مطالب داغ و ویژه

خواص گواوا + فواید خوردن این میوه محلی خوشمزه برای سلامت

خواص گواوا

خواص گواوا و مزیت های آن امروزه بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته است و کشاورزان اقدام به کشت و پرورش آن می کنند که در این مطلب سعی داریم تا خواص دارویی این میوه خوشمزه را بررسی کنیم.

گیاه گووا یکی از میوه های بومی سیستان بلوچستان است که دارای خواص زیادی از جمله ارزش غذایی است و در ادامه در مورد کاربرد و خواص این میوه خوشمزه بیشتر می خوانید.

خواص گیاه گواوا برای سلامت

گیاه گواوا مخصوص مناطق گرمسیر است در گذشته های دور از مکزیک تا پرو کشت می شد ولی امروزه کشت و پرورش آن در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری بسیار رواج پید کرده است. گواوا درختچه ای همیشه سبز از خانواده میرتاسها است و دارای برگ های بیضی و دراز شکل می باشد. از این گیاه به عنوان گیاهی زینتی هم استفاده می کنند.

گیاهی کم توقع می باشد و می تواند اقدام به کاشت و پرورش یک دست آن در بین دیگر درختان بکنید و در آخر سر، محصولی ارگانیم و درجه یک را داشته باشید البته باید بدانید کاشت این میوه در کشور ایران خیلی محدود انجام می شود و در شهرهای استانهای هرمزگان و سیستان بلوچستان مانند شهر چابهار، سرباز، نیکشهر و بخش زرآباد قابل کشت و پرورش می باشد. مناطق عمده کاشت این گیاه کشورهای جنوب آسیا، کوبا، هند و هاوایی می باشد.

گیاه گواوا طعم و مزه خاصی دارد و از لحاظ ارزش غذایی بسیار با ارزش است. این میوه سرشار از ویتامین C، فسفر، کلسیک و پکتین است و بذر این گیاه هم دارا مقدار زیادی آهن است.

مطلب پیشنهادی: میوه کاکتوس برای لاغری | خاصیت شگفت انگیز میوه کاکتوس برای لاغری و زیبایی

حالا در ادامه مطلب بیشتر در مورد خواص گیاه گواوا می خوانید:

کاهش استرس

مقدار منیزیم موجود در این گیاه باعث آرامش اعصاب و عضلات خواهد شد و مصرف آن بعد از تمرینات ورزشی یا پس از طی کردن یک روز کاری سخت باعث آرامش بدن و کم شدن استرس می شود.

مغز و حافظه

گواوا دارای ویتامین B3 و B6 است و باعث بهبود گردش خون می شود و برای آرام کردن اعصاب و بهبوبد عملکرد شناختی مفید است.

 

عوارض جانبی گیاه گواوا

بهتر است که بدانید مصرف گیاه گواوا عوارض زیادی ندارد ولی زنان باردار باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. باید توجه داشته باشید که لازم است قبل از مصرف گواوا حتما باید آن را بشویید زیرا باقی ماندن سموم و آفت کشها روی آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی و عفونت های باکتریایی می شود.

خواص گواوا

چگونگی مصرف گیاه گواوا

گواوا معمولا به صورت خام و آبمیوه یا درون ژله، اسموتی، بستنی، شربت، مربا و سالاد استفاده می شود. برای مصرف این میوه بهتر است تا آن را نصف کنید و بخش وسط میوه را با دانه ها جدا کنید و گوشت آن را میل کنید.

مطلب پیشنهادی: خواص آووکادو | تمام فواید آووکادو برای زیبایی و سلامت پوست و مو

خواص گواوا برای لاغری

فیبر موجود در گواوا تاثیر زیادی روی کاهش میزان اشتها دارد و باعث ایجاد سیری طولانی در افراد می شود. گواوا منبع اصلی ویتامین و مواد معدنی مختلف است و به تامین انرژی بدن کمک می کند و در نهایت سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

 

کنترل قند خون و دیابت

گواوا یکی از میوه هایی است که باعث کنترل قند خون می شود و فیبر موجود در آن باعث کاهش سطح قند خون و جلوگیری از نوسان های شدید قند در بیماران مبتلا به دیابت و دیابنت نوع 2 می شود. این میوه نسبت به دیگر میوه ها قند کمی دارد.

