مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

ورزش کردن در دوران بارداری بر سلامت جنین تاثیر دارد؟

ورزش بارداری

تاثیر عالی ورزش زنان حامله بر تاثیر جنین 

در خصوص ورزش کردن در دوران باداری بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت 30 دقیقه بسیار توصیه شده است. اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند.

گذشته از آنکه ورزش کردن در دوران بارداری به زایمان راحت تر، تناسب وزن و فشار خون و همچنین تقویت عضلات کف لگن کمک می کند، بهتر است بدانید برای سلامت جنین در حال رشد بینهایت مهم است.

مغز بهتر رشد می کند
در سال 2013 بین دو گروه از نوزادان متولد شده از نظر رشد شناختی و عقلانی، مقایسه ای صورت گرفت. نیمی از نوزادان متعلق به مادرانی بودند که در طول بارداری حداقل 3 روز در هفته و به مدت 20 دقیقه ورزش های قلبی و عروقی ( مثل پیاده روی ) انجام می دادند و نیمی دیگر نوزادانی بودند که مادران آنها در طول این دوران کم تحرک بودند.

محققان چگونگی پاسخ مغز هر دو گروه نسبت به صداها را در سن یک ماهگی با یکدیگر مقایسه کردند. آنها دریافتند نوزادانی که از مادران ورزشکار متولد شدند دارای عملکرد مغزی بهتری هستند. اما نوزادانی که مادران آنها فعالیت زیادی نداشتند عکس العمل کمتری از خود نشان دادند.

افزایش سلامت در قلب و عروق
بر اساس تحقیقاتی که در زمینه فعالیت قلبی مادران باردار و نوزادانشان صورت گرفت، محققان دریافتند فعالیتهای ایروبیکی به همان اندازه که به مادر کمک می کند روی نوزاد او نیز تاثیر می گذارد.

خانمهایی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند از نظر فعالیت فیزیکی دارای سطح متفاوتی بودند. محققان دریافتند، سرعت ضربان قلب نوزادان در مادرانی که در دوران بارداری، 3 روز در هفته و حداکثر به مدت 30 دقیقه در روز ورزش می کردند کمتر ( یکی از نشانه های سلامت قلب) است. این آزمایش زمانیکه نوزادان این دسته از خانمها در سن 2 ماهگی بودند، مجدد انجام شد و همچنان سرعت ضربان قلب آنها کم بود. همچنین تغییر پذیری ضربان قلب آنها شرایط مساعد تری داشت. این نشان دهنده آن است که سیستم عصب آنها، قلب را بهتر کنترل می کند.

در نتیجه بهتر است بدانید فعالیت قلبی عروقی سالم در دوران بارداری می تواند بهترین شروع برای سلامت نوزاد در آینده باشد.

وزن سالم تر در زمان تولد
مادرانی که در طول بارداری ورزش می کنند نوزادان آنها در هنگام تولد از وزن مناسب و سالمتری برخوردار هستند.

علاوه بر تاثیر مثبت در وزن هنگام تولد، ورزش کردن در طول بارداری به زایمان آسان تر، تنظیم قند و کاهش ابتلا  نوزاد به دیابت کمک می کند. بعضی از محققان بر این باورند، نوزادانی که با وزن مناسب و ایده آل متولد می شوند کمتر به فربگی و اضافه وزن در آینده مبتلا می شوند.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • اختلال های عجیب خواب که ممکن است در خواب تجربه کنید!
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد راه آهن هندوستان
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • فال روزانه فال امروز شما
  • ماجرای ازدواج دختر با مرد ایرانی ساکن خارج و بدبخت شدن این زن!
  • ماجرای پیگیری های شادمهر عقیلی برای برگشت به ایران که نا امیدش کرد!
  • عکس های کودک چینی با صورت عجیب نقابدار!
  • روش های موثر و عالی برای تحریک مردان قبل از رابطه جنسی
  • اس ام اس های عاشقانه زیبا سری زمستان در تاپ ناز
  • مرگ تلخ دختر جوان به دلیل گرفتن سلفی مرگبار از بالای ساختمان + تصاویر
  • طرز تهیه سوهان نارگیلی
  • عکس جدید از تیپ ساره بیات بازیگر زن ایرانی در کشور هلند
  • روغن آرگان خواص عالی روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • شوخی عجیب کی‌روش با سرمربی کره+عکس
  • ازدواج جالب خاطره حاتمی + عکس
  • عکسهای گلیزار در سریال عمارت سراب
  • 10 مکانی که گوگل نشان نمی‌دهد+عکس
  • همه چیز درباره سریال‌های رمضان 93
  • ترفندی برای پوشاندن ابروهای خالی
  • دانلود آهنگ به من نگاه کن از مهدی یراحی
  • دانلود آهنگ علی اصحابی به نام شب اول جدایی
  • عکس های جشنواره زجرکش کردن حیوانات در نپال!
  • رونمایی از سریال تلویزیونی دردسرهای عظیم + عکس
  • عکس نوزادی که دو سر با دو مغز روی یک بدن دارد!
  • با این ترفند مکان فرستنده ایمیل را پیدا کنید
  • فیلم ماموریت غیرممکن – ملت سرکش ( Mission: Impossible – Rogue Nation )
  • دختران اسکی باز ایرانی در اتریش +عکس
  • طرز تهیه شام سریع ساندویچ مرغ و ترخون
  • اولین زن خلبان در افغانستان +عکس
  • کارت پستال نوروز 93
  • عجیب ترین و جالبترین گیتارها (17 عکس)
  • روش های مدیریت دعواهای زن و شوهری
  • عکس هایی از بدن عجیب و خیره کننده یک خانم!
  • جدیدترین مدل کابینت ام دی اف MDF
  • عکس و خلاصه داستان سریال چشم عزیزم
  • اثر بلوغ زودرس پسرها بر باروری شان
  • سپیده توفیق گوینده شبکه جم تی وی به ایران برگشت + عکس سپیده
  • محل پیدا کردن منشور کوروش کجا بوده؟ +عکس
  • بستن تبلیغ