مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

رژیم مدیترانه ای به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامتی مغز بسیار مفید است و از زوال عقل پیشگیری می کند.

 

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

 

رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و دانه های غلات مانند گندم و برنج، مقادیر معتدلی ماهی و لبنیات، و مقادیر محدود گوشت قرمز و پرندگان است.
نویسنده ی این مقاله، پروفسور میشل لوسیانو از دانشگاه ادینبرگ:با افزایش سن ما، مغزمان کوچک می شود و سلول های مغزمان را از دست می دهیم که می تواند بر توانایی یادگیری و حافظه ی ما تاثیر بگذارد. این مطالعه مدرک دیگری برای تاثیر مثبت رژیم مدیترانه ای بر سلامت مغز است.
محققان اطلاعات خود را از عادات غذایی 967 فرد اسکاتلندی با سنی حدود 70 سال، که به زوال عقل مبتلا نبودند، گردآوری کردند. از بین این افراد، 562 نفرشان در حدود سن 73 سالگی، ام آر آی انجام دادند تا حجم کلی مغز، حجم ماده ی خاکستری و قطر کورتکس – که لایه ی بیرونی مغز است – در مورد آن ها بررسی شود. از این گروه، 401 نفرشان در سن 76 سالگی برگشتند تا ام آر آی دوم را انجام دهند. اندازه های به دست آمده را با تطابق تغذیه ی شرکت کنندگان با رژیم مدیترانه ای قیاس کردند.رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم غذایی مدیترانه ای

 

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

تاثیر رژیم مدیترانه ای بر سلامت مغز

تطبیق عادات غذایی شرکت کنندگان با معیارهای رژیم مدیترانه ای متفاوت بود. در افرادی که نزدیکی با رژیم مدیترانه ای نداشتند، احتمال از دست دادن حجم مغز در طول سه سال، بیشتر از کسانی بود که دقیق تر این رژیم را دنبال می کردند. 0٫5 درصد از تغییرات در حجم مغز، با تغذیه قابل توضیح بود. این تاثیر یعنی نصف چیزی که در سالمندی طبیعی رخ می دهد.
با دخیل کردن عوامل دیگری مانند سن، تحصیلات، ابتلا به دیابت یا فشار خون که می توانستند بر حجم مغز تاثیر بگذارند، نتایج تغییری نکرد و ثابت ماند.
هیچ رابطه ای بین حجم ماده ی خاکستری و قطر کورکتس، با رژیم مدیترانه ای وجود نداشت.
همچنین محققین دریافتند که مصرف گوشت و ماهی با تغییرات مغز ارتباطی ندارد که این یافته با مطالعات پیشین در تعارض است.

 

 فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

تاثیر رژیم مدیترانه ای بر سلامت مغز

لوسیانو گفت:احتمال دارد که اجزای دیگر رژیم مدیترانه ای مسؤول رابطه ی به دست آمده باشند یا مجموعه ی همه ی اجزای آن این تاثیر را گذارده باشند.
لوسیانو خاطر نشان شد که مطالعات پیشین تنها در یک نقطه ی زمانی به اندازه گیری مغز پرداختند، در حالی که در این مطالعه در طول زمان مورد بررسی قرار گرفته است.
او گفت:در مطالعه ی ما، عادات غذایی قبل از حجم مغز بررسی شد که یعنی تغذیه می تواند حفاظتی بلند مدت از مغز داشته باشد. با این حال، به مطالعات عظیم تری نیاز است تا این نتایج تایید شوند.

رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز چه فوایدی دارد؟

20 مارس 2017

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • فال روزانه فال امروز پنجشنبه 3 فروردین 1396
  • عکس نوشته های عاشقانه پسران و دختران متولد فروردین
  • شخصیت زن متولد ماه فروردین
  • شخصیت مردان متولد فروردین ماه
  • افراد معروف که در ماه فروردین متولد شدند
  • عکس های کیت میدلتون با مدل لباس و تیپ جذاب در فرانسه
  • یک مرد وفادار چگونه است و چه نشانه هایی دارد؟
  • روش کم کردن استرس در روز خواستگاری
  • طرز تهیه خوراک ماهی سالمون با عدس
  • زن جوان جسد پسرش را به مدت 11 سال در خانه نگهداری کرد! + عکس
  • ست لباس و مدل مانتو بهاری برند آرتمیس Artmis
  • عکس های زیباترین و رویایی ترین روستاهای جهان
  • شیک ترین مدل های آرایش صورت ویژه عید نوروز
  • کامران و هومن بیوگرافی و عکس های کامران و هومن خواننده
  • اقدام زشت پزشک مشهدی و گرفتن عکس های برهنه از زن جوان در مطب
  • معرفی نوشیدنی های عالی برای کاهش وزن و لاغر شدن
  • طرز تهیه فوندانت کیک موکا
  • طرز تهیه سمبوسه اسفناج عربی
  • روز پدر سال 96 تاریخ روز پدر سال 96
  • آجیل بخورید تا از ابتلا به بیماری های پیشگیری کنید
  • داغترین ها

  • عکسهای جدید نیکول کیدمن بایگر 46 ساله
  • تعبیر خواب جيب
  • اس ام اس دلتنگی – اس ام اس دلم برات تنگ شده
  • دانلود آهنگ مجید یحیایی هر جای دنیا باشی
  • اپل به‌ زودی تبلت جدید خود را عرضه می‌کند
  • جدیدترین عکس های ستاره اسکندری
  • عکسهایی جالب از زندگی زنان بسیار قدبلند!
  • تجاوز 4 مرد به مدیر خانم و سپس منشی خانم شرکت
  • بیوگرافی منور در سریال شمیم عشق
  • عکس های دیدنی کیوانچ بازیگر سریال کوزی گونی
  • ترک رفتارهایی که اعتماد به نفس را از بین می برد
  • عجیب ترین تبلغ در صدا سال پیش +عکس
  • زیباترین عکس های عاشقانه دو نفری به همراه شعرهای عاشقانه
  • آیا میدانید خنده دار و جالب !
  • مدل های لباس دخترانه مجلسی بهار 2013
  • داستان سریال ماه
  • چند عکس جدید از بازیگر زن ایرانی نگار جواهریان
  • احادیث زیبا در مورد عید غدیر
  • دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی بنام اون منم
  • پلیس بر وی چت و اینستاگرام نظارت می کند
  • شهادت حضرت علی اكبر (ع)
  • عکس بازیگران و پدرانشان در شبکه های اجتماعی
  • سرخ کردن ماهی شب عید
  • مقايسه گريه اوباما با خنده حاجي بابايي
  • عکس از تفریح مردم در عجیب ترین کشور دنیا
  • بستن تبلیغ