مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

کارها و تفریحاتی که باعث می شود ضریب هوشی شما بالاتر برود!

باهوش

با بعضی از کارهای می توانید هوش و حافظه خود را بیشتر کنید. خیلی از تفریحات سالم باعث می شوند که ضریب هوشی شما بالاتر برود و فری باهوش شوید.

تفریحاتی که باعث باهوش شدن و بالا رفتن ضریب هوشی می شوند

مدت ها تصور می شد مردم با سطح خاصی از هوش متولد می شوند و بهترین کاری که می توانیم در زندگی انجام دهیم این است که از نهایت پتانسیل وجودی مان استفاده کنیم. اکنون دانشمندان ثابت کرده اند که ما در واقع می توانیم با انجام کارهایی لذت بخش پتانسیل خود را افزایش دهیم. ما اکنون می دانیم که مغز با یادگیری مهارت های جدید مسیر های عصبی جدیدی ایجاد می کند که باعث عملکرد سریع تر و بهتر آن می شود.در این مقاله به بررسی هفت تفریحی می پردازیم که باعث باهوش تر شدن شما می شود.

هفت تفریحی که باعث باهوش تر شدن شما می شود

1- نواختن یک ساز را یاد بگیرید

موسیقی و ساز نواختن به خلاقیت، مهارت های تحلیلی، زبان، ریاضیات، مهارت های حرکتی ظریف و… کمک می کند. با وجود این که این موارد مزایای مهمی به شمار می آیند، برخی از مردم این دیدگاه را دارند که بازی های گروهی نیز همین کار را انجام می دهد. اما یکی از مزایای نواختن یک ساز که در بقیه فعالیت ها وجود ندارد این است که از طریق ایجاد ارتباطات جدیدبه جسم پینه ای که وظیفه پیوند بین نیمکره های مغزی را بر عهده دارد، قدرت می بخشد.

جسم پینه ای ارتقایافته باعث پیشرفت مهارت های اجرایی، ارتقای حافظه، مهارت حل مساله و عملکردهای کلی مغزی در هر سنی می شود.

2- مطالعه کنید

مطالعه همان فوایدی را دارد که در هنگام لذت بردن از هری پاتر یا خواندن آخرین نسخه وال استریت ژورنال به دست می آورید.مطالعه باعث کاهش استرس می شود که احساس بهتری نسبت به خودتان به شما می بخشد و هر سه نوع هوش (هوش سیال، هوش کریستالی، هوش احساسی) را افزایش می دهد. این موضوع مهارت حل مساله، قرار دادن موضوعات مختلف در کنار یکدیگر برای پیشبرد بهتر زندگی روزانه، الگوهای جست وجو، فرآیندهای درک و تفسیر صحیح و پاسخگویی به احساسات دیگران را ارتقا می بخشد.

این مساله در محل کار به درک بهتر اتفاقات اطراف و مهارت بالاتر مدیریتی می انجامد.

3- به طور منظم ورزش کنید

ورزش گاه به گاه کمک خاصی به شما نمی کند. اگر به طور منظم ورزش کنید، فواید کارآمدتری نسبت به ورزش سخت و هر از گاهی به خود رسانده اید. زمانی که به طور منظم ورزش می کنید، سلول هایتان سرشار از پروتئین BDNFمی شود که به حافظه، یادگیری، تمرکز و درک بهتر خواهید انجامید. از این مساله گاهی به عنوان تیزهوشی ذهنی نیز یاد می شود.

برخی از دانشمندان بر این باورند که نشستن به مدت طولانی تاثیر معکوس دارد و در واقع مانع از کار کردن درست مغز انسان می شود.

ورزش برای باهوش ترشدن

ورزش برای باهوش ترشدن

4-یک زبان جدیدیاد بگیرید

دیگر برای بهبود حافظه خود پازل حل نکنید! در عوض یک زبان جدید یاد بگیرید. پژوهش ها نشان داده است افراد دو زبانه توانایی بیشتری نسبت به افراد تک زبانه در حل معما دارند. اگر بتوانید به شکل موفقیت آمیزی یک زبان جدید یاد بگیرید مغزتان بهتر خواهد توانست از پس مسائل پیچیده ذهنی، از جمله مهارت های اجرایی معمولی مانند برنامه ریزی و حل مساله بر آید.

