مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

با خوردن گردو لاغر شوید

با خوردن گردو لاعر شوید

تناسب اندام و لاغری با مصرف گردو

یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن مصرف گردو را در برنامه غذایی خود جای دهند.
رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزش باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود.

این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.

قبادی افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می شود.

وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد و باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند.

وی به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.

پورقبادی افزود: با وجود این که چربی های موجود در گردو جزو چربی های مفید محسوب می شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • آشنایی با خواص سرکه بالزامیک
  • روش تبدیل پیراهن قدیمی به تاپ
  • طرز تهیه کیک شیر اسفنجی
  • عکس سلفی گلشیفته فراهانی و پیمان معادی در فیلم درباره الی
  • رنگ کردن مو با قهوه روشی خانگی و بدون ضرر برای موها
  • زنان ژاپنی چگونه جذاب و زیبا می شوند؟ راز زیبایی زنان ژاپنی
  • عکس های دورهمی بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس
  • طرز تهیه مافین جو
  • روش تشخیص سریع ابتلا به ایدز و هپاتیت ممکن شد
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دنیامیا
  • فال روزانه فال امروز شما
  • فقیهه سلطانی عکس جدید دخترش گندم را منتشر کرد
  • خواص تخم مرغ آب پز, در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید
  • عکس های ایوانکا ترامپ دختر زیبای دونالد ترامپ
  • عکس های زیباترین و برترین قلعه های گردشگری کشور لهستان
  • عکس های ملانیا ترامپ مانکن و مدلی که همسر دونالد ترامپ است و بیوگرافی ملانیا
  • این دختر زیبا به دلیل عمل جراحی زیبایی چهره اش ترسناک شد!
  • عکس های برهنه همسر نامزد ریاست جمهوری آمریکا که جنجالی شد!
  • معجون لاغری کدوی سبز و خیار را با معده خالی میل کنید تا لاغر شوید
  • آیا واقعا اولین رابطه جنسی برای خانم ها لذت بخش است؟
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • اس ام اس خنده دار باحال جدید
  • دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری بنام تله پاتی
  • کاهش مصرف باتری با GO Power Master v1.32 build 9 در آندروید
  • نحوه تهیه کوکوی پاستا
  • بیوگرافی لامیا بازیگر سریال از بوسه تا عشق
  • زندگینامه باریش در سریال کوزی گونی
  • جوک با حال و خفن و خنده دار ویژه ماه رمضان در تلگرام
  • 9 حقیقت بسیار جالب در مورد گوشی موبایل که نمی دانستید
  • برهنه شدن یک زن در متروی اتریش همه را شوکه کرد +عکس
  • برای درمان موخره و موهای وز بوتاکس مو بهتر است یا کراتین کردن
  • اس ال وی SLV دستگاهی برای قطع کردن اسپرم مرد و جلوگیری از بارداری + عکس
  • تصاویری جالب که فقط در روسیه می بینید !
  • روش های عجیب درمانی در دنیا!
  • عکس های نفیسه روشن و همسرش در برج میلاد
  • عکس و بیوگرافی مادر سلطان سلیمان در حریم سلطان
  • مقاومت گوگل در برابر تغییر اندروید در سامسونگ
  • تعبیر خواب پيكر
  • دانلود آهنگ جدید علیرضا روزگار نام حواست باشه
  • عکس های علی دایی در مناطق زلزله زده
  • آموزش آرایش لب و کشیدن خط لب برای برجسته نشان دادن لب
  • عاشقان خوراک کله پاچه بخوانند!
  • تعبیر خواب پيپ
  • 20 دلیل برای افتخار به مرد بودن! زنان نخوانند!
  • عکس های دیدنی سریال حکایت کهنه
  • معمای استخدام شرکت
  • بستن تبلیغ