مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی

ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی

با ورزش وزنه برداری یک تیر به دو نشان بزنید. با این ورزش چربی های شما آب می شود و به وزن ایده آل می رسید. همچنین باعث چند برابر شدن میل جنسی می شود.

.

چربی سوزی بیشتر با ورزش وزنه برداری

 

در حفظ تعادل مؤثر است

عده ای از متخصصان ورزشی معتقدند کار با وزنه برای افراد مسن‌ از دویدن مفیدتر است. دانشمندان استرالیا 31 درصد کاهش در میزان زمین خوردن افراد بالای هفتاد را پس از یک سال ورزش با وزنه گزارش دادند.

 

در ترک سیگار مؤثر است

نتیجه بررسی سال 2011 نشان داد که زن و مرد سیگاری‌ که یک دوره 12هفته ای ، ورزش با وزنه را به اتمام رساندند، نسبت به افرادی که به‌طور منظم ورزش نمی‌کردند موفق تر بودند.

 

به بهبود سرطان کمک می کند

تراکم مایع در دست‌ و پا، اثر جانبی عمل سرطان سینه و رادیوتراپی است که می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها پس از درمان خود رانشان دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که بازماندگان سرطان سینه که با وزنه کار می‌کنند، کمتر از دیگران علایمشان تشدید می شود.

 

بیشتر بدانید : دلیل تمایل زیاد به داشتن رابطه جنسی چیست؟

 

چربی بیشتری می‌سوزانید

همه ورزش ها کالری می‌سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است. نتیجه یک بررسی در آمریکا که در آن ورزش‌های هوازی را با ورزش با وزنه مقایسه کرده است، نشان می دهد افرادی که هر دو ورزش را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری می‌سوزانند.

 

عضلات کالری می‌سوزاند

هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم بافت چربی می‌سوزاند. این بدین معنی است که حتی وقتی‌که از باشگاه ورزشی خارج می‌شوید یا جلوی رایانه نشستید و ورزش می کنید حدود 10 درصد کالری بیشتری می سوزانید .

 

استخوان را تقویت می‌کند

ورزش با وزنه نه تنها روند کاهش تراکم استخوانی را کاهش می دهد بلکه به تقویت استخوان و افزایش تراکم آن کمک می کند. محققان دریافتند که چهار ماه تمرین مقاومتی با افزایش تراکم استخوان لگن و سطوح پروتئین به نام استئوکلسین ارتباط دارد وآن را 20 درصد افزایش می‌دهد.

 

برای سلامت قلب

ورزش با وزنه تاثیر مثبت روی فشارخون دارد. ورزش سه روز در هفته خطر سکته مغزی را تا 40 درصد و احتمال حمله قلبی را تا 15 درصد کاهش می‌دهد.

 

ایجاد شادی می‌کند

به‌ طور کلی ورزش هورمون سراتونین را بالا می‌برد اما کار با وزنه تأثیر خاصی در خلق و خو دارد و احساس شادی در فرد به وجود می‌آورد.

 

 

میل جنسی را تقویت می کند

پس از 30 سالگی میزان تستسترون در مردان شروع به افت می‌کند و این امر می‌تواند باعث بروز مشکلاتی چون اختلال در نعوظ و بیماری‌های جدی‌تر مانند بیماری قلبی و دیابت شود.کار با وزنه بهترین راه است برای بازگرداندن این روند.

 

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • تن دادن زن میانسال به خواسته یک مرد برای گرفتن بورسیه تحصیلی 2 دخترش
  • برای ماندگار شدن سایه چشم این ترفند را اجرا کنید
  • این حیوان بدون جفتگیری با جنس نر باردار می شود! + عکس
  • کمپین تحریم استفاده از مواد محترقه و ترقه در چهارشنبه سوری
  • مردی که زن شوهردار را بیهوش و به او تجاوز کرده بود توسط شوهر زن کشته شد!
  • طرز تهیه سالاد نخود و گوجه با پنیر فتا
  • هانیه غلامی بازیگر جوان ازدواج کرد + عکس هانیه غلامی و شوهرش
  • برای عید نوروز 96 این مدل مانتوها را انتخاب کنید + مدل مانتو 96
  • فال روزانه فال امروز شما
  • تندر 90 پلاس قیمت مشخصات و عکس های تندر 90 پلاس ایران خودرو
  • میزان مبلغ جریمه سربازان غایب از زیر دیپلم تا دکتری در سال 96
  • سوره واقعه متن سوره واقعه همراه با ترجمه فارسی
  • این افراد احمق گوشت بدن خودشان را می خورند! +عکس
  • مدل های زیورآلات طلا برند ایرانی Kimia کیمیا
  • ماجرای جسد مومیایی شده دختر زیبا و مانکن پشت ویترین لباس فروشی!
  • طرز تهیه کوفته با مایکروویو
  • عکس های تابوت های عجیب و خنده دار!
  • ماجرای ضایع شدن ملانیا ترامپ همسر دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا + عکس
  • میزان عیدی کارگران و کارمندان در سال 96 چقدر است؟ + جدول
  • روغن هایی که برای سرخ کردن مناسب نیستند
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • فال روزانه/فال امروز یکشنبه 6 اسفند ۹۱
  • اگر بعد از مدت ها قصد باردار شدن دارید بخوانید
  • عکس های بهار در سریال روزی روزگاری
  • باد شکم باعث آتش سوزی یک بیمار زن در بیمارستان شد!
  • دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی به نام مهتاب تو فانوس
  • تعبیر خواب چرک
  • تعبیر خواب پاشنه
  • کیم کارداشیان بدون آرایش در لوس آنجلس
  • مدل کفش پسرانه 2014
  • اقدام بی شرمانه زن هرزه علیه دخترش+عکس
  • مادری بی رحم که دخترش از گرسنگی مرد!+عکس
  • ضد حال وسط یک خواستگاری رمانتیک! +عکس
  • مجازات اعدام برای دختر و مادر قاتل
  • ۱۰ ترفند که کاربران ویندوز فون ۸ باید بدانند؟!
  • مدل طراحی ناخن بهاره دخترانه 1395
  • عکس های ریحانا با مدل لباس مختلف
  • نتیجه بازی تیم آلمان و پرتغال در جام جهانی 2014
  • لباس جنیفر لارنس در اسکار 2013 خبرساز شد +عکس
  • روش گرفتن سوابق بیمه تامین اجتماعی از اینترنت
  • هیلاری داف از همسرش جدا شد! +عکس
  • سیر تغییر تیپ مردان ایرانی در صد سال اخیر+عکس
  • مدل مانتو سنتی با ترمه و مزون Kook
  • عکس بازیگران و سلبریتی های زن با موهای فرفری و زیبا
  • عکس های پترو در سریال سعید و شورا
  • عکس از چهره آنجلینا جولی پس از جدایی از همسرش
  • بستن تبلیغ