مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی

ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی

با ورزش وزنه برداری یک تیر به دو نشان بزنید. با این ورزش چربی های شما آب می شود و به وزن ایده آل می رسید. همچنین باعث چند برابر شدن میل جنسی می شود.

.

چربی سوزی بیشتر با ورزش وزنه برداری

 

در حفظ تعادل مؤثر است

عده ای از متخصصان ورزشی معتقدند کار با وزنه برای افراد مسن‌ از دویدن مفیدتر است. دانشمندان استرالیا 31 درصد کاهش در میزان زمین خوردن افراد بالای هفتاد را پس از یک سال ورزش با وزنه گزارش دادند.

 

در ترک سیگار مؤثر است

نتیجه بررسی سال 2011 نشان داد که زن و مرد سیگاری‌ که یک دوره 12هفته ای ، ورزش با وزنه را به اتمام رساندند، نسبت به افرادی که به‌طور منظم ورزش نمی‌کردند موفق تر بودند.

 

به بهبود سرطان کمک می کند

تراکم مایع در دست‌ و پا، اثر جانبی عمل سرطان سینه و رادیوتراپی است که می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها پس از درمان خود رانشان دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که بازماندگان سرطان سینه که با وزنه کار می‌کنند، کمتر از دیگران علایمشان تشدید می شود.

 

بیشتر بدانید : دلیل تمایل زیاد به داشتن رابطه جنسی چیست؟

 

چربی بیشتری می‌سوزانید

همه ورزش ها کالری می‌سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است. نتیجه یک بررسی در آمریکا که در آن ورزش‌های هوازی را با ورزش با وزنه مقایسه کرده است، نشان می دهد افرادی که هر دو ورزش را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری می‌سوزانند.

 

عضلات کالری می‌سوزاند

هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم بافت چربی می‌سوزاند. این بدین معنی است که حتی وقتی‌که از باشگاه ورزشی خارج می‌شوید یا جلوی رایانه نشستید و ورزش می کنید حدود 10 درصد کالری بیشتری می سوزانید .

 

استخوان را تقویت می‌کند

ورزش با وزنه نه تنها روند کاهش تراکم استخوانی را کاهش می دهد بلکه به تقویت استخوان و افزایش تراکم آن کمک می کند. محققان دریافتند که چهار ماه تمرین مقاومتی با افزایش تراکم استخوان لگن و سطوح پروتئین به نام استئوکلسین ارتباط دارد وآن را 20 درصد افزایش می‌دهد.

 

برای سلامت قلب

ورزش با وزنه تاثیر مثبت روی فشارخون دارد. ورزش سه روز در هفته خطر سکته مغزی را تا 40 درصد و احتمال حمله قلبی را تا 15 درصد کاهش می‌دهد.

 

ایجاد شادی می‌کند

به‌ طور کلی ورزش هورمون سراتونین را بالا می‌برد اما کار با وزنه تأثیر خاصی در خلق و خو دارد و احساس شادی در فرد به وجود می‌آورد.

 

 

میل جنسی را تقویت می کند

پس از 30 سالگی میزان تستسترون در مردان شروع به افت می‌کند و این امر می‌تواند باعث بروز مشکلاتی چون اختلال در نعوظ و بیماری‌های جدی‌تر مانند بیماری قلبی و دیابت شود.کار با وزنه بهترین راه است برای بازگرداندن این روند.

 

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • داغترین ها

  • مدل پالتو دختران کره ای
  • مراسم گلابگیری در کاشان
  • خانم ها اگر شوهرتان قد بلند است بخوانید
  • چهره های محبوب ایرانی در اینستاگرام و فیس بوک (37)
  • دختر زیبای مدل که بعد از ازدواج بلای وحشتناکی به سرش آمد! + عکس دختر مدل
  • آیا قرص ضدبارداری ضرر هم دارد؟
  • شیشه چه بلایی بر سر چهره زنان می آورد!؟ +تصاویر
  • بخارست | سفر به بخارست شهر مقرون به صرفه
  • چگونگی آداب عید غدیر
  • اولگا کوریلنکو و کیت بلانشت بر فرش قرمز بفتا 2014 + تصاویر
  • داستان سریال ری داناوان و عکس های سریال ری داناوان
  • 5 نکته در مورد عینک گوگل
  • مادری پس از زنده شدن پسرش درگذشت!
  • عکس های جدید مایلی سایرس در میان طرفدارانش
  • کاریکاتورهای کم آبی
  • عکس های جدید از سریال نوروزی ما فرشته نیستیم
  • مدل گوشواره های زیبای THEO FENNELL
  • لامپهایی عجیب که تا به حال ندیده اید
  • دانلود آهنگ جدید پویا سالکی به نام عشق من
  • طرح “بی‌نهایت” رایتل راه‌اندازی شد
  • روش های ریمل زدن مژه کوتاه و مژه های بلند
  • آموزش آرایش رنگ سال
  • روش های درمان خارش واژن خانم ها
  • جمله های عاشقانه شب بخیر گفتن
  • مدل لباس پسرانه ۲۰۱۴
  • بستن تبلیغ