انواع دمنوش برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا (30 دمنوش موثر)

سرماخوردگی یکی از مشکلات شایع سلامتی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن رو به رو می شوند. علائمی مانند سرفه، گلو درد، آبریزش بینی، عطسه و تب از جمله نشانه های سرماخوردگی هستند که می توانند بسیار آزار دهنده باشند.

از بهترین روش ها برای درمان فوری سرماخوردگی یا آنفولانزا، مصرف مایعات و نوشیدنی های بدون کافئین است که کمک می کند تا بدن شما هیدراته باقی بماند. دمنوش های گیاهی اگر به صورت گرم مصرف شوند، سرفه و گلودرد را به سرعت تسکین می دهند.

ممکن است فکر کنید همه دمنوش ها برای کمک به سرماخوردگی یا آنفولانزا مناسب هستند؛ اما این طور نیست. برخی از دمنوش ها خواصی دارند که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و میکروب های بد را از بین می برد. اگر این دمنوش ها را به طور مداوم مصرف کنید تا در مدت کوتاهی سرماخوردگی شما کاملا درمان شود.

البته به خاطر داشته باشید که دمنوش هیچوقت جایگزین داروهای تجویز شده برای کمک به درمان بیماری شما نیست. شما باید این دمنوش ها را به همراه داروهایی که دکتر برایتان تجویز کرده، مصرف کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی و بررسی خواص هر کدام از آن ها برای تسکین علائم سرماخوردگی می پردازیم. با ما همراه باشید.

بهترین دمنوش برای سرماخوردگی

نوشیدن مایعات یکی از راهکارهای موثر و مفید برای از بین بردن سریع ویروس های عامل سرماخوردگی و آنفولانزا می باشد. در این بین اگر این مایعات گرم را از بین دمنوش های مناسب سرماخوردگی انتخاب کنید، می توانید به سرعت سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و از ویروس ها و باکتری های عامل عفونت در گلو و لوزه ها جلوگیری کنید.

دمنوش های گیاهی حاوی خواصی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و میکروب های مضر را از بین می برند. در برخی موارد این دمنوش ها موثرتر از داروهای تجویزی هستند و به سیستم بدن کمک می کنند تا هر گونه مخاطی را که باعث ناراحتی فرد می شود، از بین ببرند. در ادامه انواع دمنوش ها برای سرماخوردگی را معرفی خواهیم کرد.

مطلب مشابه: طرز تهیه سوپ انار با 3 دستور مختلف (ساده، با رب و ویژه سرماخوردگی)

چای بابونه

گل های خشک بابونه حاوی فلاونوئیدهای متفاوت است. فلاونوئید ترکیبی طبیعی در گیاهان و مسئول تولید رنگ است. این ماده به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و خواص درمانی زیادی دارد. فلاونوئیدهای بابونه خاصیت تسکین دهندگی دارند، به همین دلیل دمنوش بابونه آرامش بخش و خواب آور است و بهتر است قبل از خواب آن را بنوشید.

علاوه بر این، بابونه خواص ضد عفونی کننده و ضد التهاب هم دارد؛ به همین دلیل علائم سرفه را کاهش می دهد. فرقی ندارد که سرفه شما از سرماخوردگی یا خشکی هوا باشد، دمنوش بابونه یک نوشیدنی گرم است که سرفه را از بین می برد.

دمنوش گل گاو زبان

گل گاو زبان یک گیاه دارویی با خواص طبیعی است که از زمان قدیم برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی استفاده می شود. این گیاه سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین گل گاو زبان دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و آرامش بخش است.

ترکیبات موجودر در گل گاو زبان می توانند التهاب ها را کاهش دهند و تسکین دهنده ای برای علائم سرماخوردگی باشند. مصرف دمنوش گل گاو زبان می تواند علائمی مانند سرفه و عطسه را کاهش دهد و تنفس را راحت تر کند. حتی این گیاه برای درمان آسم و برونشیت نیز به کار برده می شود.

