مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

6 مشکل جسمی و روحی که با خوابیدن زیاد سراغ شما می آید!

خواب زیاد

چرا نباید پیش از حد خوابید؟ زیاد خوابیدن چه بلایی سر بدن می آورد؟

خواب زیاد بیماری نیست ولی می تواند دلیل یا نشانه بیماری باشد. افرادی که بیش از بقیه افراد می خوابند در معرض بیماری هایی همچون دیابت و یا بیماری های قلبی قرار می گیرند.

بدن انسان به طور متوسط نیاز به روزی 8 ساعت خواب دارد تا بتواند از پس کارهای روزانه بر آید و انرژی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 ‌درصد افزایش می ‌دهد. بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

 

 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز :

 

خطر ابتلا به دیابت:

هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

 

کاهش تمرکز:

بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد.

 

مرگ زودرس:

مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است.

 

افسردگی:

خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند.

 

خستگی تمام وقت:

ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.

 

خطر ابتلا به بیماری های قلبی:

بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روز شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است.

 

افزایش وزن:

تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان 27 درصد و خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید.

تاثیر منفی خواب زیاد بر سلامت افراد

9 سپتامبر 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا به این زن زیبا پیشنهاد رابطه بیشرمانه داد!
  • ماجرای تجاوز جنسی شوم به دختر خاله پس از بیهوش کردن
  • اختلال های عجیب خواب که ممکن است در خواب تجربه کنید!
  • حقایق جالب و خواندنی در مورد راه آهن هندوستان
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • فال روزانه فال امروز شما
  • ماجرای ازدواج دختر با مرد ایرانی ساکن خارج و بدبخت شدن این زن!
  • ماجرای پیگیری های شادمهر عقیلی برای برگشت به ایران که نا امیدش کرد!
  • عکس های کودک چینی با صورت عجیب نقابدار!
  • روش های موثر و عالی برای تحریک مردان قبل از رابطه جنسی
  • اس ام اس های عاشقانه زیبا سری زمستان در تاپ ناز
  • مرگ تلخ دختر جوان به دلیل گرفتن سلفی مرگبار از بالای ساختمان + تصاویر
  • طرز تهیه سوهان نارگیلی
  • عکس جدید از تیپ ساره بیات بازیگر زن ایرانی در کشور هلند
  • روغن آرگان خواص عالی روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • نحوه ثبت نام یارانه با موبایل
  • اس ام اس داغ تابستانی
  • دانلود آهنگ جدید احسان خواجه امیری به نام تاوان
  • دو نوع تومور شایع در پستان زنان
  • عکس ها چندش آور مردی که یک هشت پا را زنده زنده می خورد!
  • اس ام اس تبریک روز دختر به دختران (2)
  • آموزش تصویری بافت موی یک طرفه
  • برای لاغر شدن سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
  • دو نکته مهم درباره داستان بابک زنجانی
  • وقتی پسرها ازدواج کنند+طنز
  • علی کریمی دست به قلم شد+ عکس
  • افزایش وزن به صورت اصولی
  • «وایبر» فیلتر شد؟
  • رابطه جنسی طولانی مدت و یکنواخت میل جنسی زنان را کم می کند!
  • عکس مدل لباس مجلسی بچه گانه 2013
  • کاریکاتور چهارشنبه سوری 2
  • مسواک نزدن و حمام نرفتن کریستین استیورات کار دستش داد!
  • تعبیر خواب جُبّه
  • کریم انصاری فرد آقای گل شد
  • نامزد سوشا مکانی در کلیپ سوشا مکانی جعلی بود! +عکس
  • عکسی از تینا آخوندتبار در کنسرت بابک جهانبخش
  • وقتی که مدونا محجبه می شود! +تصاویر
  • فلفل سیاه | خواص شگفت انگیز فلفل سیاه
  • فال روزانه چهارشنبه 26 تیر ۹۲
  • دانلود آهنگ جدید احسان حق شناس به نام همسر
  • بستن تبلیغ