مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

غذاهایی که در سحری نباید خورد

سحر

غذاهای چرب و سنگین را در وعده سحری میل نکنید

در وعده سحر در ماه رمضان بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

 

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.

 

از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.

 

برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.

 

در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • برای داشتن یک ازدواج موفق و پایدار چه باید کرد؟
  • طرز تهیه شامی جو پرک
  • این خواننده های معروف زن و مرد با هم دشمنی دارند! + تصاویر
  • سایت “ساختمان پلاسکو” سایتی برای همدردی با جان باختگان این حادثه
  • افراد سیاسی معروف ایرانی چه خودروهایی سوار می شوند؟ +تصاویر
  • روش ساخت یک خروس زنگی زیبا برای سفره هفت سین
  • سوره توحید معنی و تفسیر سوره توحید
  • شخصیت زنان و دختران متولد بهمن ماه
  • روغن ترمز، روغن هیدرولیک و روغن گیربکس چه زمانی تعویض شوند؟
  • افراد معروف متولد بهمن ماه
  • عکس نوشته های مخصوص دختران و پسران متولد بهمن ماه
  • طرز تهیه چیپس سبزیجات
  • کتک کاری و دعوای زنان نماینده در مجلس! + تصاویر
  • شخصیت مردان متولد بهمن ماه
  • دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری بنام نماز صبح
  • دانلود آهنگ تیتراژ فیلم شروع یک پایان با صدای احسان یزدی
  • دانلود آهنگ جدید بابک مافی بنام آخرین لحظه
  • دانلود آهنگ جدید احمد سعیدی به نام حست میکنم
  • فال روزانه فال امروز شما
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد تهران
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • ماجرای زن جوانی که به زور شوهرش تن فروشی می کرد
  • تجاوز جنسی وحشتناک مرد 48 ساله به یک تازه عروس! +عکس
  • دانلود آلبوم جدید حمید عسکری به نام از عشق
  • رونمایی از نوکیا لومیا ۵۲۰ با قیمت ۱۸۰ دلاری + عکس
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام چشمات
  • اندرویدی ها به گوش؛ نوکیا وارد می‌شود!
  • عکس برد پیت و آنجلینا جولی در مراسم بفتا
  • داستان‌ زیبای نامزد و پدرجان عروس
  • عکسی از داوود و لیلی رشیدی و باران کوثری
  • تعبیر خواب تره
  • این دختر اروپایی بزرگترین پاهای اروپا را دارد!
  • عکس دختر ایرانی که موفق شد با کریستیانو رونالدو عکس سفی بگیرد!
  • پیکسی فاکس بازیگر فیلم های پورن نیز به ایران آمده بود! + عکس پیکسی فاکس
  • ابزارهای موبایلی به کاهش وزن افراد کمک نمی‌کنند
  • علت درد و خارش سینه در خانم ها
  • عکس های مهرونیسا در سریال حریم سلطان (رومیسا)
  • نابود کردن چربی های مزاحم
  • لنز استفاده کنیم یا عینک بزنیم؟
  • آشنایی با طراح ایرانی شرکت بی ام و BMW
  • چرا زنان هنگام رابطه جنسی تاریکی را دوست دارند؟!
  • سوپر استارهایی که بچه نمی خواهند!
  • چهره ها در شبکه های اجتماعی (22)
  • مدل جدید کت و شلوار دامادی 92
  • کارت پستال کریسمس 2013
  • بهترین شهرهای دنیا برای خرید
  • بستن تبلیغ