تناسب اندام خانم ها + 6 روش برای داشتن اندامی زیبا برای خانم ها
1. یاد گرفتن نحوه صحیح حرکات و پایبند بودن به تناسب اندام
طبق نظر خیلی از مربیان تناسب اندام، یاد گرفتن ورزش فیتنس و اطمینان از درستی انجام این حرکات در این ورزش خیلی مهم است. این نکته یعن باید بر روش حرکت عضلات به درستی تمرکز کنید و از ضربه جسمی و مصدومیت دوری کنید. اگر در باشگاه ورزشی این حرکات را به طور کامل انجام می دهید، باید مطمئن شوید که این حرکات را تا زمانی که تحت نظر مربی قرار ندارید، انجام ندهید. از طرفی دیگر ، اگر در خانه این ورزش را انجام می دهید، برای اطمیان از صحت انجام این حرکات ورزشی از DVD یا یک کتاب راهنما، یا منابع معتبر استفاده کنید.
2. برنامه طراحی کنید و طبق آن کار کنید
3. از راحتی زیاد دوری کنید
4. پیشرفت و نتایج را باید همیشه بررسی کنید
5. رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد
6. انگیزه داشته باشید
هیچ گاه نباید تسلیم شوید و باید همیشه با انگیزه و پر انرژی باشید. همیشه سخت کار کنید و عاشق بدنتان باشید و به خود تلقین کنید که در یک ماه وزن کم می کنید.