مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

6 مشکل جسمی و روحی که با خوابیدن زیاد سراغ شما می آید!

خواب زیاد

چرا نباید پیش از حد خوابید؟ زیاد خوابیدن چه بلایی سر بدن می آورد؟

خواب زیاد بیماری نیست ولی می تواند دلیل یا نشانه بیماری باشد. افرادی که بیش از بقیه افراد می خوابند در معرض بیماری هایی همچون دیابت و یا بیماری های قلبی قرار می گیرند.

بدن انسان به طور متوسط نیاز به روزی 8 ساعت خواب دارد تا بتواند از پس کارهای روزانه بر آید و انرژی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 ‌درصد افزایش می ‌دهد. بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

 

 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز :

 

خطر ابتلا به دیابت:

هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

 

کاهش تمرکز:

بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد.

 

مرگ زودرس:

مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است.

 

افسردگی:

خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند.

 

خستگی تمام وقت:

ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.

 

خطر ابتلا به بیماری های قلبی:

بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روز شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است.

 

افزایش وزن:

تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان 27 درصد و خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید.

تاثیر منفی خواب زیاد بر سلامت افراد

9 سپتامبر 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • داغترین ها

  • عکسی از پژمان بازغی و همسرش مستانه مهاجر
  • تصاویر دیدنی از سریال جدید مهران مدیری
  • پیام علی دایی و علی کریمی برای درگذشت مرتضی پاشایی
  • دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام دلم پیش توئه
  • آموزش فرستادن فایل با برنامه زاپیا Zapya
  • اس ام اس های زیبای به یاد هم بودن
  • معرفی 10 خودروی زشت سال 2016
  • عکس های زیبای طبیعت بارانی
  • عکس های دیدنی بهاره کیان افشار در شبکه های اجتماعی
  • دلیل مور مور شدن دست و پا چیست؟
  • تعبیر خواب تبيره
  • دانلود آهنگ علی زیبایی بنام عموی بچه ها (ویژه محرم)
  • اس ام اس جدید خستگی و افسردگی
  • دلیل درد واژن در زمان بارداری چیست و چگونه درد واژن تسکین می یابد؟
  • نکاتی برای رنگ کردن موهای بلند
  • تصاویر دیده نشده از بابک زنجانی
  • مهرنوش در سریال همه چیز آنجاست +عکس
  • عکس دختران و زنان مجرد هالیوودی
  • عکس و بیوگرافی علیرضا روزگار
  • قتل عروس ۱۷ ساله به خاطر سوختن غذا
  • عکس های هولیا بازیگر سریال دیلا خانم
  • بیمه شخص ثالت 40 درصد ارزان تر می شود
  • عکس های امیر تتلو خواننده رپ در حرم امام رضا(ع)
  • ست لباس با ژاکت بافتنی
  • مدل مانتو در طرح های مختلف
  • بستن تبلیغ