صفحه اصلی / سلامت / خواص مواد غذایی و تغذیه / معرفی 7 خوراکی عالی چربی سوز

معرفی 7 خوراکی عالی چربی سوز

چربی سوز

خیلی از مردم به به دلیل نداشتن تحرک کافی و رژیم غذایی ناسالم، چربی های اضافه بدنشان روز به روز بیشتر می شود.همین چربی های اضافه باعث بیماری هایی مثل دیابت و بیماری های عروق می شوند.فردی با این شرایط به دنبال راه ها و شیوه های کاهش چربی می گردد که شاید کارساز هم نباشند.ولی با چند خوراکی ساده می توان سوخت و ساز بدن را تغییر داد و بهینه کرد تا چربی های اضافه در بدن انباشت نشوند.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

زنجبیل سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد

 

زنجبیل
یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است، ماده ای که نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم غذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی آرام بخش را به چای و کیک اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

بادام موجب ایجاد احساس سیری و کاهش وزن می شود

 

بادام
کالری پایین بادام نقش مؤثری در کاهش وزن بازی می کند، تحقیقات انجام شده روی این مغز جادویی نشان داده است: چربی تک­سیرنشده موجود در بادام علاوه بر اینکه میزان انسولین خون را تنظیم می کند در موجب افزایش احساس سیری می شود و بدین وسیله حجم غذای مصرفی را در طول روز کاهش می دهد.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

مصرف آواکادو به میزان سوخت و ساز بدن کمک می کند

 

آواکادو
گرچه این میوه سبز خامه ای سرشار از چربی است؛ ولی نمی توان از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن چشم پوشی کرد. مهم تر از همه این موارد، بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تک­سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

روغن زیتون
خوردن روغن برای کاهش وزن؟ شاید قدری و دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربی های تک­سیرنشده­ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تأثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

فلفل قرمز که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد.

 

فلفل های تند
انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده موجب افزایش 25 درصدی سوخت و ساز بدن می شود.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

 

سیر
بوی بد آن را به پای خواص بیشمارش بگذارید. سیر نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه میزان لپید موجود در خون را هم کنترل می کند. البته این به معنای استفاده بدون حد از سیر نیست، شما می توانید هر روز مقداری محدودی سیر به غذایتان اضافه کنید و به سوختن چربی های اضافی امید بیشتری داشته باشید.

 

سوخت و ساز بدن, راههای کاهش وزن

بروکلی حاوی کلسیم و ویتامین C است.

 

بروکلی
بروکلی حاوی دو ماده مغذی حیاتی است؛ کلسیم و ویتامین C. دو ماده ای که به شدت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و سلامت غده تیروئید شما را تضمین می کنند. با خوردن بروکلی هم استخوان هایی سالم داشت و هم اندامی متناسب و بدون چربی.

نوشته مشابه

ماسک کیوی برای لایه برداری و زیبایی پوست صورت

کیوی یک میوه خوشمزه و پر خواص است که از آن می توانید به عنوان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن تبلیغ