گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
صفحه اصلی / فرهنگ و هنر / اخبار سلبریتی ها / سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟ +عکس

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟ +عکس

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟ +عکس
میراندا کر
اندام زیبا و فریبنده سوپرمدل ها تنها به ژن شان ارتباط ندارد. سوپرمدل هایی مثل سیندی کراوفورد، میراندا کر، هایدی کلوم، گیزل باندچن، و دیگران سخت تلاش می کنند تا اندام خود را حفظ کنند. ژن خوب را کنار بگذارید و روش ها و حقه های آنها را برای ثابت ماندن وزن و خوش هیکل شدنشان یاد بگیرید.سوپرمدل ها رازهای مربوط به خوش اندامی شان را با ما درمیان می گذارند.
 
سیندی کراوفورد
این ستاره جذاب 46 ساله اقرار کرد که از یک برنامه غذایی ساده پیروی می کند. او هیچ برنامه پیچیده ای برای کاهش وزن یا برنامه ورزشی سنگین ندارد، تنها قوانین ساده تغذیه ای و دویدن آرام به سیندی کمک می کند اندامش را حفظ کند.اگر شکلات می خوری، فطق می توانی شکلات تلخ بخوری.من هیچ وقت رژیم نگرفتم، اما سه روز هر نوع غذای سفیدی، مثل، پاستا، برنج، شکر یا آرد را برنامه غذایی ام حذف کردم.با بچه ها دویدم و در مدرسه داوطلب شدم. من نمی توانم با رژیم های سخت و برنامه های کاهش وزن خودم را به زحمت بیندازم.
سیندی کراوفورد
الی مک پرسون
برخلاف سیندی کراوفورد تلاش زیادی می کند تا زیبایی اندامش را حفظ کند. این مدل خوش اندام حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد، مثل دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن یا یوگا.  الی برای اینکه خودش را ترغیب کند برای ورزش بیرون برود همیشه از خودش می پرسد:آیا بعد از ورزش کردن حس بدی خواهی داشت؟ هیچ وقت یادم نمی آید از فعالیت فیزیکی اتفاق یا حس بدی برایم پیش آمده باشد.
الی مک پرسون
گیزل باندچن
تا جایی که امکان دارد همیشه در حال فعالیت است. این مادر و سوپرمدل 32 ساله اقرار کرد که سه بار در هفته یوگا انجام می دهد تا اندامش را حفظ کند.من تا دو هفته قبل از به دنیا آمدن بنجامین کونگ فو کار می کردم. و سه روز در هفته هم یوگا کار می کردم. من فکر می کنم زن هایی خیلی زیادی وقتی باردار می شوند تصمیم می گیرند که تبدیل به آدم مصرف گرایی که فقط می خورد بشوند. من به چیزهایی که می خوردم فکر می کرد و فقط 30 پوند وزن اضافه کردم.
گیزل باندچن
هایدی کلوم
این سوپر مدل 38 ساله و مادر 4 فرزند از طرفداران دو است. علاوه بر این او با یک مربی به نام David Kirsch کار می کند.به گزارش پارس ناز اما فعالیت فیزیکی تنها چیزی نیست که برای حفظ اندامش به او کمک می کند. هایدی معتقد است که خواب سالم و بی سر و صدا به او کمک می کند جوان بماند.من بیشتر شب ها ساعت 8.30 به رختخواب می روم.
هایدی کلوم
میراندا کر
اگر اشتباه می کنم بهم بگویید، اما من می گویم میراندا کر الان حتی از زمان قبل از به دنیا آمدن پسرش فلین جذاب تر شده است. اگر او را قبول دارید پس بدانید این اندام خوب را مدیون کلاس های منظم یوگا است.من بیش از یک دهه است یوگا کار می کنم، و یوگا تبدیل به بخش مهمی از زندگی ام شده است. من اهمیتی نمی دهم که کجا هستم و چه کاری انجام می دهم، یوگا به من فرصت می دهد روی بدنم و نفس کشیدنم تمرکز کنم. یوگا به من اجازه تفکر کردن می دهد و بازتاب آن روی چیزهایی که در زندگی ام مهم هستند دیده می شود. یوگا همچنین برای قدرت مغز  و حفظ کردن چالاکی عالی است.
 میراندا کر
loading...

