دستور پخت ماکارونی رژیمی ساده و فوری (طرز تهیه انواع ماکارونی)
شاید از شنیدن اسم ماکارونی رژیمی تعجب کنید؛ در حالی که این غذای خوشمزه می تواند میزان چربی سوزی بدن را کنترل کند. اگر در دوران رعایت رژیم لاغری هوس ماکارونی کرده اید؛ ماکارونی رژیمی را انتخاب کنید. در صورتی که طرز تهیه این ماکارونی را به روش درست یاد بگیرید؛ موفق به کاهش وزن خواهید شد.
همچنین ماکارونی قهوه ای یا همان سبوس دار به دلیل کالری کمتر باعث کاهش وزن و لاغری می شود. این ماکارونی به دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی که دارد؛ مورد توجه قرار گرفته است. همچنین این غذای خوشمزه و بی نظیر عاری از هرگونه ماده چاق کننده ای می باشد؛ به همین دلیل با خیال راحت می توانید آن را میل کنید.
طرز تهیه ماکارونی رژیمی برای بدنسازان
اگر به عنوان یک بدنساز حرفه ای قصد قرار دادن ماکارونی در رژیم غذایی خود را دارید؛ از ماکارونی رژیمی غافل نشوید. این غذا به دلیل کالری کمتر گزینه ای مناسب برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای است. همچنین ماکارونی رژیم به افزایش متابولیسم و اکسیداسیون بدن کمک می کند.
مرحله اول
در گام اول ماکارونی قهوه ای یا همان سبوس دار را بپزید و سپس آبکش کنید. در ادامه مقداری روغن در داخل ماهیتابه بریزید و شروع به تفت دادن پیاز کنید.
مرحله دوم
در ادامه رب، زنجبیل، پوره گوجه فرنگی، تخم گشنیز و سیر را اضافه کنید. تفت دادن را تا جایی ادامه دهید تا خامی مواد از بین برود. در ادامه سبزیجات معطر و نمک و فلفل را اضافه کنید.
مرحله سوم
سپس مواد داخل ماهیتابه را به ماکارونی آبکش شده اضافه کرده و سپس قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید. حدود ۲۵ الی ۳۰ دقیقه بعد می توانید ماکارونی را سرو کنید. به همراه گشنیز و سبزیجات تازه می توانید این غذا را سرو کنید.
مطلب مشابه: طرز تهیه ماکارونی با آب سبزیجات و صدف و غذای خوشمزه دریایی
طرز تهیه ماکارونی رژیمی برای کاهش وزن ایده آل
ماکارونی رژیمی یک منبع غذایی غنی و کم کالری می باشد. به واسطه این غذا می توانید چارچوب جدیدی از سلامت جسمی را تجربه کنید. با یک بررسی ساده متوجه خواهید شد که ایشان نیز در رژیم های غذایی مخصوص لاغری ماکارونی رژیمی را گنجانده اند. این غذا به دلیل فیبر بسیار زیادی که دارد؛ باعث کنترل فعالیت های گوارشی خواهد شد.
- گام اول: ابتدا یک بسته ماکارونی قهوه ای را به همراه آب بپزید و سپس آبکشی کنید.
- گام دوم: در داخل یک ماهیتابه مقداری روغن بریزید و سپس پیازها را اضافه کنید. پس از چند دقیقه پوره گوجه فرنگی و سیر را با مواد داخل ماهیتابه ترکیب کنید.
- گام سوم: به عنوان منبع پروتئین در این غذا می توانید از سینه مرغ استفاده کنید. برای ایجاد طعم بهتر از قبل سینه مرغ را طعم دار کرده و سپس به ماهیتابه اضافه کنید
- گام چهارم: تفت دادن را تا جایی ادامه دهید تا مواد داخل ماهیتابه به خوبی پخته شوند. سپس مواد داخل ماهیتابه را با ماکارونی مخلوط کنید.
- گام پنجم: این غذای حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه باید روی حرارت قرار بگیرد تا کامل پخته شود. پس از پخت می توانید به همراه یک نوشیدنی سالم آن نظیر آبمیوه طبیعی غنی شده سرو کنید.
ماکارونی رژیمی برای لاغری
ماکارونی رژیمی بمب لاغری و کاهش وزن معرفی شده است. به واسطه این غذا می توانید وزن خود را به راحتی کاهش دهید. ترکیبات ماکارونی رژیمی به تجزیه چربی های موجود در بدن کمک بسیار زیادی خواهد کرد. ماکارونی رژیمی یا همان سبوس دار میزان کالری کمتری دارد.
