طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
اگر به دنبال رژیم غذایی سالم هستید حتما کویسادیلای سبزیجات و پنیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید.این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است و پنیر بز هم سریع هضم می شود.
مواد لازم برای کویسادیلای سبزیجات و پنیر
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
نمک
فلفل
یک عدد تورتیلای سبوس دار
یک دوم پیمانه پنیر بز
یک دوم گوجه فرنگی بزرگ خرد شده
کمی ریحان یا مریم گلی
طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
ابتدا روغن زیتون را در یک ماهیتابه بریزید و گرم کنید. پیاز را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید کمی نرم شود. سپس روی آن نمک، فلفل و زیره سبز بریزید.
در همان ماهیتابه، نان تورتیلا را قرار دهید. پنیر را روی آن بگذارید. سپس روی آن، پیاز پخته شده، گوجه فرنگی و ریحان قرار دهید. زمانی که پنیر شروع به ذوب شدن کرد، تورتیلا را ببندید.
نکات تکمیلی در مورد کویسادیلای سبزیجات
کویسادیلای سبزیجات جزو ساندویچ میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 5 دقیقه میباشد .
کویسادیلای سبزیجات را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .
