مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

5 دمنوش گیاهی عالی برای رفع بی خوابی

بی خوابی

معرفی دمنوش های گیاهی خوب بری درمان بی خوابی

 

خواب یکی از نعمت‌های بی‌نظیر خداوند برای دوباره انرژی گرفتن می‌باشد و از جهت فیزیولوژیک هم در زمان خواب ذخایر اتمام یافته انرژی در بدن دوباره بازسازی می‌شوند. بی‌خوابی نوعی اختلال است که با کمبود خواب آرام‌بخش مشخص می‌شود. این اختلال در 20-30 درصد افراد مشاهده می‌شود.

 

علت بی‌خوابی موارد متعددی از جمله اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن، فاکتورهای محیطی و برخی اختلالات ژنتیکی می‌باشد. درمان‌های متعددی برای این مشکل وجود دارد که شامل درمان با داروهای شیمیایی، داروهای گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی، تغییرات سبک زندگی، رفتاردرمانی، مدیتیشن، رژیم درمانی، ورزش، طب سوزنی، هیپنوتیزم و … می‌باشد. در این مقاله سعی داریم شما را با دمنوش های گیاهی که به برای درمان بی خوابی مفید می باشند آشنا کنیم.
برای خواب بهتر، چه نوع چای را انتخاب کنیم؟
تجربه نشان می دهد چای هایی که از هر قسمتی از گیاه های چای (کاملیا سیننسیس و کاملیا آسامیکا) گرفته می شوند، حاوی مقداری کافئین طبیعی هستند و به همین دلیل،‌ برای کسانی که به دنبال چای های آرام بخش و بهبود کیفیت خواب خود هستند، مناسب نیستند.
این چای ها شامل انواع مختلف چای سبز و سیاه می شوند. با این حال، دمنوش های گیاهی که از گیاهان دیگر تهیه می شوند، فاقد کافئین هستند و برخی از آن ها، خواص آرام بخشی فوق العاده ای دارند.
صدها نوع ترکیب گیاهی وجود دارد که قبل از خواب مناسب هستند. ارزش آن را دارد که برای یافتن بهترین دمنوش که با ذائقه ی شما هم سازگار باشد، کمی وقت صرف کنید. علاوه بر این، برخی از دمنوش های گیاهی بسیار قوی هستند و به همین دلیل، باید ببینید که برای شما مناسب هستند یا نه.

ما چند ترکیب آرام بخش محبوب گیاهی را انتخاب کردیم که برای شروع به شما کمک می کنند.

خاصیت دمنوش رازیانه

نوشیدن دمنوش رازیانه قبل از خواب می تواند معده را آرام کند

 

دمنوش رازیانه
دمنوش رازیانه اغلب از دانه های این گیاه تهیه می شود و فواید مختلفی برای دستگاه گوارش دارد. نوشیدن دمنوش رازیانه قبل از خواب می تواند معده را آرام کند، اشتهای آخر شب را کاهش می دهد و به طور کلی، بدن را آرام می کند. دمنوش رازیانه به عنوان کاهش دهنده ی اشتها عمل می کند و نوشیدن آن، راه خوبی برای جلوگیری از پرخوری آخر شب است.

گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی

  اگر شب ها نمی توانید بخوابید، دمنوش سنبل الطیب برای بی خوابی مفید است

 

دمنوش سنبل الطیب
دمنوش سنبل الطیب از ریشه ی گیاه سنبل الطیب درست می شود و آرام بخشی نسبتاً قوی است. از این گیاه برای درمان مشکلات مختلفی همچون اختلالات خواب و اضطراب استفاده می شود. دمنوش سنبل الطیب عطر و طعم نسبتاً تندی دارد که خواص کلی این نوشیدنی ناشی از آن هاست. اگر شب ها نمی توانید بخوابید، دمنوش سنبل الطیب می تواند راه حل مشکل شما باشد.

 خاصیت دمنوش اسطوخودوس,خاصیت اسطوخودوس

استشمام عطر اسطوخودوس قبل از خواب، میزان خواب عمیق را افزایش می دهد

 

دمنوش اسطوخودوس
اسطوخودوس درمانی سنتی برای رفع بی خوابی است و از روغن آن در حمام و رایحه ی درمانی استفاده می شود اما دمنوش آن هم مؤثر است. از لحاظ پزشکی ثابت شده است که تنها استشمام عطر اسطوخودوس قبل از خواب، میزان خواب عمیق (موج آرام) را افزایش می دهد. عطر آرام بخش اسطوخودوس همراه با خواص گوارشی این گیاه باعث شده که دمنوش اسطوخودوس انتخاب مناسبی برای قبل از خواب باشد.