این غذای خوشمزه باعث تقویت عضلات و ماهیچه های بدن نیز خواهد شد. برای طبخ ماکارونی رژیمی به جای گوشت چرخ کرده می توانید از سبزیجات استفاده کنید. تحت چنین شرایطی فیبر و پروتئین موجود در غذا به بالاترین حد نصاب خود خواهد رسید. تحت چنین شرایطی میزان جذب مواد غذایی در بدن نیز کاهش پیدا می کند. برای همسو شدن با مسیر لاغری مصرف ماکارونی رژیمی را فراموش نکنید.
مطلب مشابه: طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس و مرغ مرحله به مرحله و آسان
طرز تهیه ماکارونی رژیمی بدون روغن
به منظور حفظ ارزش غذایی ماکارونی رژیمی باید بدون روغن آن را بپزید. تحت چنین شرایطی میزان کالری موجود در این غذا کمتر خواهد شد. برای پخت این غذا بدون روغن می توانید از هواپز یا همان سرخ کن بدون روغن کمک بگیرید. تحت چنین شرایطی موفق به پخت یک ماکارونی رژیمی بدون روغن خواهید شد.
از دیگر روش های رایج برای پخت این غذا بدون روغن می توان به آب پز کردن مواد اولیه در داخل قابلمه اشاره کرد. به راحتی می توانید سبزیجات مصرفی را از قبل بخار پز کنید. همچنین گوشت مصرفی را نیز به همین روش آماده نمایید. این تکنیک باعث حفظ ارزش غذایی ماکارونی رژیمی نیز خواهد شد.
خواص ماکارونی رژیمی چیست؟
ماکارونی رژیمی به دلیل خواص و فواید بی شماری که دارد به عنوان یک غذای کامل و کم کالری از محبوبیت قابل توجهی برخوردار می باشد. این ماکارونی منبع غنی از فیبر است که به تنظیم سوخت و ساز و فعالیت های گوارشی کمک بسیار زیادی می کند. از دیگر خواص بی نظیر این ماکارونی می توان به افزایش میزان چربی سوزی بدن اشاره کرد.
این ماکارونی باعث کاهش میزان چربی موجود در خون خواهد شد. ماکارونی رژیمی یا همان قهوه ای به هیچ عنوان دیر هضم نیست. در صورتی که سایر نمونه های مشابه باعث ایجاد اختلالات گسترده ای در روند هضم می شوند. این غذای خوشمزه دوستدار معده شما پی باشد؛ به همین دلیل باعث بروز بیماری های گوارشی نظیر رفلاکس نمی شود.
ماکارونی رژیمی با سویا
ماکارونی رژیمی با سویا، یک غذای فوق العاده ارزشمند و خوش طعم می باشد. به واسطه این ماکارونی می توانید طعم جدیدی از اصالت و خوشمزگی را تجربه کنید. ماکارونی رژیمی با سویا میزان کالری کمتری دارد و به همین دلیل انتخاب اول ورزشکاران و بدنسازان می باشد. این غذا به همراه سویا و سبزیجات تازه آماده می شود. برای طبخ این ماکارونی باید پیاز را به همراه روغن در داخل ماهیتابه تفت دهید.
پس از چند دقیقه رب گوجه فرنگی و پودر سیر را اضافه کنید. سپس سویا را در داخل یک ظرف پر از آب بریزید تا خوب خیس شود. این روش به نرم شدن بافت سویا کمک خواهد کرد. در ادامه پس از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه سویا را آبکشی کرده و با مواد داخل ماهیتابه ترکیب کنید. سپس ماکارونی را جداگانه در داخل یک ظرف پخته و آبکشی کنید. در نهایت مواد داخل ماهیتابه را با ماکارونی ترکیب کرده و ادویه های مختلف را اضافه کنید.
نتیجه گیری
ماکارونی رژیمی یک غذای کامل و فوق العاده خوشمزه می باشد. این ماکارونی نقش موثری در تنظیم سوخت و ساز و افزایش میزان چربی سوزی دارد. ماکارونی قهوه ای برای ورزشکاران حرفه ای بهترین گزینه به شمار می آید؛ زیرا باعث تجزیه سلول های چربی می شود. بر اساس ذائقه خود می توانید این غذای بی نظیر را به اشکال مختلف آماده کنید.
مطلب مشابه: طرز تهیه ماکارونی با طعم ریحان تفاوت و بسیار خوشمزه