دمنوش آویشن

آویشن کاربردهای زیادی در آشپزخانه های ایرانی دارد و غذاهای مختلف را خوش طعم تر و خوش عطر تر می کند. اما ارزش آن فراتر از طعم دادن به غذاها است و می توانید آن را دم کنید و به عنوان دمنوش سرماخوردگی بنوشید. این گیاه دارای خواص ضد باکتریایی است؛ به همین دلیل به عنوان یک داروی قوی در برابر عفونت هایی که باعث گلودرد می شوند عمل می کند. از آن جایی که گلو درد با سرفه بدتر می شود، پس حتما این دمنوش سرماخوردگی را امتحان کنید.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل یک گیاه ضد التهابی است که می تواند به رفع سرفه، خارش گلو و درد لوزه ها و گرفتگی بینی کمک کند. به همین دلیل مصرف آن می تواند نقش مهمی در کاهش علائم سرماخوردگی داشته باشد.

این گیاه علائم آنفولانزا و سرفه های احتقانی را کاهش می دهد. علاوه بر این، زنجبیل دارویی خلط آور است؛ یعنی مجاری تنفسی را تسکین می دهد و مخاط را رقیق می کند تا به راحتی از ریه های شما خارج شوند. چای زنجبیل یک دمنوش برای زکام است که حالت تهوع و التهاب بدن نیز از بین می برد.

برای تهیه دمنوش زنجبیل، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه دم بگذارید. در دوران سرماخوردگی کافی است روزی 2 وعده این دمنوش را میل کنید تا از خواص آن بهره مند شوید.

چای سبز

چای سبز سالم ترین نوع چای است که آن را از برگ گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می کنند. چای سبز طعمی شیرین و خاکی دارد و برای سلامتی مفید است. این چای سیستم ایمنی بدن را قوی می کند تا بتواند با عفونت های مختلف مبارزه کند. دمنوش این گیاه دارویی سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

چای سبز سرشار از ترکیبات گیاهی زیست فعال است که خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریال دارد. طبق تحقیقات، نوشیدن و قرقره کردن دمنوش چای سبز علائم سرفه را بهبود می دهد.

اگر می خواهید از چای سبز به عنوان دمنوش برای گلو درد استفاده کنید، برگ های چای سبز را در یک صافی بریزید، آن را در آب جوش بگذارید، 5 دقیقه صبر کنید و سپس برگ های چای را خارج کنید و با کمی عسل آن را میل کنید.

دمنوش عسل

دمنوش عسل یک دمنوش سرماخوردگی بسیار ساده است و برای درست کردن آن کافی است آب را با عسل ترکیب کنید و بنوشید. خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی عسل می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. علاوه بر این، التهاب داخلی مجاری تنفسی و گلو را از بین می برد.

عسل ویسکوزیته بالایی دارد و به همین دلیل بافت گلو را می پوشاند و علائم سرفه را کاهش می دهد. طبق تحقیقات، عسل می تواند در دمنوش سرماخوردگی کودکان استفاده شود. دمنوش عسل برای درمان عفونت گلو و گلو درد نیز مفید است.

دمنوش مریم گلی

گیاه مریم گلی از نظر دارویی خواص متعددی دارد و دارای قابلیت ضد عفونی کننده و ضد باکتری است. به همین دلیل قرن ها است که از آن به عنوان دمنوش برای درمان سرماخوردگی، گلودرد، سرفه و التهاب دهان استفاده می شود. در دوران سرماخوردگی می توانید گیاه مریم گلی را با عسل، زنجبیل و لیمو ترکیب کنید و میل کنید.

آب و زنجبیل را در یک کتری کوچک بریزید تا بجوشد. مریم گلی را اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بر روی حرارت کم قرار بگیرد و دم بکشد. کتری را از روی حرارت بردارید، دمنوش را در یک لیوان صاف کنید و یک تکه لیمو و مقداری عسل را به آن اضافه کنید تا طعم دار شود.

مطلب مشابه: مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی + آیا وقتی سرماخوردگی داریم قهوه مصرف کنیم؟

دمنوش لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با ویروس ها مبارزه کند. لیمو دارای آنتی اکسیدان های فراوانی است و می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را تسکین دهد.

دمنوش لیمو را می توانید به تنهایی بنوشید و یا آب لیموی تازه را در هر دمنوشی بریزید و چای دلخواه خود را تهیه کنید. متخصصان طب سنتی می گویند وقتی سرماخوردگی دارید سعی کنید روزی چند لیوان دمنوش لیمو میل کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید.

