مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

با خوردن گردو لاغر شوید

با خوردن گردو لاعر شوید

تناسب اندام و لاغری با مصرف گردو

یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن مصرف گردو را در برنامه غذایی خود جای دهند.
رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزش باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود.

این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.

قبادی افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می شود.

وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد و باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند.

وی به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.

پورقبادی افزود: با وجود این که چربی های موجود در گردو جزو چربی های مفید محسوب می شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • داغترین ها

  • خانم های با پوست تیره چه رنگ مویی استفاده کنند؟
  • عکس از مدل درب ضد سرقت
  • عکسی از کودکی مهناز افشار
  • جدیدترین عکس های بهاره افشاری
  • اس ام اس شهادت امام رضا (ع) (3)
  • چرا پرندگان روی یک پا می خوابند
  • مژه هایتان زیبا بلند و طبیعی جلوه دهید
  • اس ام اس تولد پیام های تبریک روز تولد
  • چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟
  • مدل های کت های زمستانی 2012 (عکس)
  • عکس و ایده های زیبا نورپردازی سقف در طراحی داخلی منزل
  • پیمان معادی هالیوودی می شود
  • مدل کیف مدرسه ای دخترانه 93
  • کلکسیون لباس زنانه دی اند جی زمستان 2016
  • ستارگان میلان از کاخ سعدآباد بازدید کردند
  • مجری مشهور تلويزيون در لبنان چه می كند؟
  • موهای شما به چه نوع شامپویی نیاز دارد؟
  • مدل مانتو دختران ایرانی سال ۹۲
  • عکس های جالب و خلاقانه از جشن عروسی
  • عکسی از لیلا اوتادی در کنار محمدرضا شریفی نیا
  • عکس های چهره ها در شبکه های اجتماعی (20)
  • تغییر چهره عجیب کریستیانو رونالدو! +عکس
  • این دختر انسان است یا عروسک!؟ +عکس
  • عکس های رویا میرعلمی و نگار عابدی در مراسم افتتاحیه
  • معرفی برترین فیلم های اسکار
  • بستن تبلیغ