ساندویچی مناسب پذیرایی از مادر در روز مادر
غذایی خوش طعم برای پذیرایی از مادرتان در روز مادر
ساندویچ گوشت ماهی سالمون ترکیب شده با مقداری هویج تازه و مقداری خیار شور تازه می باشد و اگر به ادویه های تند هم علاقه مند باشید باید گفت فلفل و سرکه می تواند این ساندیچ را خوشمزه تر کند.
زمان لازم : 20 دقیقه
مواد لازم :
باگت یا نان ساندویچی | یک نصفه نان |
ماهی سالمون بدون استخوان | 1 عدد |
گوجه فرنگی کوچک | 2 عدد |
خیار شور | 1 عدد |
هویج درشت رنده شده | مقداری |
ادویه جات ترش و تند (در صورت دلخواه ) | مقداری |
طرز تهیه :
1 – در ابتدا یک نصفه رول ساندویچ را تهیه کرده و برای این کار بهتر است یک نان سالم را از وسط با چاقو برش بزنید. ماهی را پس از آنکه خوب پخته شد ،ریش ریش کرده و آنها را در نان می ریزیم .
2 – هویج های رنده شده و خیار شور های برش زده شده و گوجه فرنگی های خرد شده را به محتوای ساندویچ اضافه می کنیم و در صورت تمایل می توانید مقداری ادویه جات تند و یا مقداری سرکه روی سالاد ساندویچ بریزید.
ارزش غذایی در هر وعده :
4 گرم چربی اشباع نشده
575 کیلو کالری بیامجی
25 گرم چربی اشباع شده
4 گرم فیبر
12 گرم شکر
13 گرم پروتئین
1094 میلی گرم سدیم
ارزش روزانه به براساس رژیم غذایی 2000 کالری