مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

نکاتی برای مراقبت از پوست در ماه رمضان

پوست

در ماه رمضان به دلیل روزه گرفتن باید از پوست مراقبت بیشتری کرد

با توجه به تغییرات زیادی که در ماه رمضان در نوع و زمان برنامه غذایی ما اتفاق می افتد و مقارنت آن با فصل گرما، باید توجه بیشتری به پوست و موی خودمون داشته باشیم.

در این مطلب، نکات ساده اما مهمی رو که باعث می شوند شادابی و سلامت پوست و موی ما در این ماه حفظ شود، با هم مرور می کنیم.

– چون خانم‌ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و … دست به گریبان‌اند، به آنها توصیه می‌کنیم با نظر یک پزشک متخصص، مکمل‌ ویتامین های گروه B یا سایر مکمل‌های مورد نیاز را مصرف کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن‌ها نشوند.

– به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی‌تان در ماه رمضان تغییر می‌کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌هایتان می‌شود، باید در وعده‌های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه‌های غذایی را دارد، مصرف کنید؛ مثلا می‌توانید غذاهای پُرکالری‌تر و کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها و سبزیجات را در وعده سحری و غذاهای سبک‌تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطارتان بگنجانید.
در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.

نکاتی برای مراقبت از پوست در ماه رمضان

برای جلوگیری از خشکی پوست،در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات بنوشید

 

– برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا‌ آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن‌تان می‌شود، به شدت پرهیز کنید.

– نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، به شما توصیه می کنیم برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک‌تان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی‌تان را جابه‌جا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.

24 ژوئن 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • روش ساخت یک خروس زنگی زیبا برای سفره هفت سین
  • سوره توحید معنی و تفسیر سوره توحید
  • شخصیت زنان و دختران متولد بهمن ماه
  • روغن ترمز، روغن هیدرولیک و روغن گیربکس چه زمانی تعویض شوند؟
  • افراد معروف متولد بهمن ماه
  • عکس نوشته های مخصوص دختران و پسران متولد بهمن ماه
  • طرز تهیه چیپس سبزیجات
  • کتک کاری و دعوای زنان نماینده در مجلس! + تصاویر
  • دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری بنام نماز صبح
  • دانلود آهنگ تیتراژ فیلم شروع یک پایان با صدای احسان یزدی
  • دانلود آهنگ جدید بابک مافی بنام آخرین لحظه
  • دانلود آهنگ جدید احمد سعیدی به نام حست میکنم
  • فال روزانه فال امروز شما
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد تهران
  • راهنمای سفر و خرید آنلاین تور با هر بودجه ای در توریستگاه
  • آشنایی با خواص سرکه بالزامیک
  • روش تبدیل پیراهن قدیمی به تاپ
  • طرز تهیه کیک شیر اسفنجی
  • عکس سلفی گلشیفته فراهانی و پیمان معادی در فیلم درباره الی
  • رنگ کردن مو با قهوه روشی خانگی و بدون ضرر برای موها
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • قحطی کتاب های تاریخی عثمانی بعد از پخش حریم سلطان!
  • جذاب ترین زن هالیوودی طرفدار کدام تیم است؟
  • دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی به نام زمستون
  • تعبیر خواب پوست
  • عکس های چنار بازیگر سریال عمر گل لاله
  • رهبر داعش از کجا آمده؟ آیا میدانستید ستاره فوتبال بود؟!
  • ماجرای وحشتناک شب زفاف مرد و زن جوان!
  • اس ام اس های زیبای عاشقانه مخصوص تولد
  • عکس از دختر بنیامین در کنسرت پدرش
  • زمان توزیع دومین سبد کالایی دولت
  • گاف جالب سریال ساخت ایران+تصاویر
  • جدیدترین عکس های سارا منجزی
  • مانیکور فواید و معایب مانیکور
  • مدل پیراهن های زیبای دخترانه برای تابستان
  • دختری که استخوان ندارد! +عکس
  • روبوسی خواننده پاپ با احمدی نژاد +عکس
  • دانلود آهنگ احسان غیبی به نام هشتم
  • سریال ماه پیکر تصاویر و داستان قسمت آخر سریال ماه پیکر
  • عکس نیکی کریمی و پدرش در اینستاگرام نیکی کریمی در روز پدر
  • پیتزا به اندازه سیگار ضرر دارد!
  • نکات و ایده هایی برای دکوراسیون حمام و دستشویی
  • عکس های جالب از خنده دارترین مد لباس مردانه
  • عکس های دیدنی جمشید هاشم پور در کنار همسرش
  • مرورگر قدرتمند Dolphin Browser HD v7.5.0 Final آندروید
  • تست هوش و معمای ریاضیاتی جزیره گنج
  • بستن تبلیغ