مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

نرم دویدن (جاگینگ) باعث افزیش طول عمر می شود

نرم دویدن (جاگینگ) باعث افزیش طول عمر می شود

نرم دویدن یا جاگینگ باعث سلامتی بدن می شود

بر اساس تحقیقی در کالج آمریکایی کاردیولوژی انجام شد تایید شد که نرم دویدن ( جاگینگ) می تواند برای  تندرستی انسان تاثیرات خوبی داشته باشد و سبب زیاد شدن طول عمر انسان می شود. در این مطالعه مدت زمان و تناوب نرم دویدن آزمودنی ها ارزیابی شد، و یافته های حاصل از 12 سال پیگیری نشان داد؛ افرادی که با سرعت بالا می دویدند در مقایسه با افرادی که نمی دویدند، طول عمر کمتری داشتند. در حالی که آزمودنی هایی که با شدت سبک می دویدند طول عمر بیشتری داشتند. محققین به منظور بررسی رابطه بین شدت دویدن و طول عمر، 5048 آزمودنی سالم که از 1098 دونده و 413 فرد سالم و غیر فعال تشکیل شده بودند را در طی 12 سال بررسی کردند. نرم دویدن بین 1 تا 4/2 ساعت در هفته با کاهش مرگ ومیر همراه است. تناوب مطلوب دویدن سه بار در هفته است و بیشتر از این توصیه نمی شود. به طور کلی، کاهش میزان مرگ ومیر در آزمودنی هایی مشاهده شد که با شدت ملایم تا متوسط می دویدند، در حالی که میزان مرگ ومیر در آزمودنی هایی که با شدت زیاد می دویدند، مشابه افراد غیر فعال بود.  محققین 28 مرگ ومیر را در میان دونده ها و 128 مرگ ومیر را در میان افراد غیر فعال گزارش کردند. در مجموع، دونده ها جوانتر بودند، فشار خون و نمایه توده بدنی کمتری داشتند. علاوه بر این، میزان سیگار کشیدن و شیوع دیابت نوع 2 نیز در آن ها کمتر بود. مقاله مرتبط با این مطالعه در مجلهAmerican College of Cardiology منتشر شد.

1 ژوئن 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • مرگ تلخ دختر جوان به دلیل گرفتن سلفی مرگبار از بالای ساختمان + تصاویر
  • طرز تهیه سوهان نارگیلی
  • عکس جدید از تیپ ساره بیات بازیگر زن ایرانی در کشور هلند
  • روغن آرگان خواص عالی روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو
  • فال روزانه فال امروز شما
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟
  • اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علایمی دارد؟
  • روش تعیین جنسیت جنین، می خواهم فرزندم دختر شود
  • عکس بی حجاب ملیکا شریفی نیا از مادرش که در اینستاگرام قرار داد
  • عکس بهرام رادان در کنار یک زن عجیب خارجی!
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • روش های جالب تقلب دانشجویان و دانش آموزان در امتحانات
  • تجاوز جنسی باعث شد دختر 12 ساله به صورت آنلاین خودکشی کند!
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • مدل لباس مجلسی زنانه کوتاه کلاریس
  • چگونه بوسه‌ هایی خاطره‌ انگیز بسازید؟
  • تصاویر شخصیت های مدرسه موش ها بعد از 30 سال
  • تجاوز به 17 خانم با ترفند انرژی درمانی!
  • عکس‌های نازنین بیاتی در فیلم «فرشته‌ها با هم می‌آیند»
  • اتاق خواب ایده آل با رعایت این نکات
  • عکس های شادیه بازیگر سریال مرحمت
  • صحبت های امید علومی و سحر قریشی در مورد خودشان و ازدواجشان +عکس
  • بازگشت دختر مایکل جکسون نزد خانواده اش +عکس
  • عکسی از مراسم عروسی محمدرضا پهلوی و ثریا بختیاری
  • درمان عرق سوز شدن و پیشگیری از عرق سوزی
  • آرزوي ابوالفضل پورعرب در روز تولدش
  • مدل مو به سبک جنیفر آنیستون
  • عکس دیدنی از کودکی زیبا بروفه
  • آنا نعمتی و عکس های سلفی خودش و دخترش
  • عکس سالار عقیلی در کنار سالومه و بهزاد بلور در شبکه من و تو
  • ماجرای ازدواج تارا کریمی 26 ساله و همسرش رضا رویگری 68 ساله
  • خانه گران قیمت سلنا گومز جنجالی شد! +عکس
  • دانلود رمیکس جدید آهنگ ناز از محسن چاوشی
  • عکس الناز شاکردوست وقتی دانشجو بود
  • دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بنام دلخوشی
  • جنیفر لوپز در نقش یک زن گناهکار +عکس
  • دانلود آهنگ تیتراژ سریال گوزل
  • بهترین زمان برای سفر به شیراز چه موقع است؟
  • راههای کاهش وزن در ماه رمضان
  • بستن تبلیغ