صفحه اصلی / سلامت / تازه های سلامت / 6 نکته که روزه داران در افطاری باید رعایت کنند
مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

6 نکته که روزه داران در افطاری باید رعایت کنند

6 نکته مهم افطاری

افراد روزه دار در ماه رمضان باید از خوردن غذای زیاد پرهیز کنند و همچنین غذاهای چرب و شور نخورند. نکاتی در مورد تغذیه افراد روزه دار وحود دارند که باید رعایت شوند تا سلامت فرد در ماه رمضان حفظ شود.

نکاتی که افراد روزه دار در افطار باید رعایت کنند

 

1 – در ماه مبارک رمضان اگر عادت به خوردن شام دارید، سعی کنید فاصله بین افطار و شام را زیاد کنید و فاصله بین شام خوردن و خوابیدن هم حداقل ۲ساعت باشد.

2 – از طرفی سعی کنید در این دو وعده غذا را در حدی مصرف کنید که معده سنگین نشود.

 

3 – غذای افطار باید به حدی سهل الهضم باشد که تا خوردن شام، کاملاً هضم و از معده خارج شود

 

4 – با این حال توصیه می شود به خوردن افطاری متعادل اکتفا کنید و از خوردن شام بپرهیزید.

 

5 – چنان چه گفته شد غذای افطار باید سهل الهضم باشد تا در هنگام سحر بدن برای دریافت وعده جدید آماده باشد.

 

6 – برای این منظور انواع آش، حلیم، فرنی و حریره بادام که با آرد برنج قهوه ای و یا عسل و شیره انگور یا شیره خرما شیرین شده باشد و نیز نان و پنیر به مقدار کم و به همراه سبزی خوردن و مغز گردو و چند عدد خرما و یا یک خوشه انگور رسیده و شیرین مناسب است.

نکاتی که فرد روزه دار هنگام وعده افطای باید رعایت کند

منبع:khorasannews.com

loading...

نوشته مشابه

با شیر ترشیده و 7 نسخه خانگی دیگر کک و مک را درمان کنید

یکی از مشکلات پوستی رایج کک و مک و یا به اصطلاح برخی از پزشکان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *