مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

پیشگری از بیماری آلزایمر با این روش ها

آلزایمر

متاسفانه آلزایمر یك بیماری عصبی، پیشرونده و برگشت ناپذیر است. با پیش آمدن اختلال در حافظه همه این ترس را خصوصا در سنین بالا تجربه می كنند که مبادا فراموشی ها شدت پیدا كند كم كم نتوانم نام ها را بیاد بیاورم ،مسیر ها را بیابم و بتدریج به آدمی تبدیل شوم كه یك زندگی گیاهی دارد ترس از سربار شدن و به عزیزان و اطرافیان وابسته شدن و آنها را بزحمت انداختن به مجموعه ترس ها دامن می زند البته این بیماری شایع ترین و رایج ترین شكل زوال عقل است.

 

با افزایش سن حتی فراموشی های كوچك و معمولی افراد را دچار دلهره و ترس از اینكه دارند مبتلا به آلزایمر می شوند می كند. نظر به اینكه در سطح جهانی مواجه با سالمندی و طول عمر بیشتر هستیم این ترس خود با شیب بالایی رو به گسترش است.

 

حال آیا می توان با ورزش های خاص مغزی و فعال نگهداشتن مغز روند ابتلا به آلزایمر را متوقف كرد یا حداقل به تاخیر انداخت ؟ متخصصان احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را تا حدی ژنتیكی می‌دانند، اما بازخوانی پ‍ژوهش های انجام شده تغذیه، شیوه زندگی، تحرك و فعالیت های فكری و مغزی مختلف را برای پیشگیری از بیماری آلزایمر بسیار مفید و مهم می‌داند.

 

ترفند اول برای پیشگیری از آلزایمر : یکی از راههای بسیار مفید برای پیشگیری از آلزایمر خواندن و نوشتن است در واقع باید بسیار بخوانید و بنویسید. بلند بخوانید، با تغییر صدا و به جای شخصیت‌های کتاب یا نویسنده بخوانید. خاطرات روزانه و… را بنویسید. از مطالبی که دوست دارید نت بردارید. مطلب را با دقت به کلمات و با احساس‌های متفاوت بخوانید. هر چیزی را که دوست دارید و می‌خواهید؛ بخوانید و بنویسید. نوشتن و خواندن یکی از بهترین فعالیت‌های تقویت و افزایش حافظه است.

 

ترفند دوم برای پیشگیری از آلزایمر : سعی کنید به جای نگاه‌ کردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد. با چیز‌های دیگر هم می‌توانید همین کار را بکنید، همین حدس زدن یکی از تمرین‌های خوب برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر است.
ترفند سوم برای پیشگیری از آلزایمر : یک تصویر یا یک عکس خانوادگی و حتی یک وسیله الکترونیکی را به دقت نگاه کرده بعد با چشم‌های بسته شروع به توصیف آن کنید انجام این کار ساده باعث فعال شدن مغز می شود و در نتیجه راهی برای پیشگیری از آلزایمر است.

 

ترفند چهارم برای پیشگیری از آلزایمر : از روشهای دیگر پیشگیری از آلزایمر این است که حضور فعال داشته باشید، با دقت گوش کرده و نگاه کنید. به عبارتی در لحظه حضور آگاهانه داشته باشید. هنگامی که تلویزیون تماشا می‌کنید، واقعا با تمام حضور تماشا کنید. هنگامی که با دوستی صحبت می‌کنید، واقعا و با وجود به او گوش دهید. هنگامی که به خبری گوش می‌دهید، دقیقا بشنوید که چه می‌گوید و… در این گونه دیدن و شنیدن حتما برای شما سوال پیش خواهد آمد، در غیر این صورت ذهن شما در جای دیگری سیر کرده است.

 

ترفند پنجم برای پیشگیری از آلزایمر : اگر سوار آسانسور می‌شوید، چشم ها را ببندید و سعی کنید دکمه طبقه مد نظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید.
ترفند ششم برای پیشگیری از آلزایمر : اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یک حمام‌ درست و حسابی و سنتی را تجربه کنید.

ترفند هفتم برای پیشگیری از آلزایمر : اگر هر روز با ماشین سرِ کار می‌روید، گاهی این عادت را تغییر دهید. کمی از مسیر را پیاده و بقیه را با اتوبوس به محل کار خود بروید و در مسیر رفت و برگشت خود کمی تنوع ایجاد کنید.

 

ترفند هشتم برای پیشگیری از آلزایمر : به روی میز کار خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض کنید. مثلا جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید. همچنین می‌توان این کار را با تغییر جای وسایل آشپزخانه انجام داد.
ترفند نهم برای پیشگیری از آلزایمر : با هر دستی که عادت به مسواک ‌زدن دارید، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید. مثلا اگر با دست راست مسواک می‌زنید، از امشب مسواک را با دست چپ  بزنید همین کار ساده میتواند در پیشگیری از آلزایمر مفید باشد.