دمنوش ریشه شیرین بیان

شیرین بیان یک گیاه دارویی است که مردم چین از قرن ها پیش از آن استفاده می کردند. از شیرین بیان، ترکیب های گیاهی مختلفی استخراج می شود که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. از این گیاه بیشتر برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شود اما ترکیبات زیست فعال در ریشه شیرین بیان، فواید ضد میکروبی و ضد ویروسی هم دارند؛ به همین دلیل به عنوان دمنوش سرماخوردگی نیز مصرف می شود.

شیرین بیان به درمان گلودرد کمک می کند. همچنین این گیاه اثر ضد اسپاسم دارد و برای درمان سرفه مفید است؛ زیرا اسپاسم عضلات سیستم تنفسی را از بین می برد. علاوه بر این، شیرین بیان موسیلاژ بالایی دارد و موسیلاژ ترکیبی گیاهی است که حالت لغزنده دارد. این ماده بافت های ملتهب را آبرسانی می کند و آن ها را تسکین می دهد. موسیلاژ سرفه های خشک را نیز درمان می کند.

چای سنجد

گیاه سنجد به دلیل داشتن پلی فنول های فراوان، سرشار از آنتی اکسیدان است. میوه این گیاه، توانایی کوتاه کردن مدت زمان ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را دارد. برای تهیه دمنوش سنجد باید 10 گرم سنجد خشک، 10 گرم گل ختمی خشک شده و 10 گرم نعناع خشک شده را در 500 میلی لیتر آب جوش بریزید. حدود 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و در نهایت آن را با مقداری عسل میل کنید.

دمنوش مولین

مولین گیاهی دارویی است که در ایران به نام خرگوشک یا گل ماهور شناخته می شود. دمنوش این گیاه برای درمان سرفه بسیار موثر است. اگر با هر سرفه احساس می کنید ریه هایتان می سوزد، دمنوش مولین برای شما بسیار مفید است. کارشناسان طب سنتی می گویند مولین خواص درمانی فراوانی دارد، اما مهم ترین قابلیت آن خاصیت تسکین دهندگی ریه و گلو است.

دمنوش رزماری

دمنوش رزماری برای سرماخوردگی خواص فوق العاده ای دارد؛ به دلیل این که رزماری به عنوان یک خلط آور قوی عمل می کند و باعث رفع گلو درد ناشی از سرماخوردگی می شود. از مهم ترین فواید رزماری می توان به درمان عفونت های تنفسی و آسم اشاره کرد. حتی استنشاق بخار دمنوش رزماری نیز می تواند باعث بهبود عفونت سینوسی شود و به باز شدن بینی شما کمک کند.

دمنوش اکالیپتوس

یکی دیگر از دمنوش های سرماخوردگی، دمنوش اکالیپتوس است. این گیاه مجاری تنفسی را باز می کند و احساس انقباض در سینه را کاهش می دهد. به همین دلیل در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است. برای تهیه دمنوش اکالیپتوس کافی است چند قطره روغن اکالیپتوس را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه دم بگذارید. سپس دمنوش آماده شده را در طول روز حداقل 2 بار میل کنید.

دمنوش بادرنجبویه

بادرنجبویه یک گیاه آرامش بخش است که دارای مزایای درمانی بسیار زیادی است و به همین دلیل در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد. این گیاه می تواند علائم سرماخوردگی مانند سرفه، سردرد و بی خوابی را تسکین دهد. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در دوران سرماخوردگی از این دمنوش غافل نشوید.

برای تهیه دمنوش بادرنجبویه کافی است یک قاشق چایخوری برگ بادرنجبویه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه دم بگذارید تا از خواص درمانی آن بهره مند شوید.

دمنوش نعناع

دمنوش نعناع یکی دیگر از دمنوش های مفید مناسب سرماخوردگی است که متخصصان طب سنتی مصرف آن را توصیه می کنند. نعناع یکی از پرکاربردترین گیاهان در طب سنتی است. برگ نعناع حاوی منتول است. منتول آنتی اکسیدانی قوی است که خاصیت ضد میکروبی دارد.

