مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

نرم دویدن (جاگینگ) باعث افزیش طول عمر می شود

نرم دویدن (جاگینگ) باعث افزیش طول عمر می شود

نرم دویدن یا جاگینگ باعث سلامتی بدن می شود

بر اساس تحقیقی در کالج آمریکایی کاردیولوژی انجام شد تایید شد که نرم دویدن ( جاگینگ) می تواند برای  تندرستی انسان تاثیرات خوبی داشته باشد و سبب زیاد شدن طول عمر انسان می شود. در این مطالعه مدت زمان و تناوب نرم دویدن آزمودنی ها ارزیابی شد، و یافته های حاصل از 12 سال پیگیری نشان داد؛ افرادی که با سرعت بالا می دویدند در مقایسه با افرادی که نمی دویدند، طول عمر کمتری داشتند. در حالی که آزمودنی هایی که با شدت سبک می دویدند طول عمر بیشتری داشتند. محققین به منظور بررسی رابطه بین شدت دویدن و طول عمر، 5048 آزمودنی سالم که از 1098 دونده و 413 فرد سالم و غیر فعال تشکیل شده بودند را در طی 12 سال بررسی کردند. نرم دویدن بین 1 تا 4/2 ساعت در هفته با کاهش مرگ ومیر همراه است. تناوب مطلوب دویدن سه بار در هفته است و بیشتر از این توصیه نمی شود. به طور کلی، کاهش میزان مرگ ومیر در آزمودنی هایی مشاهده شد که با شدت ملایم تا متوسط می دویدند، در حالی که میزان مرگ ومیر در آزمودنی هایی که با شدت زیاد می دویدند، مشابه افراد غیر فعال بود.  محققین 28 مرگ ومیر را در میان دونده ها و 128 مرگ ومیر را در میان افراد غیر فعال گزارش کردند. در مجموع، دونده ها جوانتر بودند، فشار خون و نمایه توده بدنی کمتری داشتند. علاوه بر این، میزان سیگار کشیدن و شیوع دیابت نوع 2 نیز در آن ها کمتر بود. مقاله مرتبط با این مطالعه در مجلهAmerican College of Cardiology منتشر شد.

1 ژوئن 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • داغترین ها

  • عکس های مردی هندی که پایش صد کیلو است!
  • بهنام صفوی تشنج کرد و به کما رفت
  • دیرتر ازدواج کنید تا چاق نشوید!
  • شیوه کنترل هواپیمای جاسوسی آمریکا بوسیله ایران
  • عکس های بمب خنده از حیوانات
  • شیائومی Mi Note 2 می نوت 2 با دوربین و مشخصات قوی + مشخصات و قیمت
  • آیا حمام سونا باعث طول عمر بیشتر می شود؟
  • عکس های ملیکا زارعی خاله شادونه و دخترش مانلی
  • نگار عابدی مدل تبلیغاتی برند لباس شد +عکس
  • عکس های دیدنی کتی پری با رنگ موی جدید
  • دلایلی که باعث نفخ شکم می شود
  • طرز تهیه کوکوی اسفناج به سبک ایتالیایی
  • سایت های همسریابی عجیب و غریب!
  • شارژ کردن تلفن همراه از طریق نور خورشید آندروید
  • پریناز ایزدیار از فیلم “یک روز به خصوص” گفت
  • داستان قسمت آخر سریال گراند هتل
  • نظر زیباکلام درباره معرفی ابوطالبی
  • دانلود آهنگ فیلم دریا کنار با صدای امید علومی
  • مدل های جدید مانتو بلند برای پاییز 91
  • معرفی مواد غذایی مفید برای چشم ها
  • هتل شگفت انگیز آبشاری در شیلی
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند به نام از خودت برام بگو
  • عکس بازیگران زن سریال معمای شاه همسران و خواهر شاه
  • عکس هایی تکان دهنده پس از فاجعه چرنوبیل
  • فیلم ۵۰ کیلو آلبالو نقد فیلم + تصاویر فیلم
  • بستن تبلیغ