مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

هشت راز برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط

راه هایی برای داشتن زندگی شاد و زیبا

شاید واقعی چقدر برایتان هزینه دارد؟ اصلا چه کار باید بکنید که واقعا شاد شوید؟ برای احساس نشاط و شادی لازم است یک خانه نو بخرید یا مثلا شکمی صاف و عضلانی داشته باشید؟ اگرچه شاید باورش برای خیلی ها سخت باشد اما محققانی که سال هاست درخصوص روش های شاد زیستن تحقیق می کنند، می گویند عوامل بیرونی در بلندمدت تاثیر چندانی روی شادی ای که فرد در قلب و روحش احساس می کند، ندارد.

واقعیت این است که برخلاف آنچه که اغلب ما تصور می کنیم اتفاقات مثبت بیرونی از ازدواج گرفته تا کاهش وزن، فقط می توانند برای مدت کوتاهی شادی ما را به اوج برسانند اما برای تداوم آن عوامل مهم دیگری باید دست در دست هم بدهند که در ادامه شما را با 8 موردشان آشنا می کنیم.

زندگی شاد

1- خوش بینی

خوش بینی یعنی پذیرش همه تجربه هایی که فرد طی زندگی به آنها می رسد- حتی تجربه های بسیار دردناکی که به دست آوردنشان خیلی گران تمام شده اند- با توجه به این نکته که بالاخره اتفاقات خوب از راه می رسند، خوش بینی به شما کمک می کند تا نگرانی های خود را در مورد آینده به حداقل برسانید و سریع تر و راحت تر از کنارشان عبور کنید.

جالب است بدانید طبق نتایج تحقیقی که در دانشگاه ماساچوست انجام شده کسانی که قربانی حوادث غیرمترقبه شده و به طور ناگهانی معلول شده اند، خیلی از برندگان لاتاری خوش بین تر و به آینده امیدوارترند. علتش هم این است که تراژدی ای که در زندگی شان اتفاق افتاده باعث شده به ارزش خیلی از چیزهایی پی ببرند که تا قبل از این جلوی چشمشان بود ولی به آنها توجهی نداشتند.

2- عشق

محققان می گویند یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود فرد احساس شادی کند این است که بداند دیگران دوستش دارند و خودش هم اطرافیانش را دوست دارد. منظور از دوست داشتن می تواند حسی باشد که شما به همسرتان دارید و اسمش را عشق می گذارید یا حسی که والدین به فرزندشان دارند و اسمش محبت پدر و مادر است.

یعنی تفاوتی نمی کند که این عشق از چه نوعی است چون به هر حال با وجود شما کاری می کند که لبخند از لب هایتان جدا نشود. چطوری می شود این عشق و دوست داشتن را تقویت کرد؟ روان شناسان وقت گذرانی را با کسانی که دوستشان دارید پیشنهاد می دهند مهم نیست که یک ساعت باشد یا یک آخر هفته کامل. وقتی پای عشق در میان است کیفیت معاشرت است که حرف اول را می زند.

3- شجاعت

شجاع بودن یعنی ارزش های شخصی خودتان را مقدم بر هر چیز دیگری قرار دهید و براساس آن عمل کنید و هیچ چیزی باعث نشود که چشمتان را روی این ارزش ها ببنید. اگر شما برخلاف ارزش هایی که برای خودتان تعیین کرده اید عمل کنید، درست مثل این است که با خودتان وارد جنگ سرد شده باشید. اما اگر پای آنچه می خواهید و برایتان مهم است، بایستید احساس رضایت درونی پیدا می کنید که نتیجه اش شادی واقعی است. این مساله برای خیلی از خانم ها به این معناست که دست از بیماری «خشنودکردن دیگران» بکشند و خودشان را قربانی دیگران نکنند.

4- استقلال و خودگردانی

محققان می گویند افرادی که خودشان را به عنوان افراد مستقل و خودمختار توصیف می کنند 3 برابر بیشتر از دیگران از زندگی شان راضی هستند که اگر ببینند در موقعیت نامطلوبی قرار گرفته اند که به ضررشان است، به راحتی می توانند خودشان را از مهلکه بیرون بکشند و وقتی اوضاع خراب می شود مسئولانه انتخاب و مسیرشان را عوض می کنند.

