گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: یوگا

بایگانی برچسب: یوگا

6 حرکت ورزشی یوگا برای آرام کردن ذهن کودکان

ورزش یوگا برای تمامی افراد با هر سنی مناسب می باشد. کودکان به دلیل اینکه بدن نرم تری دارند می توانند انعطاف بیشتری در ورزش یوگا از خود نشان دهند و به همین دلیل فواید یوگا برای کودکان بیشتر از بزرگسالان می شود. یوگا باعث آرامش ذهن و تن کودک …

مشاهده بیشتر »

کاهش استرس با ورزش یوگا

با ورزش یوگا استرس و بدخلقی رااز بین ببرید مطالعات نشان می دهد تمرین منظم یوگا می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. مطالعه جدید محققان استرالیایی بر روی گروه از زنان نشان داد یوگا موجب کاهش سطح استرس روانی و همچنین استرس ادراکی بر …

مشاهده بیشتر »

آموزش حرکات ورزشی برای چاق کردن صورت

داشتن صوت چاق و زیبا با ورزش های خاص به جز تکنیک های تغذیه ای برای چاق شدن صورت شما می توانید از تکنیک های ورزشی نیز برای داشتن صورت پر استفاده کنید.   ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز …

مشاهده بیشتر »

آموزش 10 حرکت یوگا برای انعطاف پذیری و نرم شدن بدن

حرکات یوگا بدن خشک شا را بسیار منعطف و نرم می کند. برای انجام ورزش یوگا نیاز به بدن نرم و انعطاف پذیر نیست زیر یوگا خودش باعث نرمی بدن می شود. 10 حرکت یوگا برای انعطاف پذیری بدن برای انجام حرکات یوگا باید پنج قانون زیر را همیشه در …

مشاهده بیشتر »

آموزش حرکت های ورزشی یوگا برای تنظیم هورمون ها

یوگا میتواند به سلامت بدن بسیار کمک کند. اگر فردی دچار بهم ریختگی هورمون شود با ورزش یوگا می تواند هورمون های بدنش را تنظیم کند تا سلامت بده به حالت اولیه برگردد. یوگا باعث سلامت جسمی و روحی می شود. آموزش حرکات خاص یوگا برای تنظیم هورمون های بدن …

مشاهده بیشتر »

قبل از ورزش یوگا چه غذاهایی بخوریم و چه غذایی نخوریم؟

یوگا ورزش مناسبی برای آرامش روحی و آمادگی جسمانی است که حتی بعضی از بیماری را درمان می کند. اما کسانی که یوگا انجام می دهند باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند. رژیم غذایی برای افرادی که ورزش یوگا می کنند   مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می‌گویند که …

مشاهده بیشتر »

آموزش حرکت ورزشی مار کبری در ورزش یوگا +تصاویر

حرکت کبری یوگا برای خانم هایی که پریود شدن نامنظم دارند و همچنین خانم هایی که به دنبال تناسب اندام در بخش های پشت پاها هستند مناسب می باشد.  حرکات یوگا – حرکت کبری ( Cobra Pose ) درمان قاعدگیهای نامنظم با حرکت کبری در یوگا حرکت کبری برای افرادی …

مشاهده بیشتر »

آموزش حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )

حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد. باکا به معنی کلاغ است. با انجام حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )، کمر شما در کل طول خود کش می‎یابد. در نتیجه، بازوها، مفاصل و شانه‎ها قوی می‎شوند …

مشاهده بیشتر »

بیماری های مزمن را با یوگا درمان کنید

بعضی از بیماری های مزمن با ورزش یوگا قابل درمان هستند متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که یوگا می تواند به افرادی که از آرتروز رنج می برند، کمک کند، چون باعث کاهش التهاب، استرس و افسردگی ناشی از بیماری های مزمن می شود. اگر با دیدن …

مشاهده بیشتر »

اگر بی خواب شده اید با حرکات یوگا آسوده بخوابید

با انجام حرکات یوگا و حرکات ورزشی بی خوابی خود را درمان کنید انجام این حرکات پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. اگر یک شب‌زنده‌دار هستید که آرزوی سحرخیز شدن دارد، یا کسی که مشکل بی‌خوابی دارد …

مشاهده بیشتر »

اگر استرس دارید این 20 تمرین تنفسی یوگا را انجام دهید

آموزش تمرینات مناسب یوگا برای از بین بردن استرس و بیماری ها 1. تمرین شکمی روی زمین دراز بکشید یا چهار زانو روی زمین بنشینید . بدن وانهاده و ناظر بر تنفس خود باشید . کف دست راست را روی سطح شکم و روی ناف قرار دهید . شروع بتا …

مشاهده بیشتر »

آموزش تمرین های سادعه یوگا برای برطرف کردن درد

برای درمان بعضی از دردها و مشکلات رایج مثل بی خوابی، سردرد، سو هاضمه، اضطرب و کمردرد می توانید بدون نیاز به دارو و فقط با انجام بعضی از حرکات ویژه یوگا استفاده کنید. برای بی‌خوابی: حالت کودکانه را امتحان کنید حالت‌هایی که در آن شخص بدن خود را تقریبا خم …

مشاهده بیشتر »