صفحه اصلی / سلامت / تازه های سلامت / قبل از رفتن به استخر شنا این 8 نکته مهم را بخوانید

قبل از رفتن به استخر شنا این 8 نکته مهم را بخوانید

قبل از رفتن به استخر شنا این 8 نکته مهم را بخوانید

اگر قصد رفتن به استخر و شنا کردن را دارید باید نکاتی را در نظر داشته باشید تا سلامت شما به خطر نیفتد.

 

هنگام ورود به استخر این موارد را رعایت کنید

شنا کردن در استخر بسیار لذت بخش است و تفریحی سالم به حساب می آید، همچنین بسیاری از بچه ها در تعطیلات تابستانی به کلاس شنا می روند.ورزش شنا برای سلامتی و لاغری بسیار مفید است.شنا در استخر

شنا در استخر

اما نباید فراموش کنید که از عفونت هایی که از طریق آلودگی آب منطقه می شود پیشگیری کنید. شنا به خصوص در فصل تابستان حس خوبی را ایجاد می کند و نیاز است اگر به استخر عمومی می روید مواد شیمیایی و کلر آب را چک کنید چون نه تنها آب کلردار استخر روی پوست و مو تأثیر می گذارد بلکه باعث عفونت های چشمی می شود.

قبل از رفتن به استخر شنا این 8 نکته مهم را بخوانید

نکات مهم برای رعایت بهداشت شنا در استخر

شرایط یک شنای سالم در استخر

1. استخر در فضای باز: همیشه بهتر است استخر در مکان سربازی باشد که این گازهای سمی در فضا باز پخش شوند و داخل سالن باقی نماند.

2. چک کردن کلر آب استخر : قبل از شنا کردن از میزان کلر و موادشیمیایی مطمئن شوید، اگر این میزان بالا باشد باعث آلرژی های پوستی و عفونت چشم می شود.

3. دوش گرفتن بعد از شنا : حتما بعد از شنا با آب گرم و صابون دوش بگیرید چون از عفونت ها و آلرژی های پوستی جلوگیری می کند.

4. نوشیدن آب : حداقل 30 دقیقه قبل از شنا آب زیادی را بنوشید چون به رطوبت پوست کمک می کند.

5. استفاده از عینک شنا : مطمئن باشید بهترین راه برای حفاظت چشم از عفونت ها استفاده از عینک است.

6. استفاده از درپوش گوش : درپوش گوش از ورود آب و مواد شیمیایی به گوش جلوگیری می کند و استفاده از آن هنگام شنا لازم است.

7. احتیاط های بعد از شنا : بعد از شنا سریعا لباس شنا را تعویض کنید چون ممکن است باعث عفونت در اندامهای خاص شود.

8. استفاده از مرطوب کننده : بعد از شنا از مرطوب کننده استفاده کنید چون از خشکی و ترک پوست جلوگیری می کند.

8 نکته مهم در رابطه با شنا در استخر

loading...

نوشته مشابه

ازدواج با کدام گروه های خونی بهتر است؟

آیا گروه خونی در ازدواج مهم است و کدام گروه های خونی نباید با هم …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *