سحرخیز بودن و سلامت سحرخیز بودن برای بدن و سلامتی

سحرخیز بودن دارای فواید زیادی برای جسم و روان افراد است. اگر فواید خوب سحرخیز بودن را بدانید احتمالا سعی می کنید که صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.

فواید سحرخیزی و راه هایی برای سحرخیز بودن

با فواید سحرخیزی بیشتر آشنا شوید

افزایش فعالیت:

احساس مثبت، شادی و رضایتمندی:

سحرخیز بودن با داشتن احساس مثبت مرتبط است. محققان می گویند، افراد سحرخیز حس مثبت بیشتری دارند. همچنین مطالعات نشان می دهد، ارتباط مهمی میان سحرخیزبودن با احساس رضایت و شادی وجوددارد؛ به عبارت دیگر، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد دارای عادت سحرخیزی از زندگی احساس رضایت کنند و شادتر باشند.

پرتحرک بودن:

مطالعات نشان می دهد، کسانی که شب ها دیر می خوابند و صبح ها دیر بیدارمی شوند، به طور معمول زندگی ساکن و کم تحرکی دارند. این موضوع درمورد کودکان هم صدق می کند. براساس مطالعات، کودکانی که عادت به دیرخوابیدن و دیر بیدار شدن دارند، خسته تر و کم تحرک تر از کودکانی هستند که زود بیدار می شوند.

وزن مناسب تر و سلامت بیشتر:

سحرخیزی

نمرات امتحانی بهتر:

کاهش ریسک افسردگی و بیماری های روانشناختی:

داشتن احساس سلامت بیشتر:

فواید سحرخیزی از دید آیور ودا (طب سنتی هند):

فواید سحرخیزبودن و اثرات آن بر سلامت بدن