مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

مواد غذایی چربی سوز و لاغر کننده

مواد غذایی چربی سوز و لاغر کننده

لاغر شدن لاغری کاهش وزن

بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید.

 

سوخت‌وسازتان را بالا ببرید

حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعله‌ور می‌کنند. تا می‌توانید در رژیم‌غذایی‌تان از این مواد بهره گیرید. 

غلات کامل

بدن شما برای تجزیه غلات کامل (مخصوصاً آنهایی که سرشار از فیبر هستند مثل برنج قهوه‌ای) دو برابر بیشتر از موادغذایی فراوری‌شده کالری می‌سوزاند. 

گوشت کم‌چرب

پروتئین خاصیت گرمازایی بسیار بالایی دارد: شما حدود ۳۰٪ از کالری‌های غذا را در طی هضم آن می‌سوزانید (بنابراین یک تکه مرغ که ۳۰۰ کالری دارد، برای تجزیه ۹۰ کالری می‌سوزاند). 

لبنیات کم‌چرب

لبنیات که سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند به حفظ و ساخت حجم عضلانی کمک می‌کنند–که آن هم برای بالا نگه داشتن متابولیسم بدن الزامی است. 

چای سبز

در یک تحقیق مشخص شد که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به افراد کمک می‌کند ۳ کیلوگرم در طی هشت هفته وزن کم کنند. EGCG که ترکیب موجود در چای سبز است، متابولیسم را به طور موقت بالا می‌برد. این چای را می‌توانید به صورت خنک نیز استفاده کنید.

 

عدس

یک فنجان عدس ۳۵٪ از مصرف روزانه شما به آهن را تامین می‌کند و این برای اکثر ما که دچار کمبود آهن هستیم خبر بسیار خوبی محسوب می‌شود. وقتی از یک ماده‌مغذی کمبود داشته باشید، متابولیسم بدن شما پایین می‌آید زیرا بدن برای آنچه برای عملکرد خوب نیاز دارد را دریافت نمی‌کند. 

فلفل قرمز

کپسای‌سین، ترکیب موجود در فلفل قرمز، بدن شما را گرم می‌کند و این مسئله باعث می‌شود کالری اضافه‌تری بسوزانید. این ترکیب را می‌توانید با خوردن فلفل خام، پخته، خشک یا پودر شده به بدنتان برسانید. پس تا می‌توانید به سوپ، تخم‌مرغ و گوشت خود فلفل بزنید.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • چجوري ميتونم جلوي ريزش موها رو بگيرم و باعث رويش مجدد بشم؟؟
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • چگونه در یک شب پولدار و میلیاردر شویم!!
  • خفن ترین عکس دختران در تلگرام
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • به صورت طبیعی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
  • اشتباهات مردان در رابطه جنسی که لذت را از بین می برد
  • اهدای عضو جنین و نوزاد پس از متولد شدن! + عکس
  • اطلاعاتی جالب از زندگی عادل فردوسی پور | عادل فردوسی پور ازدواج کرده؟
  • عوارض و اثرات یک هفته ورزش نکردن و پیاده روی نکردن برای بدن چیست؟
  • اگر انسان هرگز نخوابد این بلای وحشتناک به سرش می آید! +عکس ترسناک
  • ده ویتامین ضروری بدنسازی که از این مواد غذایی می توان دریافت کرد
  • راز پسر شروری که همزمان به دو دختر تجاوز کرد و دستگیر شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام به سرم زده
  • حقایقی در مورد مرگ و عالم مرگ
  • مردی که به صورت مخفیانه و همزمان با مادر و دختر رابطه جنسی داشت! + عکس
  • چشمان این دختر مدل بسیار درشت و عجیب هستند! + تصاویر دختر
  • اشکان خطیبی | بیوگرافی و عکس های اشکان خطیبی و همسرش
  • اسید فولیک | اسید فولیک چیست و چه کسانی باید مصرف کنند؟
  • برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر این نکات را رعایت کنید
  • فال روزانه فال امروز شما
  • پوست موز | خواص شگفت انگیز پوست موز
  • پسر جوان عاشق صدای پیرزن 82 ساله شد و با وی ازدواج کرد! + عکس
  • ثروتمندان در مورد خود چگونه فکر می کنند؟
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد کشور ژاپن
  • تبلیغ, تبلیغات, تبلیغ بنری, تبلیغ متنی تبلیغ, تبلیغات, تبلیغ بنری, تبلیغ متنی

    داغترین ها

  • بتمن دنیای حیوانات کشف شد +عکس
  • معجزه گیاه رازیانه برای سلامت خانم ها
  • چرا عروس روز عروسی لباس سفید مپوشه +طنز
  • آخرین نوشته صفحه مجازی عسل بدیعی چه بود؟
  • عکس های مدل موی متفاوت و جذاب سحر دولتشاهی در فیلم لابی
  • کلاهبرداری زنی از همسرش
  • چطور یک عاشق واقعی را بشناسیم؟
  • تمرکز بیشتر در امتحانات با خوردن این گیاه
  • بیوگرافی کریستینا آگویلرا +عکس
  • عکس بازیکنان تیم ملی ایران در بزریل
  • آخرین عکس از لورل و هاردی کمدین های معروف
  • مدل لباس ساقدوش
  • آیا کرم ضد آفتاب و رنگ کردن مو برای زن حامله خطر دارد؟
  • عکس گلشیفته فراهانی در مهمانی فیلم سزار
  • عکس های جک نویرت در سریال مدرسه شبانه روزی
  • عکس های جذاب هنرمندان معروف ایرانی در اینستاگرام سری 187
  • به این عکس زیاد خیره نشوید
  • دانلود آهنگ جدید ماهان بهرام خان بنام صدای پات
  • طرز تهیه شیر برنج انبه برای سفره افطار ماه رمضان
  • آموزش تصویری ساخت یک دسته گل زیبا با کاغذ کشی
  • تصاویری از سینمای شناور در تایلند
  • عکس های دنیز چاکیر بازیگر سریال عفت
  • کادنزا 2017 | بررسی خودروی زیبای کیا کادنزا محصول 2017 کیا
  • تاثیر شگفت انگیز گوجه فرنگی بر علائم یائسگی
  • بچه خوکی که سرش شبیه به انسان است! +عکس
  • بستن تبلیغ