این ماده اثر بی حسی خفیفی روی گلو دارد و سرفه را کاهش می دهد. به همین دلیل در بسیاری از قطره های ضد سرفه از منتول استفاده می کنند. طبق تحقیقات، دمنوش نعناع سینوس های گرفته را پاکسازی کرده و عفونت سینوسی را کاهش می دهد.

این دمنوش کمک می کند تا شما بهتر نفس بکشید و به عنوان دمنوشی برای سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده می شود. اگر می خواهید این دمنوش را درست کنید، کافی است برگ های تازه نعناع را در آب جوش بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس آن را از صافی عبور دهید و بنوشید.

دمنوش دارچین

دمنوش دارچین برای درمان سرماخوردگی موثر است. دارچین خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد که علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. دارچین می تواند از رشد باکتری هایی مانند سالمونلا و کاندیدا آلبیکنس جلوگیری کند. این چای دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به دفع باکتری هایی که باعث بوی بد دهان و همچنین سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند، کمک کند.

برای درست کردن این دمنوش کافی است چند تکه چوب دارچین را در آب جوش بگذارید و صبر کنید تا دم بکشد. سپس چوب ها را در بیاورید و با کمی عسل دمنوش را بنوشید. دمنوش دارچین گلو را نرم می کند و بدن را برای مبارزه با باکتری ها مقاوم می کند.

دمنوش اسطوخودوس

برای کاهش درد عضلات در زمان سرماخودرگی می توانید از دمنوش اسطوخودوس استفاده کنید. دمنوش اسطوخودوس دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش التهاب ماهیچه ها و مفاصل کمک کند. حتی عطر تسکین دهنده اسطوخودوس، اسپاسم عضلانی را به حداقل می رساند. به همین دلیل است که اسطوخودوس به عنوان دمنوش آرامش بخش شناخته می شود.

این دمنوش حاوی ویتامین C، کلسیم و منیزیم است. این مواد مغذی از ایمنی بدن حمایت می کنند و باعث می شوند که در برابر عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی مقاومت بیشتری داشته باشد.

دمنوش اسطوخودوس می تواند نفس کشیدن شما را در هنگام سرماخوردگی راحت تر کند. هنگام نوشیدن دمنوش، کمی از آن را استشمام کنید تا تاثیر بیشتری داشته باشد. حتی این دمنوش می تواند سردرد ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهد. علاوه بر این، چای اسطوخودوس حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد باکتری است که می تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند.

دمنوش اکیناسه

اکیناسه یک گیاه دارویی معروف برای درمان عفونت های دستگاه تنفسی است. دمنوش اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد. علاوه بر این، بدن را قوی می کند تا بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا به سرعت درمان شود. اکیناسه طعم خوبی دارد و یک دمنوش سرماخوردگی مفید برای تمام سنین است.

چای الدربری

الدربری یا آقطی سیاه میوه ای از خانواده توت ها است. این میوه منبع خوبی از ترکیبات گیاهی است که خواص درمانی فوق العاده ای دارد. چای الدربری یک دمنوش خانگی برای گلو درد است که طعم دلنشینی هم دارد. از این گیاه برای تولید شربت های سرفه استفاده می کنند؛ زیرا یک عامل ضد التهابی موثر است که بیماری های تنفسی را بهبود می دهد. الدربری سرشار از آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

چای پوست درخت آلبالو

دمنوش پوست درخت آلبالو یک دمنوش گیاهی است که ممکن است در دسترس نباشد اما تاثیر زیادی در کاهش علائم سرماخوردگی دارد. پوست درخت آلبالو خواص ضد اسپاسم دارد و یک دمنوش برای سرماخوردگی است که انقباض ماهیچه های دستگاه تنفسی را کم می کند.

دمنوش ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی مانند نارون لغزنده (یک نوع گیاه)، حاوی موسیلاژ است که گلوی تحریک شده را آرام می کند. دمنوش ریشه گل ختمی دارای خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آرامش بخش است. مصرف این دمنوش می تواند در کاهش التهاب و علائم سرماخوردگی موثر باشد.

برای تهیه دمنوش ریشه گل ختمی، یک یا دو قاشق چایخوری از ریشه خشک گل ختمی را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 الی 15 دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.