علاوه بر آن اگر بتوانید به خوبی به دو زبان صحبت کنید، مهارت بیشتری در کنترل محیط و توجه به کارهای پیش رو خواهید داشت. بسیاری از مردم بر این باور هستند که برای کسب ارتقای شغلی و به دست آوردن سمت های اجرایی باید به غیر از زبان های انگلیسی، به زبان های فرانسه و اسپانیایی هم مسلط باشند.

5- یادگیری کلی خود را مورد آزمایش قرار دهید

بسیاری از دانش آموزان باهوش دبیرستان در روزهای قبل از امتحان حجم زیادی از درس ها را در بازه زمانی کمی به خاطر می سپارند و به نظر می رسد در روز امتحان واقعا به همه درس ها مسلط هستند. مشکل اینجاست که آنها به همان سرعتی که درس ها را به خاطر می سپارند، از یاد هم می برند؛ چون دیگر به این شکل از آن اطلاعات استفاده نمی کنند. یکی از دلایلی که یادگیری یک زبان خارجی ما را باهوش تر می کند این است که نیازمند یادگیری کلی ست. زیرا ما به آن اطلاعات بارها و بارها نیاز داریم، گرامر و لغات بارها و بارها تکرار می شوند تا مهارت زبان خارجی ما ارتقا پیدا کند.

با پیگیری مداوم اطلاعات کوچک ولی باارزشی که به دست آورده اید، مفهوم یادگیری کلی را در زندگی روزمره و در محل کار اعمال کنید. سراغ کتاب هایی بروید که به تازگی خوانده اید، مشاهداتی که در طول یک همایش به دست آورده اید یا حتی دفترچه کوچکی تهیه کنید و اتفاقات مهم روزمره را در آن یادداشت کنید. به تدریج یادگیری کلی را در برنامه پیشرفت شخصی خود بگنجانید.

یادگیری کلی ماراباهوش تر می کند

یادگیری کلی ماراباهوش تر می کند

6- به مغزتان ورزش بدهید

سودوکو، پازل، معما، بازی های خانوادگی، بازی هایویدئویی، بازی های کارتی و دیگر فعالیت های مشابه باعث افزایش نوروپلاستیسیتی می شود. این شامل طیف وسیعی از تغییرات در مسیرهای عصبی و ارتباط میان سلول های عصبی می شود که در واقع همان توانایی مغز در سازماندهی خود است. زمانی که سلول های عصبی به اشکال جدیدی پاسخگو باشند، باعث افزایش نوروپلاستیسیتی می شود که به ما توانایی مشاهده مسائل ازمنظرهای گوناگون و درک دلیل و تاثیر رفتارها و احساسات مختلف را می دهد. ما از الگوهای جدید آگاه می شویم و توانایی های شناختی مان افزایش می یابند.

با توجه به این که این نوروپلاستیسیتی در نقص هایی مانند زنگ زدن گوش نقش دارد، افزایش آن می تواند در جلوگیری از برخی شرایط نقش داشته باشد. به عنوان مثال، افرادی که نوروپلاستیسیتی بیشتری دارند کمتر در معرض تشویش و اضطراب قرار گرفته و سریع تر و بیشتر مسائل را یاد می گیرند و به خاطر می سپارند.

7- ورزش یوگا کار کنید

در سال 1992 یکی از اساتید یوگا دانشمندی به نام ریچارد دیویدسون را دعوت کرد تا امواج مغزی ویرا در هنگام یوگا مورد مطالعه قرار دهد و ببیند که آیا او می تواند طبق فرمان امواج مغزی خاصی ایجاد کند یا خیر. یافته ها حاکی از آن است زمانی که از او خواسته شد یوگا را آغاز و بر روی حس مهربانی و دلسوزی تمرکز کنند، امواج مغزی شان نشان داد آنان در حالت مغزی کاملا مهربانانه ای قرار گرفته اند. نتایج کامل پژوهش در سال 2004 در مجله «یافته های آکادمی علمی ملی» و سپس در وال استریت ژورنال منتشر شد و توجه افراد بسیاری را به خود جلب کرد.

