مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

7 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان لازم برای بدن

معرفی های خوراکی ضروری برای بدن که حاوی آنتی اکسیدان هستند

احتمالاً همیشه شنیده یا خوانده اید که آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند. اما این آنتی اکسیدان ها چه بوده و در بدن چه می کنند؟
آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی هستند که رادیکال های آزاد را به دام می اندازند و به این ترتیب آسیب های ناشی از آن ها را متوقف کرده و یا محدود می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول های بدن ما آسیب زده و عامل اصلی پیری زودهنگام آن ها هستند.

 

در عوض آنتی اکسیدان ها یا همان ترکیبات مفید موجود در میوه ها و سبزیجات ترکیباتی هستند که از آسیب های وارده به سلول ها پیشگیری می کنند و از آسیب های ناشی از اکسایش آن ها جلوگیری می کنند. خوشبختانه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند. در این مطلب می خواهیم میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و مؤثرترین آن ها را معرفی کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

 

آنتی اکسیدان

سبزیجات تیره به پیشگیری از سرطان کمک می کند.

 

سبزیجات سبز تیره سرشار از آنتی اکسیدان هستند
کاهو، تره فرنگی، کلم ها و غیره. این سبزیجات منبع آنتی اکسیدان است. کافی است یک تا دو نمونه از این سبزیجات را در وعده های غذایی تان نوش جان کنید و سفره تان را به سالاد مزین کنید تا آنتی اکسیدان خوبی عایدتان شود. از همین امروز در حین خرید حتماً سبزیجات سبز انتخاب اولتان باشد. کلم برگ، بروکلی و تره فرنگی حاوی ترکیبات مغذی مانند ویتامین های A،C،E و کلسیم هستند که با سرطان مقابله می کنند.

 

مقابله با سرطان, سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است.
سیب زمینی شیرین را دریابید
سیب زمینی شیرین مغذی تر از سیب زمینی های معمولی است. این نوع سیب زمینی سرشار از کلسیم و حاوی میزان زیادی ویتامین A می باشد. حتماً می دانید که ویتامین A نیز خواص آنتی اکسیدانی دارد. علاوه سیب زمینی شیرین، هویج نیز یکی دیگر از سبزیجات سرشار از این ویتامین است.

 

مقابله با سرطان, سیب زمینی شیرین

زغال اخته کلیه ها و مثانه را به خوبی پاکسازی می کند.
بفرمایید میوه های قرمز ریزه میزه
توت ها، آبنبات هایی هستند که مادر طبیعت به ما داده تا سالم تر بمانیم. خوردن این میوه های کوچک ساده است. توت ها و میوه های ریز با آن قد و قواره ی کوچکشان سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند که به نام اسیدالاژیک شناخته می شوند. در بین این میوه ها توت فرنگی و تمشک و شاه توت طرفداران بیشماری دارند. اسیدالاژیک بدن را در برابر عوامل مهاجم محیطی و مواد غذایی سرطان زا محافظت می کند. زغال اخته نیز جزو بهترین میوه های ریز است که کلیه ها و مثانه را به خوبی پاکسازی می کند. توصیه می کنیم شما هم با مصرف این میوه های نقلی بدنتان را در برابر رادیکال های آزاد بیمه کنید.

 

مقابله با سرطان, سیب زمینی شیرین

میوه قره قاط باعث کاهش التهاب و پیشگیری از تخریب سلول ها می شود.
قره قاط یا سیاه گیله
قره قاط نیز از جمله میوه های کوچکی است که گنجینه ی مواد مغذی محسوب می شود. این میوه باعث کاهش التهاب و پیشگیری از تخریب سلول ها می شود. این میوه های ارغوانی تیره رنگ حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. قره قاط همچنین حاوی ترکیباتی هستند که با عوامل و عناصر خارجی سرطان زا مقابله می کنند. این ترکیبات در برابر رادیکال های آزاد ایستاده و مانع از آسیب آن ها به سلول های سالم بدن می شوند.

 

مقابله با سرطان, سیب زمینی شیرین

انگورهای تیره به مراتب مغذی تر از انگورهای سفید هستند.
انگور: میوه ای از بهشت
انگورها جزو بهترین منابع آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند. این میوه های بهشتی حاوی ترکیباتی هستند که برای مقابله با سرطان فوق العاده بوده و به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی کمک می کنند. هر چه رنگ انگور تیره تر باشد مانند انگور قرمز و انگور سیاه، میزان مواد مغذی و ترکیبات آنتی اکسیدانی آن ها نیز بیشتر است. در واقع انگورهای تیره به مراتب مغذی تر از انگورهای سفید هستند. انگورها سرشار از مواد مغذی و ویتامین هایی مانند سلنیوم و ویتامین C هستند.

 

مقابله با سرطان, سیب زمینی شیرین

گردو سرشار از ویتامین E است.
گردو و دوستانش: چربی های خوب، دوست سلامتی
آجیل ها حاوی ترکیبات مفید آنتی اکسیدانی هستند. البته گردو و رفقای مغذی اش حاوی پروتئین، ویتامین ها و امگا 3 های معروف نیز هستند. این مواد غذایی باعث بهبود عملکرد ذهنی می شوند و به این ترتیب آلزایمر را از شما دور می کنند. باید بدانید که بیشترین خاصیت آجیل ها این است که خواص ضدالتهابی طبیعی دارند. چون سرشار از ویتامین E هستند. البته مردم از مصرف گردو و آجیل ها به بهانه ی چرب بودن آن ها خودداری می کنند اما باید بگوییم که مصرف به اندازه ی آجیل ها نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه برای بدن لازم است.

 

مقابله با سرطان, سیب زمینی شیرین

انار از بروز کرامپ های عضلانی جلوگیری می کند.
انار: دانه دانه سلامتی
یکی از قدیمی ترین میوه هایی که انسان مصرف کرده انار است. انار یک گنجینه از یاقوت هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند. به عقیده ی متخصصان فقط یک عدد انار نیمی از نیاز روزانه ی ما به ویتامین C و پانتوتنیک اسید (B5) را تأمین می کند. این مواد مغذی از بروز کرامپ های عضلانی و حالت مقاومت سلول ها به انسولین پیشگیری می کنند.

6 نوامبر 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • داغترین ها

  • ازدواج برادران دوقلو با خواهران دوقلو و جراحی تغیر قیافه آنها! +عکس
  • تجاوز جنسی 3 برادر به تمساح غول پیکر که باعث شد تکه تکه شوند!
  • نرگس محمدی بازیگر سریال زعفرانی: از نوروز لذت ببرید
  • عکس چهره وحشتناک زن فیلیپینی که با جراحی زیبایی ترمیم شد
  • ست کردن لباس به سبک هنرمندان گلدن گلوب 2014
  • دانلود آهنگ جدید حمید اصغری به نام اسم کوچک
  • عکس های اصغر فرهادی نشست مطبوعاتی فیلم گذشته کن 2013
  • شخصیت بزرگ آقا در فصل دوم سریال شهرزاد حضور ندارد
  • مدل جدید و زیبای لباس عروس
  • عکس بازیگران در تبریز
  • دانلود آهنگ جدید شهرام شکوهی به نام عاشقان
  • چند عکس جدید از بازیگر زن ایرانی نگار جواهریان
  • عکس های شهرزاد میرقلی خان بعد از ترک ایران
  • واتس اپ و وایبر پولی می شوند؟
  • معرفی چربی سوزهای طبیعی
  • عکس های زیباترین مدل مو و تیپ پسرانه 2017
  • بیوگرافی بازیگر شاهزاده مصطفی در سریال حریم سلطان +عکس
  • دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده بنام عشقم این روزا
  • مسی: به کشور کودک‌کش کمک مالی نمی‌کنم
  • دختر ایرانی، بهترین‌دانشجوی‌خارجی سوئد +عکس
  • حسادت جالب دختران در مراسم دختر شایسته! +عکس متحرک
  • نحوه بستن منافد پوست برای سلامت پوست
  • نماز شب و اهمیت قضای نماز شب
  • این زن جوان با عمل زیبایی خودش را شبیه آنجلینا جولی کرد +عکس
  • آیا می دانستید چربی های ترانس از قند هم مضرتر هستند؟
  • بستن تبلیغ