شکستن قولنج کمر | عوارض و خطراتی که شکستن قولنج کمر دارد
شکستن قولنج کم
شکستن قولنج کمر برای بعضی از افراد لذت بخش است ولی باید بدانید که این حرکت عوارضی به همراه دارد. یکی از مشکلاتی که قولنج کمر دارد، ساییدگی مفاصل است که بعد از مداومت به شکستن قولنج کمر به آن مبتلا می شوید.
شکستن قولنج کمر در دوران بارداری و در نوزادان رایج است.
آیا شما هم از این حرکت لذت می برید؟ در این مطلب در مورد عوارض قولنج کمر و شکستن آن و روش های شکستن قولنج و نکته هایی در مورد شکستن قولنج در بارداری و کودکان اشاره می کنیم.
از زمان های گذشته شکستن قولنج بین ایرانیان مرسوم بوده است. سوالاتی در مورد شکستن قولنج مطرح است. آیا شکستن قولنج مضرر است؟ شکستن قولنج باعث آرتروز می شود؟
روش‌های صحیح شکستن قولنج کمر
اگر می خواهید این کار را انجام دهید باید روش درست را انجام دهید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.
روش اول
روش دوم
روش سوم
روش چهارم
روش پنجم
در این روش ابتدا باید به صورت چهار زانو نشسته وکمر خود را رو به جلو خم کنید حالا تا جایی که می‌توانید دست‌های خود را رو به جلو بکشید. این حرکت مانند ژست کودکان در یوگا است.
چرا شکستن قولنج را انجام می دهیم؟
پژوهشگران در سال 1971 میلادی در این مورد تحقیق کردند و متوجه شدند انجام هرکات کششی مفاصل بدن، گازهایی که در مایع های مفصلی به صورتمحلول بوده اند مانند گاز دی اکسید کربن ویژگی انحلال خود را برای مدتی کوتاه و موقت از دست داده و به صورت حباب تغییر شکل می دهند.
این حباب های فضای بدن را برای مفاصل تنگ می کنند و مفاصل دچار کم تحرکی می شوند.
با شکستن قولنج سعی داریم این حباب ها را از بین ببریم تا مفاصل حس بهتری داشته باشند.
صداهایی که در هنگام شکستن قولنج می شنویم صدای ترکیدن این حباب ها می باشد.
برای اینکه دوباره این کاررا تکرار کنید باید مقداری صبر کنید تا گازها به صورت کامل در مایع مفصلی حل شوند تا به حباب تبدیل شوند.
نشانه های قولنج کمر
بدن انسان هنگامی آماده است تا قولنج شکسته شود که حس خستگی یا بی حالی و یا درد خفیف را در ناحیه کمر حس کند که این دلیل شکل گرفتن همه حباب ها است. افرادی که دچار بیماری های مفصلی یا آرتروز هستند نباید به هیچ وجهی قولنج کمر را بشکنند حتی اگر علائم قولنج کمر در بیماران آرتروز موجود باشد.
شکستن قولنج کمر کودکان
شکستن قولنج کمر در بارداری
عوارض
انجام مداوم شکستن قولنج می تواند مضر باشد.
در اطرافیان خود شاید کسی را دیده باشید که مرتب قولنج انگستان، گردن یا کمر را بگیرد. در مورد شکستن قولنج انگشتان و گردن حساس تر از مهره های کمر است و انجام مداوم آن باعث ساییدگی زودرس مفاصل خواهد شد.
انجام مداوم این کار باعث لرزیدن و بد فرم شدن انگشتان می شود ولی در کمر باعث شل شدن مفاصل می شود زیرا ستون فقراتف عضله ها، رباط ها، کمر و پشت بدن مانند لاستیک خاصیت ارتجاعی دارند و شکستن بیش از حد قولنج می تواند این خاصیت ارتجاعی را از بین ببرد.
نکته بسیار مهم در مورد قولنج
هیچ گاه منتظر شنیدن صدای تلق و تولق از شکستن قولنج ها نداشته باشد.
در خیلی از موارد کمر قولنج کمر شما بدون صدا و یا حتی با صدایی ارام شکسته شده و تلاش بیش از حد در شکستن قولنج همراه با صدا باعث ضرر و زیان برای ستون فقرات شما خواهد شد.