 

پیشگیری از آلزایمر,آلزایمر,آلزایمر چیست, جلوگیری از آلزایمر

یکی از راههای بسیار مفید برای پیشگیری از آلزایمر خواندن و نوشتن است

 

ترفند دهم برای پیشگیری از آلزایمر : در زمان استراحت، زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.
ترفند یازدهم برای پیشگیری از آلزایمر : اگر روی میزکار یا طاقچه و دکور منزلتان عکس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.

ترفند دوازدهم برای پیشگیری از آلزایمر : سرگرمی تازه‌ای برای خود انتخاب کنید. عادات سرگرمی روزمره خود را با انتخاب‌های جالب هر چند متفاوت و گذرا تغییر دهید.
ترفند سیزدهم برای پیشگیری از آلزایمر : باغبانی هم به شما در تمرکز و تقویت حافظه کمک بسیار می کند. برای این کار از یک یا دو گلدان هم شروع کنید خوب است. شما می توانید به مرور زمان، سبزیجات مورد نیاز تان را پرورش دهید.
ترفند چهاردهم برای پیشگیری از آلزایمر : بازی با کلمات، حل جدول، حل معما، طرح چیستان، شبیه سازی و… به طور کل بازی به صورت جمعی بسیار شادی بخش و ذهن را به فعالیت وادار می‌کند.

ترفند پانزدهم برای پیشگیری از آلزایمر : چشم‌ها را ببندید. از توی کیف و جیب خود دسته کلید را بردارید. حالا بدون این که چشم‌های خود را باز کنید، سعی کنید کلید را داخل قفل قرار داده و در را باز کنید.
ترفند شانزدهم برای پیشگیری از آلزایمر : برای شانه‌ زدن نیز همان تمرینی را که برای مسواک زدن گفتیم انجام دهید. یعنی با هر دستی که عادت به شانه زدن داشتید، تغییر دهید.
ترفند هفدهم برای پیشگیری از آلزایمر : گاهی اوقات در منزل با چشمان بسته کار کنید. مثلا،سعی کنید جای اشیاء را با چشم بسته پیدا کنید، مواد اولیه غذا را با چشم بسته شسته، پوست کنده و خرد کنید…با چشم بسته وسایل را به سر جای اول برگردانید.
ترفند هجدهم برای پیشگیری از آلزایمر : هر آنچه که باعث شادی شما  و هر کار و فعالیتی که منجر به شادی درونی شما می‌شود، انجام دهید. البته اگر جمعی باشد، بهتر است. احساس شادی برای کارایی بدن بخصوص ذهن بسیار مفید است.

ترفند نوزدهم برای پیشگیری از آلزایمر : حفظ کردن، شعر، داستان، متن فیلم، لغات، یک ترانه، فرمول، گوش دادن به موسیقی موسیقیدانان بزرگ، یادگیری یک ترفند و… همه کمک شایانی به تقویت و فعالیت ذهن و حافظه شما می‌کند.
ترفند بیستم برای پیشگیری از آلزایمر : تکرار، تکرار و تکرار است. شماره تلفن، شعر، داستان، نام فرد و… تنها با تکرار است که در حافظه خواهد ماند. بنابراین؛ هر چیزی را که می خواهید وارد حافظه کنید، مدام تکرار کنید. انتخاب کلمات برای تکرار بسیار مهم هستند. کلمات شما باید جذاب، زیبا و از نظر شما خوشایند باشند.

22 جولای 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • داغترین ها

  • اگر این نشانه ها را در شوهرتان دیدید از زندگی با شما راضی است
  • قسمت آخر سریال 20 دقیقه
  • 14 دلیل برای خیانت در زندگی زناشوئی
  • جدیدترین محصولات سایپا رونمایی شد +عکس و قیمت‌
  • عکسهایی جالب از زندگی زنان بسیار قدبلند!
  • خواهر سلنا گومز به دنیا آمد!
  • اس ام اس های جدید اردیبهشت ماه 91
  • شیلا خداداد عکس های آتلیه ای شیلا خداداد
  • این خانم 26 ساله اهل روسیه زیباترین هکر جهان است! +عکس
  • معمای قهوه خانه و چای شیرین
  • دو دانشجوی عریان در دانشگاه دستگیر شدند +عکس
  • مدل بلوز و مدل سارافون مخصوص تابستان
  • سیاوش سیجل خواننده گروه زد بازی ازدواج کرد (تصاویر همسرش)
  • تاریخ روز ولنتاین 2014 و سپندارمذگان
  • عکس یکتا ناصر با لباسی عجیب!
  • عاشقانه ترین و رمانتیک ترین مرد و زن دنیا! +عکس
  • مرگ دو دختر جوان تهرانی در استخر خصوصی پسر
  • نودل و میگو سرخ شده
  • بهترین کشور جهان برای زندگی و کار
  • زندگینامه تولگا در سریال ترکی ماندگار +تصاویر
  • مراسم عروسی به سبک زامبی ها و خون آشام ها! +عکس
  • عجیب ترین مراسم روز مادر در دنیا
  • عکس آناهیتا نعمتی و گربه اش!
  • چرا هیچ عکسی از خواهر و مادر محمد رضا گلزار دیده نشده است ؟
  • مدل جدید کیف دستی برند شنل
  • بستن تبلیغ