خواص دمنوش بابونه,خاصیت دمنوش بابونه

دمنوش بابونه برای رفع استرس بسیار مفید است

 

دمنوش بابونه
دمنوش بابونه یکی از قدیمی ترین نوشیدنی های شبانه است که قرن ها از آن به عنوان یک نوشیدنی خواب آور و آرام بخش استفاده می شود.
دمنوش بابونه یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سراسر جهان است و برای رفع استرس بسیار مفید است. بابونه علاوه بر آرام بخش بودن، تقویت کننده ی دستگاه ایمنی هم است و انتخاب بسیار خوبی برای دمنوش قبل از خواب است.

خواص دمنوش به لیمو,خاصیت دمنوش به لیمو

نوشیدن یک فنجان به لیمو قبل خواب، می تواند به بهتر خوابیدن شما کمک کند

 

دمنوش به لیمو
دمنوش به لیمو به کاهش فشار عصبی، استرس و اضطراب کمک می کند و این بدین معناست که نوشیدن یک فنجان از به لیمو قبل خواب، می تواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم باشد.
همان طور که از اسمش پیداست، این دمنوش عطر و طعم مرکباتی دارد. این دمنوش اغلب با ترکیب نعناع تهیه می شود که آن را به یک نوشیدنی نشاط آور تبدیل می کند که مجاری تنفسی را پاکسازی می کند و در نتیجه به خواب بهتر کمک می کند.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد راه آهن هندوستان
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • فال روزانه فال امروز شما
  • ماجرای ازدواج دختر با مرد ایرانی ساکن خارج و بدبخت شدن این زن!
  • ماجرای پیگیری های شادمهر عقیلی برای برگشت به ایران که نا امیدش کرد!
  • عکس های کودک چینی با صورت عجیب نقابدار!
  • روش های موثر و عالی برای تحریک مردان قبل از رابطه جنسی
  • اس ام اس های عاشقانه زیبا سری زمستان در تاپ ناز
  • مرگ تلخ دختر جوان به دلیل گرفتن سلفی مرگبار از بالای ساختمان + تصاویر
  • طرز تهیه سوهان نارگیلی
  • عکس جدید از تیپ ساره بیات بازیگر زن ایرانی در کشور هلند
  • روغن آرگان خواص عالی روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • ده عامل که موجب نارضایتی جنسی می شوند
  • با روشی جدید دیگر شیمی درمانی باعث ریزش مو نمی شود
  • هجوم به فیس بوک مسی برای عذرخواهی!
  • بیوگرافی آزیتا حاجیان و عکس های آزیتا حاجیان
  • مدل جدید شلوار زنانه و دخترانه
  • سخنان جالب وینستون چرچیل
  • معروف ترین گوسفند دنیا +عکس
  • کارت پستال تبریک روز معلم
  • عکس های مایا در سریال رز سیاه
  • شباهت عجیب بازیگران دختر ایرانی و خارجی+عکس
  • اس ام اس شاد و غمگین خاطرت دهه شصتی ها!
  • ایرانیان در سال 2013 در گوگل چه جستجو کردند؟
  • گلکسی S4 یا آی فون 5S؟
  • مدل انگشتر آبی رنگ
  • روش های عشق بازی و تحریک جنسی همسر (18+)
  • فال روزانه/فال امروز سه شنبه 24 بهمن ۹۱
  • چرا باید تلگرام Telegram را حذف کنیم و از تلگرام استفاده نکنیم؟
  • استفاده از شکلک در اینترنت حرام شد!
  • عکس دختر تهرانی که سخت ترین شغل را دارد
  • بهترین و بدترین فست فود، چه فست فودی بخوریم؟
  • دانلود آهنگ جدید حمید عسکری با نام روانی
  • مینو خالقی ، بیوگرافی و عکس های مینو خالقی
  • مدل کفش های عجیب و هنرمدانه زنانه
  • LG G4 ال جی جی فور با بدنه چرم رسما معرفی شد +عکس
  • عکس از هنرمندان معروف کشور در جشن نفس
  • بستن تبلیغ