مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

طرز تهیه استیک با سس قارچ برای شکم پرستان

طرز تهیه استیک با سس قارچ غذایی خوشمزه و دلچسب برای شیک پرستان

قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج قهوه ای نیز میل کنید تا مقدار فیبر این وعده بسیار بالا برود.

مواد لازم برای استیک:

  • یک دوم قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 450 گرم گوشت استیک، برش داده شده
  • اسپری پخت و یا مقداری روغن

مواد لازم برای سس قارچ:

  • یک دوم فنجان پیاز خرد شده
  • یک حبه سیر، خرد شده
  • دو فنجان قارچ که نازک برش داده شده باشند
  • یک فنجان آب گوشت کم نمک
  • یک سوم فنجان سرکه سفید
  • یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک
  • یک دوم فنجان پیازچه خرد شده

 

طرز تهیه استیک با سس قارچ برای شکم پرستان

روش پخت:

1. منقل یا کباب کن را گرم کنید.

2. برای اینکه گوشت استیک را آماده کنید به دو طرف آن به صورت مساوی نمک و فلفل بزنید. استیک را روی سینی مخصوص کباب کردن که از قبل با اسپری پخت یا مقداری روغن چربش کردید قرار دهید. گوشت را از هر سمت به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که به مقدار دلخواهتان پخت بپزید. گوشت را از روی سینی بردارید و با فویل بپوشانید.

3. برای آماده کردن سس، یک ماهی تابه نچسب را روی حرارت متوسط رو به بالا حرارت دهید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک دوم فنجان سیر یا پیاز اضافه کنید، 2 دقیقه بپزید. قارچ ها را اضافه کنید، 4 دقیقه بپزید. آب گوشت، سرکه و بالزامیک را اضافه کنید. ترکیب را که حالا آب دارد به جوش بیاورید، حرارت را تا متوسط پایین بیاورید، و اجازه دهید بجوشد تا زمانی که به یک و یک چهارم فنجان برسد ( حدود 6 دقیقه طول می کشد ). پیازچه ها را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بپزید.

4. استیک را با دقت برش داده و ورق ورق کنید سپس با سس قارچ سرو کنید.

طرز تهیه استیک با سس قارچ برای شکم پرستان

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور غذایی برای 4 وعده می باشد، هر وعده شامل 85 گرم گوشت و حدود یک سوم فنجان سس قارچ می شود.

اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده از این غذا می باشد.

  • کالری: 203
  • کالری از چربی: 35 درصد
  • چربی در یک وعده: 8 گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: 3.3 گرم
  • چربی غیر اشباع در یک وعده: 3.2 گرم
  • چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.4 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 25.4 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 6.1 گرم
  • فیبر در یک وعده: 1.2 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 43 میلی گرم
  • آهن در یک وعده: 1.9 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 462 میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: 35 میلی گرم

25 مارس 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • تن دادن زن میانسال به خواسته یک مرد برای گرفتن بورسیه تحصیلی 2 دخترش
  • برای ماندگار شدن سایه چشم این ترفند را اجرا کنید
  • این حیوان بدون جفتگیری با جنس نر باردار می شود! + عکس
  • کمپین تحریم استفاده از مواد محترقه و ترقه در چهارشنبه سوری
  • مردی که زن شوهردار را بیهوش و به او تجاوز کرده بود توسط شوهر زن کشته شد!
  • طرز تهیه سالاد نخود و گوجه با پنیر فتا
  • هانیه غلامی بازیگر جوان ازدواج کرد + عکس هانیه غلامی و شوهرش
  • برای عید نوروز 96 این مدل مانتوها را انتخاب کنید + مدل مانتو 96
  • فال روزانه فال امروز شما
  • تندر 90 پلاس قیمت مشخصات و عکس های تندر 90 پلاس ایران خودرو
  • میزان مبلغ جریمه سربازان غایب از زیر دیپلم تا دکتری در سال 96
  • سوره واقعه متن سوره واقعه همراه با ترجمه فارسی
  • این افراد احمق گوشت بدن خودشان را می خورند! +عکس
  • مدل های زیورآلات طلا برند ایرانی Kimia کیمیا
  • ماجرای جسد مومیایی شده دختر زیبا و مانکن پشت ویترین لباس فروشی!
  • طرز تهیه کوفته با مایکروویو
  • عکس های تابوت های عجیب و خنده دار!
  • ماجرای ضایع شدن ملانیا ترامپ همسر دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا + عکس
  • میزان عیدی کارگران و کارمندان در سال 96 چقدر است؟ + جدول
  • روغن هایی که برای سرخ کردن مناسب نیستند
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • چرا محسن چاوشی خاص است؟!
  • اس ام اس تبریک نوروز 93
  • در وعده صبحانه مویز بخورید تا متوجه معجره مویز شوید
  • با این روش از بازیکنان تیم بارسلونا امضا بگیرید
  • مرد بی رحمی که همسر باردارش را کشت دستگیر شد
  • مدل لباس مجلسی عربی 2016
  • تقلید فاطمه گودرزی از عادل فردوسی پور در هفت
  • یک نرم افزار به اشتباه کارمندان اپل را اخراج کرد!
  • کاشت مو روش های کاشت مو و ترمیم مو
  • عکس های الهام حمیدی و رزیتا غفاری در برنامه شهر باران
  • عکس های تبلیغاتی جنیفر لارنس برای دیور
  • ساخت کارت تبریک قلبی روز ولنتاین
  • این دختر چینی استعداد عجیبی دارد +عکس
  • عکس های آنجلینا جولی در جشن تولد 39 سالگی
  • تهیه اسکراب لب و بهداشت لب
  • اس ام اس های زیبای به یاد هم بودن
  • عکس های جدید مژگان شجریان در کنار پدرش محمدرضا شجریان
  • اشتباهات آرایشی خانم ها که مردان را فراری می دهد!
  • سریال‌های ماه محرم ۹۲
  • عکس عروسک جام جهانی 2014
  • آرایش چشم درشت
  • عکس کودکی اندیشه فولادوند
  • ست مدل مانتو و شال
  • تعبیر خواب توتيا
  • دلیل تلخ شدن دهان خانم های باردار چیست؟
  • بستن تبلیغ