مجله تاپ ناز / مطالب جالب / 😋 آشپزی / تاکوی استیک | طرز تهیه تاکوی استیک غذای خوشمزه با گوشت گوسفند

تاکوی استیک | طرز تهیه تاکوی استیک غذای خوشمزه با گوشت گوسفند

تاکوی استیک

آموزش طرز تهیه تاکوی گوشت

تاکوی استیک یک غذای خوشمزه و مقوی است که با گوشت گوسفند یا گوساله درست می شود. تاکو دارای ویتامین ب 12 است که باعث تولید انرژی در بدن می شود. این غذا پروتئین بدن شما را تامین می کند و برای افرادی که کم خونی دارند عالی است. بنا بر ذائقه خودتان می تونید گوشت گوسفند و یا گوشت گوساله را برای این غذا انتخاب کنید. زمان آماده سازی این غذا 20 دقیقه است و دستور تهیه این مطلب برای 4 نفر است.

 

مواد لازم

  • 500 گرم گوشت مخصوص استیک
  • 1قاشق چای خوری نمک
  • نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • نصف قاشق چای خوری زیره سبز
  • 2 قاشق غذاخوری پیاز قرمز
  • 1 قاشق جای خوری پوست لیمو
  • روغن دانه انگور
  • سه چهارم پیمانه گوجه فرنگی
  • یک چهارم پیمانه تربچه برش خورده
  • یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
  • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • نان ذرت مکزیکی یا تورتیلا
  • گشنیز
  • پنیر تازه مکزیکی نصف پیمانه
  • 8 قاچ لیموی تازه برای سرو

طرز تهیه

گریل را روی دمای بالا قرار دهید تا گرم شود.

بر روی گوشت استیک نمک، فلفل و زیره سبز بپاشید.

سپس پوست لیمو و پیاز را روی آن بریزید.

شبکه گریل را با روغن دانه انگور آغشته کنید و استیک را گریل کنید.

پس از تمام شدن کار، آن را بردارید و 10 دقیقه کنار قرار دهید.

گوجه فرنگی، تربچه، آب لیمو و روغن زیتون را درون یک کاسه کوچک ترکیب کنید.

تورتیلا را برش دهید و روی آن ترکیب گوجه فرنگی، گوشت گریل شده، گشنیز و پنیر تازه بریزید.

تاکوی گوشت آماده شده است و می توانید با یک قتچ لیمو آن را سرو کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.

 

اطلاعات تغذیه ای 

این غذا 290 کالری، 19 گرم چربی، 34 گرم کربوهیدرات، 19 گرم چربی، 599 میلی گرم سدیم، 2 میلی گرم آهن و 137 میلی گرم کلسیم دارد.

 

طرز تهیه سوپ تاکو ◘  طرز تهیه سالاد تاکو لقمه ای

 

امیدواریم از تاکوی گوشت لذت برده باشید.