با این میوه خوشمزه در ماه رمضان رفع تشنگی کنید
هر فرد روزه داری در ماه رمضان دچار تشنگی و عطش می شود که می تواند با خوردن آلبالو در وعده سحری و افطار از تشنگی خود کم کنید. آلبالو عطش و التهاب را رفع می کند و خون را صاف و پوست را روشن می کند.
رفع تشنگی و صاف کردن پوست با آلبالو
سعی کنید آب آلبالو را تازه و رسیده میل کنید زیرا مصرف نارس آلبالو باعث سوء هاضمه می شود. آلبالو دارای عناصر مفیدی مانند آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین های مختلف می باشد و حتی هسته و دم این میوه خوشمزه نیز دارای خواص زیادی می باشند.
فواید مصرف آلبالو
رفع عطش و کم کردن التهاب یکی از مزایای عالی شگفت انگیز آلبالو می باشد و باعث می شود خون صاف و پوست زیبا و روشن شود.
افرادی که دارای بیماری های کلیه و روماتیسم هستند می توانند با مصرف آلبالو از بروز نقرص جلوگیری کنند.
پایین آوردن فشار خون با خوردن آلبالو
آلبالو میوه ای ادرارآور است و پتاسیم موجود در آن باعث می شود نمک درون عروق کم شود و فشار خون هم کاهش پیدا کند، این مزیت برای بیماران قلبی بسیار مفید است.
پیشنهادات مفید برای رفع تشنگی روزه داران
– روزه داران باید در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرند و در مناطق سایه دار و خنک بمانند. بهتر است از کلاه برای پوشش سر اسفاده کنند و فعالیت های بدنی را نیز کاهش دهند.
– یک ساعت بعد از افطار 8 لیوان مایعات خنک و آب باید به مرور تا هنگام خواب بنوشند و سعی کنند چای، قهوه و نوشابه را به این دلیل که شکر و کافئین دارند اصلا مصرف نکند زیرا باعث از دست رفتن مایعات بدن می شوند و بدن دچار کمبود آب می شود
نوشیدن آب و مایعات خنک یک ساعت پس از افطار
نوشیدن آب زیاد در وعده افطار زیاد بر تشنگی در طول روز تاثیر ندارد زیرا با نوشیدن آب اضافه، بدن آن را دفع می کند. پس آب مورد نیاز بدن را باید در فاصله میان افطار تا سحر و به آرامی و از طریق مصرف آب و میوه های آبدار تامین کرد.
– برخی از شیرینی های مصنوعی مانند بامیه و زولبیا می توانند باعث غلظت مایعات بدن شوند و به همین دلیل باعث احساس تشنگی می شوند. برای جلوگیری از افزایش غلظت مایعات بدن بهتر است از قندهای طبیعی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده کنید.
– میوه هایی مانند زردالو و هلو بسیار مفید هستند زیرا این میوه ها باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده می شوند و تا حد زیادی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق بدن را جبران می کنند.
