مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

زنان حامله روزی چند لیوان شیر باید بخورند؟

نوشیدن شیر زنان حامله

خاصیت شیر برای زنان باردار – خانم های حامله روزی چند لیوان شیر بنوشند؟

ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می‌شود، برای استخوان سازی بدن جنین لازم است.

کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم مادر کافی نباشد جنین از کلسیم استخوان‌های مادر استفاده می‌کند که باعث می‌شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان شود.

هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی نیست می‌تواند به صورت شیر کاکائو و یا با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند.

آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و شیر برایشان قابل تحمل نیست، می‌توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر مصرف کنند.

بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است اما از آنجایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر است برای سلامت مادر ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود.

و همچنین مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روز زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد.

رابطه وزن جنین و مصرف شیر
نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان داد ، که مصرف شیر بیش از ۳ لیوان در روز با وزن گیری جنین در ۳ ماهه سوم بارداری در رابطه مستقیم است. وزن هنگام تولد این نوزادان حدود ۱۳۵ گرم بیشتر از نوزادانی بود که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان بوده است.همچنین اندازه دور سر این نوزادان، cm3/2 بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. البته مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری بنام نماز صبح
  • دانلود آهنگ تیتراژ فیلم شروع یک پایان با صدای احسان یزدی
  • دانلود آهنگ جدید بابک مافی بنام آخرین لحظه
  • دانلود آهنگ جدید احمد سعیدی به نام حست میکنم
  • فال روزانه فال امروز شما
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد تهران
  • راهنمای سفر و خرید آنلاین تور با هر بودجه ای در توریستگاه
  • آشنایی با خواص سرکه بالزامیک
  • روش تبدیل پیراهن قدیمی به تاپ
  • طرز تهیه کیک شیر اسفنجی
  • عکس سلفی گلشیفته فراهانی و پیمان معادی در فیلم درباره الی
  • رنگ کردن مو با قهوه روشی خانگی و بدون ضرر برای موها
  • زنان ژاپنی چگونه جذاب و زیبا می شوند؟ راز زیبایی زنان ژاپنی
  • عکس های دورهمی بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس
  • طرز تهیه مافین جو
  • روش تشخیص سریع ابتلا به ایدز و هپاتیت ممکن شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دنیامیا
  • فقیهه سلطانی عکس جدید دخترش گندم را منتشر کرد
  • خواص تخم مرغ آب پز, در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید
  • عکس های ایوانکا ترامپ دختر زیبای دونالد ترامپ
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • صحنه های خنده داری که فقط در هند می بینید! +عکس
  • آگهی استخدام بانک پاسارگاد ( استخدام جدید )
  • عکس علی دایی در کنار هنرمند زن مشهور
  • کارت پستال شهادت امام رضا (ع)
  • مدل کت و دامن 2012
  • مدل کفش مردانه جدید 2014
  • عکس های دختر 9 ساله که بوکسور حرفه ای است!
  • سلنا گومز حیوان را به جاستین بیبر ترجیح می دهد!!! +عکس
  • آنجلینا جولی در مراسم اکران فیلم شکست ناپذیر +عکس
  • عکس عجیب الناز شاکردوست و آنجلینا جولی!
  • زندگی با همسری که قبل ازدواج دچار گناه شده
  • مادری بی رحم دخترش را با روسری کشت
  • سال 93 یارانه پرداخت نمی شود!
  • عکس مهراوه شریفی نیا در سریال معمای شاه
  • ویتامین D دی, خواص ویتامین D, مشکلات کمبود این ویتامین
  • مدل نیم بوت های جذاب برای زمستان 2016
  • آموزش ترسیم یک نقاشی سه بعدی ساده
  • توهین نشریه یالثارات به رامبد جوان | ماجرای توهین نشریه به رامبد جوان چیست؟
  • تزیین سبد هدیه عروس
  • توهین تماشاچی فوتبال و واکنش کریستیانو رونالدو
  • آیا بیماری کرونا واکسن و درمان دارد؟
  • این مواد 100 درصد سرطان زا هستند!
  • دانلود آهنگ جدید امین حبیبی بنام گاهی
  • جاذبه های طبیعی چهارمحال و بختیاری
  • نگاهی به مدل لباسهای زیبای آیشواریا رای در کن 2013 +تصاویر
  • بستن تبلیغ