مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

رژیم مدیترانه ای به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامتی مغز بسیار مفید است و از زوال عقل پیشگیری می کند.

 

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

 

رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و دانه های غلات مانند گندم و برنج، مقادیر معتدلی ماهی و لبنیات، و مقادیر محدود گوشت قرمز و پرندگان است.
نویسنده ی این مقاله، پروفسور میشل لوسیانو از دانشگاه ادینبرگ:با افزایش سن ما، مغزمان کوچک می شود و سلول های مغزمان را از دست می دهیم که می تواند بر توانایی یادگیری و حافظه ی ما تاثیر بگذارد. این مطالعه مدرک دیگری برای تاثیر مثبت رژیم مدیترانه ای بر سلامت مغز است.
محققان اطلاعات خود را از عادات غذایی 967 فرد اسکاتلندی با سنی حدود 70 سال، که به زوال عقل مبتلا نبودند، گردآوری کردند. از بین این افراد، 562 نفرشان در حدود سن 73 سالگی، ام آر آی انجام دادند تا حجم کلی مغز، حجم ماده ی خاکستری و قطر کورتکس – که لایه ی بیرونی مغز است – در مورد آن ها بررسی شود. از این گروه، 401 نفرشان در سن 76 سالگی برگشتند تا ام آر آی دوم را انجام دهند. اندازه های به دست آمده را با تطابق تغذیه ی شرکت کنندگان با رژیم مدیترانه ای قیاس کردند.رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم غذایی مدیترانه ای

 

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

تاثیر رژیم مدیترانه ای بر سلامت مغز

تطبیق عادات غذایی شرکت کنندگان با معیارهای رژیم مدیترانه ای متفاوت بود. در افرادی که نزدیکی با رژیم مدیترانه ای نداشتند، احتمال از دست دادن حجم مغز در طول سه سال، بیشتر از کسانی بود که دقیق تر این رژیم را دنبال می کردند. 0٫5 درصد از تغییرات در حجم مغز، با تغذیه قابل توضیح بود. این تاثیر یعنی نصف چیزی که در سالمندی طبیعی رخ می دهد.
با دخیل کردن عوامل دیگری مانند سن، تحصیلات، ابتلا به دیابت یا فشار خون که می توانستند بر حجم مغز تاثیر بگذارند، نتایج تغییری نکرد و ثابت ماند.
هیچ رابطه ای بین حجم ماده ی خاکستری و قطر کورکتس، با رژیم مدیترانه ای وجود نداشت.
همچنین محققین دریافتند که مصرف گوشت و ماهی با تغییرات مغز ارتباطی ندارد که این یافته با مطالعات پیشین در تعارض است.

 

 فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

تاثیر رژیم مدیترانه ای بر سلامت مغز

لوسیانو گفت:احتمال دارد که اجزای دیگر رژیم مدیترانه ای مسؤول رابطه ی به دست آمده باشند یا مجموعه ی همه ی اجزای آن این تاثیر را گذارده باشند.
لوسیانو خاطر نشان شد که مطالعات پیشین تنها در یک نقطه ی زمانی به اندازه گیری مغز پرداختند، در حالی که در این مطالعه در طول زمان مورد بررسی قرار گرفته است.
او گفت:در مطالعه ی ما، عادات غذایی قبل از حجم مغز بررسی شد که یعنی تغذیه می تواند حفاظتی بلند مدت از مغز داشته باشد. با این حال، به مطالعات عظیم تری نیاز است تا این نتایج تایید شوند.

رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز چه فوایدی دارد؟

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • سریال پاتریکس قسمت آخر و تمام قسمت های جسور و زیبا پاتریکس
  • داستان قسمت آخر سریال هسل سریال مادر و تمام قسمت ها
  • نحوه سریع تر به ارگاسم رسیدن زنان
  • وضو گرفتن چه آثار و فوایدی دارد؟
  • “داکسی سایکلین” Doxycycline چیست و چه عوارضی دارد؟
  • دلیل درد آلت تناسلی مرد چیست؟ آیا می توان سایز آلت را بزرگ کرد؟
  • دلیل درد مقعد چیست و چگونه درمان می شود؟
  • خانم ها در قرار ملاقات عاشقانه با مردان این نکات را رعایت کنید
  • برای کاهش چربی های دور بازو چه باید کرد؟
  • مدل آرایش جذاب صورت و چشم ها میکاپ آرتیست Sandra Miyagi
  • اطلاعاتی در مورد لیدوکائین (داروی بی حس کننده جنسی)
  • طرز تهیه پاستای میگو با لیمو و سبزیجات
  • با خانواده همسر در دوران نامزدی چگونه باید رفتار کرد؟
  • فال روزانه فال امروز شنبه 9 اردیبهشت 1396
  • عکس نوشته های فاز سنگین دخترانه
  • اطلاعاتی در مورد ریزش مو که خانم ها باید بدانند
  • عکس های بدون آرایش ملکه جذاب ویکتوریا سکرت منتشر شد
  • شکستگی بینی بر اثر ضربه و کج شدن بینی
  • سرطان پروستات | نشانه های سرطان پروستات و درمان پروستات
  • زندگینامه امیر تتلو و عکسهای امیر تتلو و همسرش
  • رحم مصنوعی نیز ساخته شد! + عکس و فیلم رحم مصنوعی
  • خواص فسفر | خاصیت فسفر برای بدن چیست ؟
  • داغترین ها

  • طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه
  • وقتی زنان و مردان متاهل از رابطه جنسی سوء استفاده می کنند!
  • دو نکته مهم درباره داستان بابک زنجانی
  • در اینستاگرام هنرمندان چه خبر است؟+تصاویر
  • مدل مانتو بهاره جدید
  • تکست های خفن و اس ام اس ها خنده دار عید نوروز
  • رازهای زیبایی بازیگر زن زیبا اسکارلت جوهانسون از زبان خودش
  • پارک‌های جنگلی ایران
  • اس ام اس طنز جالب و خنده دار (اردیبهشت93)
  • بیوگرافی و عکس های نازلی رجب پور
  • دانلود آهنگ جدید احسان حق شناس به نام پرچم من
  • مشکل ازدواج فامیلی و به دنیا آوردن فرزند معلول
  • دانلود آهنگ رامین بیباک به نام سخته برام
  • رابطه جنسی منشی زن جوان با دو مدیر شرکت که دردسرساز شد!
  • دانلود آهنگ جذاب تر از مهدی یراحی
  • مدل کت عروس و مدل شنل عروس
  • رونمایی از خودرو ایرانی “پیتون” +عکس
  • دختر قدبلند به دلیل قدش از مدرسه اخراج شد!
  • عکس از استخرهای رویایی و زیبا در دنیا
  • دکتر خانمی که برای درمان بیمارانش لخت می شود! +عکس
  • دانلود آهنگ تیتراژ میانی سریال دردسرهای عظیم 2
  • سلبریتی ها و فیلم‌های محبوب‌شان
  • با این برنامه مجردهای اطراف خود را شناسایی کنید!
  • ستارگان میلان 3گل به پرسپولیس زدند
  • چهره جالب کتی پری در موزیک ویدیو جدیدش +عکس
  • بستن تبلیغ
    بستن تبلیغ