 

جلوگیری از سرطان

گواوا سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین سی، تیامین و ریبوفلاوین است و برای رفع و مقابله با سلول های سرطانی مفید است و از رشد تومورهای مغز هم جلوگیری می کند. بر اساس تحقیقات معلوم شده که میوه گواوا برای درمان سرطان سینه، پروستات و حتی دهان هم بسیار مفید است زیرا برگ های آن دارای روغنی است که خواص ضد سرطانی دارد و از رشد و گسترش سلول های سرطانی می کاهد.

 

فواید مصرف گواوا برای چشم

میوه گواوا به دلیل داشتن ویتامین A، اثرات منفی استرس اکسیداتیو، روی چشم را کاهش می دهد و از بروز بیماری هایی مانند آب مروارید و نابینایی جلوگیری می کند و از شبکیه چشم در مقابل آسیب های چشمی احتمالی حفاظت می کند.

 

سلامت قلب

مصرف میوه گواوا باعث سلامت قلب می شود زیرا پتاسیم موجود در آن باعث تعادل سدیم در بدن می شود. این گیاه در بدن با تنظیم کردن میزان فشار خون، کلسترول بد، تری گلسیرید و کلسترول خوب، بدن را از مبتلا شدن به بیماری های قلب و عروق محافظت می کند.

 

کاهش فشار خون

گواوا از میوه های سرشار از فیبر است و برای تصفیه و پاکساری شریانها و عروق خونی خیلی مفید است و باعث کاهش فشار خون می شود.

 

هضم و گوارش

مصرف میوه گواوا به دلیل داشتن فیبر موجود در آن باعث جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش می شود و با تنظیم حرکات روده باعث درمان اسهال و یبوست می شود.

مطلب پیشنهادی: شلیل | اشنایی با خواص شلیل میوه خوشمزه

تقویت سیستم ایمنی

میوه گواوا دارای ویتامین سی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و  برای درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا هم مفید می باشد.

 

خاصیت گواوا برای دهان و دندان

برگ های آن اثر ضد التهابی و ضد باکتریایی قوی دارد و با عفونت و میکروب مقابله می کند و برای درمان درد دندان، تورم لثه و زخم های دهان مفید است.

 

بیماری اسکوربیک

اسکوربیک به دلیل کمبود ویتامین سی ایجاد می شود و از آنجایی که میوه گواوا دارای مقدرا زیادی ویتامین سی است می تواند بهترین درمان خانگی برای درمان این بیماری باشد.

 

فواید گواوا برای تیروئید

میوه گواوا برای سلامت غده تیرویید مفید است و به درمان پرکاری تیروئید هم کمک می کند. گواوا سرشار از آهن است که کمبود آن باعث ایجاد بسیاری از اختلالات تیروئیدی می شود. این میوه پرکاری غده تیروئید را درمان خواهد کرد و در نهایت به سلامت آن خواهد انجامید.

 

سرما خوردگی و سرفه

گیاه گواوا دارای مقدار زیادی ویتامین سی و آهن می باشد از بروز عفونت های ویروسی جلوگیری می کند و در نهایت از بروز سرماوردگی جلوگیری می کند. بهتر است بدانید که عصاره برگ گواوا برای تسکین سرفه و سرماخوردگی مفید است و باعث از بین رفتن خلط و ضد عفونی شدن دستگاه تنفسی، ریه و گلو می شود.

مطلب پیشنهادی: خواص میوه کامکوات؛ 20 خاصیت عالی کامکوات برای سلامت زیبایی پوست و مو

نوشته های مشابه