مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

ورزش های کششی عالی برای زن و شوهرها +عکس

آموزش حرکات خاص کششی برای زن و شوهرها

ورزشهای کششی که برای زن وشوهرها طراحی شده است می تواند هم ارتباط آنها را بهتر کند ، هم   آرامش  و انعطاف پذیری را در شخص زیادتر میکند . شما می توانید این  ورزشها را هر روز  انجام دهید و هر حرکت  را 30 تا 60 ثانیه نگه دارید و سپس حرکات را عوض کنید

کشش بالای کمر و شانه ها

رو به روی هم بایستید و دستهای هم را از مچ بگیرید. کمی از هم فاصله گرفته و زانوها را خم کنید و بدن را مانند حرکت اسکوآت به پایین متمایل نمایید و باسن خود را به عقب بکشید. نگاهتان به زمین باشد و گردن خود را رها کنید.

ورزش های کششی عالی برای زن و شوهرها

 

 

کشش پایین کمر

به پشت دراز بکشید و همسرتان پاهای شما را از مچ در دست بگیرد. آرام دراز بکشید و باسن خود را به روی زمین نگه دارید. همسرتان باید به آرامی پاهای شما را به مدت 30 تا 60 ثانیه به طرفین تاب دهد.

ورزش های کششی عالی برای زن و شوهرها

 

کشش سینه

پشت به همسرتان بایستید و دستانتان را در کنار بدن قرار دهید به نحوی که کف دست رو به جلو باشد. از همسرتان بخواهید تا از بالای مچ دستهایتان را بگیرد سپس همزمان با او که یک قدم به عقب بر می دارد و به آرامی دستان شما را می کشد، شما نیز به سمت جلو متمایل شوید.

ورزش های کششی عالی برای زن و شوهرها

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • چه موقع از کار استعفا بدهیم و زمان استعفا دادن چه موقع است؟
  • ماجرای لو رفتن عکس های خصوصی بهاره افشاری و واکنش بهاره افشاری
  • بازی های داغ جنسی موثر برای تحریک زن و شوهر
  • آشنایی با خواص عالی آناناس برای بدن
  • برای پیشگیری از سرطان این 5 نکته را رعایت کنید
  • فال روزانه فال امروز شما
  • زن جوان تصاویر وحشتناک سلفی با پای قطع شده اش گرفت! + تصاویر ترسناک!
  • خواص عالی چای آویشن در وعده صبحانه
  • عکس های خنده دار و نوشته های طنز مخصوص دانشجویان و امتحانات
  • بهاره افشاری بازیگر زن ایرانی تهدید به اسیدپاشی شد! دلیل تهدید چه بود؟
  • آموزش ماساژ نقاط حساس بدن زن برای تحریک جنسی
  • کارت پستال زیبای گل و عکس گل های زیبا
  • دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا به این زن زیبا پیشنهاد رابطه بیشرمانه داد!
  • ماجرای تجاوز جنسی شوم به دختر خاله پس از بیهوش کردن
  • اختلال های عجیب خواب که ممکن است در خواب تجربه کنید!
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد راه آهن هندوستان
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • ماجرای ازدواج دختر با مرد ایرانی ساکن خارج و بدبخت شدن این زن!
  • ماجرای پیگیری های شادمهر عقیلی برای برگشت به ایران که نا امیدش کرد!
  • عکس های کودک چینی با صورت عجیب نقابدار!
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • بازیگران سریال حریم سلطان به بحرین رفتند! +عکس
  • دانلود اهنگهای تیتراژ سریال از بوسه تا عشق
  • عکس های دیدنی از سفیر یونیسف نانسی عجرم و دخترانش
  • عکسهای آوریل لاوین در حال خرید
  • عکسهای جدید شکیرا در پاریس فرانسه
  • عکس های تمام همسران دونالد ترامپ!
  • میگو و خواص آن
  • احساس شرم و پشیمانی پس از خود ارضایی!
  • عکس های سریال در جستجوی پدر
  • مدل کفش رنگ سال 93 – 2015
  • مجموعه والپیپر جدید ماه محرم
  • موی شما محکم است یا شکننده؟
  • تست هوش جمع اعداد تاس ها
  • بیوگرافی رشات در سریال بیراهه
  • اس ام اس خنده دار مخصوص روز پدر
  • رابطه مرگ و آرزوها از نگاه حضرت علی (ع)
  • آزار جنسی تازه عروس توسط سوپر مارکت محله!
  • عکس های خودروی دنا با ظاهر جدید + قیمت
  • خلاصه داستان قسمت آخر سریال خاطرات تلخ
  • راه طبیعی برای درمان کبد چرب
  • ابراز علاقه وزیر سابق فرانسه به ازدواج لیونل مسی!
  • اسکراب نعناع اسکراب طبیعی برای بدن
  • رکورد عجیب دختر 15 ساله با چرخش! +عکس
  • روش اندازه گیری سینه و پستان برای اندازه گیری سوتین مناسب
  • عکس چهره ها و بازیگران (101)
  • بستن تبلیغ