود پاک شوند، و پوست شما نرم و صاف شود و درخشنده تر به نظر رسد.
لایه برداری به طور منظم نیز باعث تحریک گردش خون در صورت ما می شود. این عمل در برابر احتباس آب و پف، به خصوص در صبح عالی است. پس از لایه برداری صورت خود را با آب سرد بشوئید که به بستن منافذ کمک می کند.

 

در ماه رمضان مرطوب کننده را فراموش نکنید

پس از مراقبت از پوست روزانه خود، مرطوب کردن پوست ما دارای اهمیت است. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که باعث عدم مصرف آب در طول روز می شود. کسانی که پوست خشک دارند، از کرم های غنی و یا روغن هایی مانند کرم های آبرسان و کنسانتره احیای روزانه استفاده کنند. اگر دارای پوست چرب هستید، از مرطوب کننده مبتنی بر ژل که در آب هستند یا کرم ژل آبرسان استفاده کنید.

 

مکمل ها در ماه رمضان

بعد از تمام این مراحل، اگر احساس می کنید پوست شما هنوز هم فاقد مواد مغذی و یا برخی ویتامین هاست، مکمل های پوست حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان استفاده کنید که سلامت آن را افزایش می دهند. مکمل هایی که برای سلامت پوست توصیه می شوند حاوی ویتامین C، E و A، و همچنین سلنیوم و روی هستند. دوزهای توصیه شده هر مکمل را طبق نظر پزشک، در طی افطار و سحر مصرف کنید.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • جزئیات دریافت کمک هزینه ازدواج تامین اجتماعی
  • تصاویر انواع مدل لباس مجلسی و نامزدی 2017
  • ترک عادت های بد قبل از خوابیدن که باعث چاقی می شوند
  • ضرب المثل عیسی به دین خود، موسی به دین خود
  • هشدار جدی برای نوشیدن آب در نیمه شب
  • فال روزانه فال امروز سه شنبه 8 فروردین 1396
  • مشکل کمبود فضای ذخیره‌سازی قابل دسترس در اندروید را چگونه حل کنیم؟
  • طرز تهیه کاپ کیک فینانسیر با کرم تمشک
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • داغترین ها

  • مدل بافت مو قلبی شیک و فانتزی
  • آموزش تهیه کیک خرما مخصوص ماه رمضان
  • دیزاین کردن ناخن دست
  • خیانت زن و قتل شوهر و 10 روز زندگی در کنار جسد شوهر!
  • خانم های عینکی چگونه آرایش کنند که جذاب شوند؟
  • واکنش ها به اظهارات اردوغان درباره سریال “حریم سلطان”
  • دختر 13 ساله ای که با مرد 31 ساله ازدواج کرد و مجبور به رابطه نامشروع بود!
  • دلیل گریه کردن الهام چرخنده در برنامه دید در شب +عکس
  • آقایان با این 16 نکته جوان تر شوید
  • عکسهای بازیگر زن سریال کوزی گونی در جوانی
  • دانلود آهنگ جدید مصطفی پاشایی برادر مرتضی پاشایی
  • لو رفتن عکس زنان و دختران بوسیله آرایشگاه
  • عکس های سلفی از زیباترین دختران دنیا (دختران شایسته)
  • سریال عالیجناب | داستان و عکس بازیگران سریال عالیجناب
  • مدل لباس مجلسی دانتل (2)
  • کاریکاتور شایعه لوگوی پپسی در ماه
  • مدل های دسته گل عروس (4)
  • طرز تهیه بستنی وانیلی
  • مهناز افشار در مورد اسیدپاشی اصفهان چه گفت؟
  • عکس از دختری که زیباترین لبخند دنیا را دارد
  • عکسهای دنیز چاکیر بازیگر شاه سلطان و همسر واقعی اش
  • این لباس های زیبای زنانه از اجزای حیوانات مرده ساخته شده! +عکس
  • قتل مرد جوان توسط همسرش و فرار زن قاتل با مردی دیگر!
  • بازیگر مرد ایرانی که سه بار تغییر جنسیت داد +عکس
  • رژیم غذایی و توصیه های لیلا اوتادی برای لاغری
  • بستن تبلیغ