یوگا به فعالیت جالبی برای افراد جاه طلب تبدیل شد زیرا این پژوهش عنوان کرده بود که به وسیله این ورزش می توانید امواج مغزی تان را کنترل کنید و در هر زمان می توانید هر احساسی که بخواهید داشته باشید. این بدان معنا بود که می توان درست قبل ازجلسه مذاکره قدرت بیشتری احساس کرد، در هنگام درخواست ارتقای درجه احساس اعتماد به نفس بیشتری داشت و به راحتی مشتری را تحت تاثیر قرار داد.

ایده کلی این است که مغز می تواند پیشرفت بیشتری داشته باشد و شما می توانید به طور خودآگاه این کار را انجام دهید. فعالیت های مختلف بخش های متفاوتی از مغز را تحریک می کنند، بنابراین شما می توانید روی توانایی های فعلی خود کار کنید و آنها را بهبود ببخشید و همچنین نقاط ضعف تان را نیز برطرف کنید. تمرکز روی ارتقای شخصی ایده خوبی برای هرکسی ست که احساس می کند در اوج حرفه خود قرار دارد، جاه طلب است یا کارآفرینی ست که می خواهد پتانسیل خود را افزایش دهد.

تفریح مناسب برای باهوش تر شدن

19 سپتامبر 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟
  • اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علایمی دارد؟
  • روش تعیین جنسیت جنین، می خواهم فرزندم دختر شود
  • عکس بی حجاب ملیکا شریفی نیا از مادرش که در اینستاگرام قرار داد
  • عکس بهرام رادان در کنار یک زن عجیب خارجی!
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • روش های جالب تقلب دانشجویان و دانش آموزان در امتحانات
  • تجاوز جنسی باعث شد دختر 12 ساله به صورت آنلاین خودکشی کند!
  • دانستنی های جالب در مورد ایالت تگزاس
  • ماجرای تجاوز راننده تاکسی به دختر 21 ساله با تهدید به تزریق اسید
  • فال روزانه فال امروز شما
  • تصاویر دنا پلاس خودروی جدید ایران خودرو + مشخصات و قیمت دنا پلاس
  • محبوب ترین اسم های دختر و پسر در ایران و کشورهای جهان
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • با این آزمون میزان علاقه همسرتان را به خود بفهمید
  • موهای سوخته و آسیب دیده را چگونه درمان کنیم؟
  • تصاویر دیدنی جشنواره وحشت در مقدونیه
  • ماجرای کلیپ حمله عربستان به برج میلاد در تهران چیست؟
  • ماهی که دندانهایش شبیه انسان است
  • روش پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا در دوران حاملگی
  • معروف‌ ترین مثلث‌ های عاشقانه سینمایی +تصاویر
  • دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی با نام ای کاش
  • عکس چهره جدید خواننده معترض
  • عکس های یکتا ناصر سر صحنه تئاتر
  • عکس های خنده دار از مردم آفریقا!
  • راهنمای خرید شارژ رایتل
  • آموزش تهیه قارچ شکم پر
  • بهترین گوشی های موبایل برای فیلمبرداری اسلوموشن یا صحنه آهسته
  • ماجرای ولادت امام موسی کاظم علیه السلام
  • دانلود آهنگ شهاب بخارایی و مجید مرادی بنام اگر ماه بودی
  • نگاهی به 5 موزه برتر جهان +عکس
  • عکس های نفیسه روشن با لباس خلبانی
  • آیا از راه دریا می توان به استرالیا وارد شد؟
  • نگاهی به بعضی از آداب و رسوم ازدواج اقوام ایرانی
  • آشنایی با کاخ شنبرون در اتریش + تصاویر
  • عکس های مدل شینیون مو با تور زیبا
  • نتیجه بازی تیم آلمان و پرتغال در جام جهانی 2014
  • آداب و رسوم قدیمی ها در عید فطر
  • علامت های خطرناک سرطان روده
  • بستن تبلیغ