5- دنبال تجربه های جدیدبودن

شاید باور نکنید ولی شادترین افراد روی کره زمین آنهایی هستند که خودشان را در معرض تجربه های جدید قرار می دهند. برای اینکه نیروی درونی خود را تقویت کنید، با خودتان قرار بگذارید که روزی یک اشتباه مرتکب شوید. این قول و قرار شخصی باعث می شود که انگیزه و شجاعت لازم را برای تجربه های جدید پیدا کنید و به اصطلاح دل به دریا بزنید. متخصصان علوم اعصاب می گویند تجربه های تازه باعث تحریک ترشح دوپامین در مغز می شود که با افزایش شادی و نشاط رابطه مستقیمی دارد.

افشای 8 راز مگوی شادی برای کسانی که می خواهند همیشه لبخند به لب داشته باشند

6- امنیت

امنیت واقعی یعنی در مورد جایگاه و مکان فعلی که در حال حاضر در آن هستید، احساس خوبی داشته باشید. به همین دلیل هم هست که احساس امنیت می تواند شما را شاد کند. افرادی که واقعا شاد هستند در مورد خود واقعی شان احساس خوبی دارند و حاضر نیستند این احساس را با شرایط مالی بهتر یا محبوبیت اجتماعی بیشتر طاق بزنند. وجه دیگر احساس امنیت این است که باور کنید آدمی که امروز هستید، نتیجه همه تجربه هایی است که در گذشته به دست آورده اید و این تجربه ها تک تک اجزای وجود شما را ساخته اند و کسی نمی تواند آنها را از شما بگیرد.

7- سلامت

ذهن و بدن مثل دوقلوهای به هم چسبیده ای هستند که یکی بدون دیگری قابل تصور نیست بنابراین اینکه مراقب سلامت جسمی خودتان باشید و برای خودتان وقت بگذارید یعنی با سرعت زیاد در بزرگراه شادی در حال حرکت اید و هیچ مانعی هم جلویتان قرار ندارد.

البته منظور از سلامت صرف این نیست که از نظر قد، وزن و… کاملا متناسب و ایده آل باشید چون در این صورت فقط مانکن ها را باید جزو گروه افراد شاد قرار می دادند بلکه منظور از سلامت این است که بتوانید از زندگی به معنای کامل کلمه استفاده کنید و لذت ببرید.

8- معنویت

معنویت همیشه می تواند باعث شود شادتر زندگی کنید چون معنای زندگی را در نظر شما عوض می کند و باعث می شود باور کنید که در پس همه آنچه که در اطرافتان هست معنای بزرگ تری وجود دارد که تا امروز آن را نادیده گرفته اید. همچنین محققان دانشگاه دوک در آمریکا می گویند گرایش فرد به معنویت اضطراب را کاهش و افسردگی را بهتر می کند.

کارشناس: دکتر ندا نظر بلند، روان شناس

27 نوامبر 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • طرز تهیه کاپ کیک فینانسیر با کرم تمشک
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • داغترین ها

  • بیوگرافی براک لزنر قهرمان کشتی کج +عکس
  • رضا عطاران چه جور آدمی است؟
  • جذاب ترین ستاره های جوان هالیوود (1)
  • اس ام اس تبریک روز معلم (4)
  • ارزان ترین کشورها برای مسافرت
  • ساعت پخش سریال های ماه رمضان
  • چرا بعضی از تبلیغات شکست می خورند؟
  • کلیپ خنده دار دوربین مخفی زنده شدن مرده و ترساندن مردم!
  • عکس نوشته های عاشقانه از شعرهای زیبای شاعران معروف
  • بیوگرافی گوئینت پالترو +تصاویر
  • درآمد همسر علی دایی چقدر است؟ + عکس زن علی دایی
  • دانلود آهنگ جدید احسان حق شناس نام باور کن
  • عکس های دیدنی از بازیگر نقش کودکی نارین در سریال مرحمت
  • عکس و بیوگرافی توانا ترکای بازیگر بهار در سریال لطیفه
  • عکس های جدید کامرون دیاز بر فرش قرمز فیلم جدیدش در مونیخ
  • وزارت دفاع استخدام می‌کند+فرم ثبت نام
  • کلکسیون جواهرات کمپانی شنل برای سال 2015
  • عکس های اینستاگرام نفیسه روشن
  • جملات کم نظیر دکتر شریعتی درباره انسان
  • آگهی استخدام موسسه مالی و اعتباری توسعه فروردین ۹۲
  • نهال سلطانی | بیوگرافی و عکس های نهال سلطانی
  • شهرهای مهم دنیا را در شب ببینید+تصاویر
  • اگر قصد سفر به تایلند را دارید به این نکات توجه کنید
  • بیوگرافی بتول بازیگر سریال عفت
  • اهمیت بوسیدن لب در رابطه جنسی که باید بدانید
  • بستن تبلیغ