11 دیدگاه ها

  1. این خانم میراندا واقعآ تحسین کننده ست توو حرفه ش ! از یوگا اطلاع زیادی ندارم یعنی نمیدونم چه تاثیری داره برا آرامش ذهن که اینجا هم خانم میر اندا هم بهش اشاره کرده ! اما لابد خیلی مفیده …
    خانم هایدی کلوم واقعآ شما شبا ساعت 8/30 میرین میخوابین ! زود نیست

  2. انصافاً هم قیافه اش جذابه و هم از اندام بسیار متناسبی برخوردار میباشد.باید ورزش اهمیت و بهاداد .ایکاش جوونای ماهم اینقدر به ورزش علاقمند شن.

  3. ورزش و تغديه سالم در زندگى خيلى مهمه. منم هفته اى دو روز يوگا كار ميكنم، ترم اول خيلى سختم بود، چون بر عكس چيزى كه آدم فكر ميكنه مه راحته، ولى ورزش سختيه. چون هم زمان با حركات فيزيكى بايد تمركز و تنفس عميق هم داشته باشيم كه اين كارو خيلى سخت ميكنه. بعد از هر تمرين تا چند ماه اول احساس درد شديد در بدنم ميكردم. چون يوگا خيلى كالرى ميسوزونه. الان بعد از يك سال بدنم عادت كرده و فقط احساس آرامش ميكنم. مربيمون ميگن كه بعد از ٣ سال يوگا كار كردن بدن ديگه بيمارى به خودش نميبينه و باعث ميشه بينش آدم به زندگى عوض بشه. منم تاثيرات آرامش بخشش رو ديدم، الان به يوگا معتاد شدم و هر روز لحظه شمارى ميكنم كه روز كلاسم بريه.

  4. ***روز كلاسم برسه

  5. راستى ممنون ادمين جان كه از اين موضوعات برامون پست ميذارين.

  6. مرسی نیکا جان از توضیحات مفیدتون درباره ورزش یوگا ! نقش ورزش یوگا رو از بعد ذهنی خیلی برام عجیبه (البته همه تعریفشو میدن ) اما اینکه واقعآ تاثیراتش بر فیزیک انسان بیشتره یا بر روان انسان , برام یه کم سخته ! البته با توجه به صحبت هایی که کردین باید تاثیرات مفیدی داشته باشه علاوه بر سخت بودنش

  7. خواهش ميكنم آقا محسن. منم خودم اول باور نداشتم كه مربيمون ميگفتن رو فكر و ذهن تاثير مثبت ميذاره. ولى بعد از گذشت زمان متوجه شدم اين ورزش به خاطر نفس هاى عميقى كه ميكشيم به همراه حركات باعث به وجود اومدن آرامش ميشه و بعد از كلاس حس خيلى خوبى به من و همكلاسى هام دست ميده، و به امور زمان انرژى مثبت رو در وجودمون حس كرديم و به زندگى خيلى اميدوارتر و خوش بين تر شديم. حتى كلاس يوگا مخصوص خانم هاى باردار هم هست كه تمريناتشون سبك و با بقيه فرق ميكنه. كه گفته ميشه براى جنين و روحياتش خيلى مفيده.

  8. پس تاثیریش بر فکر و ذهن انسان زیاده ! شاید برا همینه که به قول شما کسانی که کلاس یوگا میرن آرامش بیشتری دارن .
    درباره اون دو خط آخرتون هم کاملا حق با شماست اینو از یورو نیوز دیدم که یوگا بر سلامت جنین و مادر بسیار تاثیر مثبت میزاره .. (ممنون از شما)

  9. خواهش ميكنم، ممنون از شما

  10. میراندا خیلی خوششششششششششششششگله

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *