مجله تاپ‌ناز‌

فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان که تا حالا نمی دانستید

Creative Adult Coloring Books

در سال های اخیر مقوله فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان و تاثیرات آن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. رنگ آمیزی می تواند اثرات مثبتی در ایجاد حس آرامش و کاهش اضطراب داشته باشد. علاوه بر این از جمله مواردی شناخته می شود که به درمان افسردگی و مشکلات اعصاب منجر می شود.

به این منظور نیز کتاب ها و دفترچه هایی طراحی شده اند که مخصوص رنگ آمیزی توسط بزرگسالان می باشند. برای آشنایی بیشتر با فواید رنگ آمیزی برای افراد بزرگسال ادامه مقاله را مطالعه نمایید.

فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان

Adult coloring book.jpg

کاهش استرس و اضطراب

رنگ آمیزی برای بزرگسالان دارای فوایدی چون غلبه بر استرس و اضطراب می باشد. در سال ۱۹۲۵ تحقیقاتی در این زمینه انجام گرفت که نتیجه این تحقیقات نشان داد فرایند رنگ آمیزی می تواند استرس ها و تنش های روزانه را در ذهن افراد کاهش دهد. رنگ آمیزی در زمان استرس ذهن را به خود مشغول می کند و باعث کاهش اضطراب می شود.

افرادی که عادت دارند ساعاتی از روز و حتی هفته خود را به رنگ آمیزی بپردازند کمتر از سایرین احتمال ابتلا به آلزایمر را دارند. کتاب هایی که برای رنگ آمیزی بزرگسالان طراحی شده اند مرکز ترس بر مغز را کنترل می کنند و باعث ایجاد آرامش در مغز می شوند. علاوه بر این با مشغول کردن افراد به خود ذهن را از مسائل استرس زا دور می کنند.

افزایش تمرکز

یکی از قابل توجه ترین فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان افزایش تمرکز می باشد. زندگی امروزه پر از دل نگرانی و مشغله های ذهنی است که موجب ایجاد مشکلاتی چون عدم تمرکز، پرش افکار، بی دقتی و اضطراب شده است. اما در زندگی لازم است که انسان ها هر لحظه برای یک تصمیم جدید خود را آماده کرده و تمرکز کافی را داشته باشند.

آن ها باید بتوانند در هنگام تصمیم گیری تحلیل و درک درستی از شرایط موقعیت زندگی داشته باشند. رنگ آمیزی به افراد این فرصت را می دهد که مدتی از روز، تمام تنش ها را کنار بگذارند و با ذهنی آرام به انجام این کار بپردازند. این کار منجر می شود که تمرکز افراد بالا رود و سلامت روح و افکار افراد را تامین کند. می توان فرایند رنگ آمیزی را نوعی مدیتیشن نیز در نظر گرفت.

جلوگیری از بی حالی و کسالت

کتاب های رنگ آمیزی برای بزرگسالان می تواند بی حالی و کسالت آن ها را درمان نماید. افرادی که در طول روز دچار استرس و اضطراب مداوم هستند از کسالت دائمی رنج می برند. آن ها می توانند یک کتاب رنگ آمیزی تهیه کرده و به رنگ کردن آن بپردازند.

رنگ آمیزی افراد را ترغیب می کند که تنبلی و کسالت را کنار گذاشته و زمانی را برای رنگ کردن این کتاب صرف کنند. رنگ ها تاثیر بسیار زیادی بر روی روحیه افراد دارند و موجب می شوند که فرد روزی پر از نشاط و امید داشته باشد.

پرورش خلاقیت

پرورش خلاقیت از جمله مهمترین فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان می باشد. کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان دارای طراحی پیچیده ای است و می تواند افزایش خلاقیت و پرورش ذهن شود. افراد می توانند با رنگ آمیزی هنرمند درونی خود را نمایان کنند و به دوران کودکی خود برگردند و کودک درونشان را زنده کنند.

بهبود مهارت های حرکتی و بینایی

رنگ آمیزی برای بزرگسالان موجب می شود که مهارت های حرکتی و بینایی در آن ها تقویت شود. زمانی که فرد به رنگ آمیزی می پردازد هر دو نیمکره مغز او شروع به فعالیت می کنند. با توجه به این مورد مهارت های حرکتی و بینایی در ذهن آن ها تقویت می شود. بینایی یکی از ۵ حس اصلی انسان ها است و نسبت به تمام سایر حواس اولویت دارد. اطلاعاتی که با متن تصویری به ذهن سپرده شوند بسیار ماندگارتر هستند و به حافظه طولانی مدت سپرده می شوند.

افزایش ارتباطات اجتماعی

10 6 960x500 1

رنگ آمیزی برای بزرگسالان تاثیر مستقیمی بر روی ارتباطات اجتماعی آن ها دارد. ارتباط اجتماعی معنادار و حضور در جمع های متناسب با روحیات افراد می تواند اضطراب و استرس را تا حد زیادی کاهش دهد و منجر به افزایش روابط اجتماعی شود. رنگ آمیزی از جمله مواردی است که میتواند مهارت دوست یابی در افراد را تقویت می نماید. قرار گرفتن در جمع هایی که در مورد طراحی و رنگ آمیزی است می تواند باعث پیدا کردن دوست های جدید شود.

موفقیت کاری

در مورد تاثیرات رنگ آمیزی برای بزرگسالان تحقیقات و آزمایشات مختلفی انجام گرفته شده است. که پژوهشگران محققان در نهایت به این نتیجه رسیدند رنگ آمیزی می تواند یک سرگرمی کاملاً خلاقانه باشد که بر روی ذهن و خلاقیت افراد تاثیر مستقیم دارد. افرادی که خارج از محیط کاری خود به این فعالیت می پردازند در محیط کاری موفق تر از سایر همکارانشان می باشند. بعد از یک روز کاری خسته کننده فعالیت رنگ آمیزی می تواند باعث ایجاد آرامش و تقویت روحیه افراد شود.

داشتن آرامش در هنگام خواب

رنگ آمیزی برای بزرگسالان بر روی کیفیت خواب آن ها نیز تاثیر گذار می باشد. این افراد می توانند به جای بازی کردن و استفاده از موبایل و تبلت قبل از خواب یک کتاب رنگ آمیزی تهیه کرده و چند دقیقه یا یک ساعت قبل از خواب رنگ آمیزی آن بپردازند.

با انجام این کار آن ها کیفیت خواب خود را بالا برده و خوابی آرام را تجربه می کنند. محققان در این باره به این نتیجه رسیدند که استفاده از ابزارهای الکترونیکی پیش از خواب منجر به ایجاد کسالت و خواب آلودگی بیشتری در روز بعد می شود. اما کارهایی مانند رنگ آمیزی و کتاب خواندن می توانند ذهن افراد را آرام کند و آن ها را برای یک خواب با کیفیت آماده کند. در نتیجه این افراد در روز بعد نیز آرامش بیشتری خواهند داشت.

تقویت نورون های مغز

616a954952cb4

یکی دیگر از فواید مثبت رنگ آمیزی برای بزرگسالان تقویت نورون های مغز می باشد. مغز انسان ها از سلول های عصبی بسیاری تشکیل شده که آن ها را نورون می نامند. نورون ها به یکدیگر متصل هستند و یک شبکه عظیم عصبی را تشکیل می دهند.

رنگ آمیزی قدرت تمرکز را بالا برده و عملکرد نورون ها در مغز را بهبود می بخشد. هرچه عملکرد نورون ها بهتر باشد و هماهنگ تر باشد پردازش داده ها ساده تر است و نگرانی در افراد کاهش می یابد. افراد می توانند برای نقاشی های خود از پاستیل، ماژیک، اسپری، مداد رنگی و انواع وسایل نقاشی استفاده کنند.

کلام پایانی

رنگ آمیزی برای بزرگسالان فواید بسیاری به دنبال دارد که از جمله آن ها می توان به افزایش تمرکز، جلوگیری از بی حالی و کسالت، پرورش خلاقیت و بهبود ارتباطات اجتماعی اشاره نمود. علاوه بر این رنگ آمیزی می تواند از بروز آلزایمر و بیماری های روانی نیز جلوگیری کند.

مطالب مشابه را ببینید!