فواید سرما برای بدن؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش استرس
بر اساس جدیدترین بررسی ها و تحقیقات صورت گرفته؛ سرما نقش بسیار مهمی در سلامتی بدن دارد. از مهم ترین فواید سرما می توان به کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. این عنصر طبیعی باعث ایجاد تغییرات شیمیایی مثبت در مغز می شود که در نهایت به کنترل استرس کمک خواهد کرد. سرما باعث کاهش التهاب در نواحی مختلف بدن می شود. در واقع این عنصر طبیعی بدن را در مسیر سلامت جسمی قرار می دهد. از دیگر ویژگی های سرما می توان به کنترل جریان خون اشاره کرد.
فواید سرما درمانی در روتین سلامتی
در طب سنتی ایرانی و چینی نیز به فواید سرما درمانی به صورت مستقیم اشاره شده است. فواید اصلی سرما برای بدن شامل موارد زیر هستند:
تنظیم خواب
از مهم ترین فواید این عنصر طبیعی می توان به تنظیم خواب اشاره کرد. بر اساس داده های آماری جدید سرما باعث درمان بسیاری از اختلالات خواب خواهد شد. در واقع سرما درمانی روشی امن و بدون خطر برای داشتن خواب راحت و مملوء از آرامش است.
تسکین و کاهش درد
از دیگر فواید سرما می توان به کاهش درد اشاره کرد. در واقع این عنصر التهاب ناشی از درد را در نقاط مختلف بدن کاهش می دهد. به نوعی فعالیت سلول های عصبی درد را مختل می کند. تحت چنین شرایطی بدن احساس درد نخواهد داشت.
افزایش میزان چربی سوزی
از دیگر ویژگی های سرما درمانی می توان به افزایش میزان متابولیسم بدن و چربی سوزی اشاره کرد. به نوعی این تکنیک روشی امن و مطمئن برای کاهش وزن و لاغری می باشد.
مضرات سرما برای بدن
برخی از افراد تصور می کنند، سرما مضرات بسیار زیادی برای بدن دارد؛ در صورتی که این تفکر کاملا اشتباه می باشد. بزرگ ترین تیم های تحقیقاتی پزشکی فواید سرما برای بدن را تایید کرده اند. در واقع این عنصر طبیعی خلقت باعث بهبود عملکرد بدن می شود.
هدف از سرما درمانی ایجاد زیرساخت های جدیدی از سلامتی و تندرستی در بدن می باشد. نکته: در صورتی که برای مدت زمان طولانی در معرض سرما قرار بگیرید؛ بدون شک درگیر مضرات آن خواهید شد. در تکنیک سرما درمانی به صورت محدود فرد در معرض سرما قرار می گیرد.
قرار گرفتن مداوم در چنین شرایطی می تواند خطر ابتلاء به سرماخوردگی را افزایش دهد. همچنین در این تکنیک باید بر اساس فاکتورهای مختلفی نظیر سن و شرایط جسمی در معرض سرما قرار بگیرید. در غیر این صورت بدن درگیر چالش های جدیدی خواهد شد.
چربی سوزی معجزه آسا با سرما
از فواید سرما برای بدن می توان به افزایش میزان اکسیداسیون اشاره کرد. تحت چنین شرایطی سلول های چربی به راحتی تجزیه می شوند. همچنین سلول های ماهیچه ای مقاومت کافی را به دست می آورند. فعالیت ورزشی مداوم در آب و هوای سرد می تواند به کاهش وزن سریع و فوری کمک بسیار زیادی کند.
در واقع به واسطه این روش می توانید در مسیر تناسب اندام قرار بگیرید. بر اساس مطالعات انجام گرفته؛ میزان چربی سوزی بدن در آب و هوای سرد تا حدود ۲ برابر افزایش پیدا می کند. همچنین چربی های سفید در اثر سرما به چربی های قهوه ای رنگ تبدیل می شوند.
چربی های قهوه ای رنگ به راحتی در بدن تجزیه خواهند شد. همچنین برای کاهش وزن سریع در این دوران حتما رژیم غذایی خود را تغییر دهید. تحت چنین شرایطی بهترین نتایج ممکن را دریافت خواهید کرد.
فواید سرما برای پوست
از فواید سرما برای پوست می توانید برای درمان بسیاری از عارضه ها و مشکلات رایج کمک بگیرید. سرما باعث شادابی و سفت شدن پوست خواهد شد. برای حفظ خاصیت الاستیک پوست حتما پوست صورت را با یخ به خوبی ماساژ دهید. از دیگر فواید این روش می توان به کاهش پف صورت اشاره کرد.
سرما نقش موثری در درمان آکنه و جوش صورت دارد. همچنین بسیاری از التهاب های پوستی را می توانید به کمک سرما درمان کنید. سرما باعث رفع آلودگی های سطحی در پوست خواهد شد. همچنین این تکنیک به کاهش میزان چین و چروک پوست نیز کمک خواهد کرد. از دیگر فواید این روش می توان به حفظ سلامت پوست اشاره کرد.
توصیه هایی برای بهبود سلامتی در هوای سرد
برای بهبود سلامت جسمی و بهره مندی از فواید سرما دمای محیط محل خواب خود را کاهش دهید. تحت چنین شرایطی می توانید خواب عمیق تری داشته باشید. برای ایجاد تغییرات مثبت در اندام خود حتما در محیط های سرد فعالیت ورزشی داشته باشید. تحت چنین شرایطی میزان مقاومت بدن نیز افزایش پیدا می کند. افرادی که در معرض هوای سرد قرار دارند باید مصرف مواد غذایی مختلف نظیر ماهی و می‌گوید را در اولویت نخست خود قرار دهند.
تحت چنین شرایطی میزان مقاومت بدن در برابر سرما دو برابر خواهد شد. برای دریافت بهترین نتایج در بازه های زمانی مشخص بدن خود را در معرض سرما قرار دهید. برای اجرای تکنیک های مدیتیشن محیط های سرد بهترین گزینه به شمار می آیند. تحت چنین شرایطی آرامش ذهنی شما بیشتر خواهد بود.
تاثیر هوای سرد بر روی حالت مزاج و روحیه
از دیگر فواید سرما می توان به بهبود خلق و خو اشاره کرد. هوای سرد باعث ترشح هورمون اندروفین در بدن می شود. این هورمون نقش موثری در افزایش میزان خوشحالی و رضایت از زندگی دارد. به نوعی هوای سرد باعث ایجاد شرایط روحی بهتری در فرد می شود. در هوای سرد فعالیت مغز بهبود پیدا می کند. به طوری که سلول های خاکستری بیشتری در مغز تولید می شود. تحت چنین شرایطی سلامت روحی فرد تضمین شده خواهد بود.
سرما میزان احساس خوشحالی را افزایش می دهد. اگر درگیری بیماری های روحی و روانی هستید بیشتر در معرض هوای سرد قرار بگیرید. این تکنیک بی نظیر روشی امن و بدون خطر برای رهایی از شر بیماری های روحی می باشد. خصوصا افرادی که درگیر افسردگی بعد از زایمان هستند، به واسطه این روش می توانند دوباره سلامتی روحی خود را به دست بیاورند.
بهبود گردش خون با سرما
از اصلی ترین فواید سرما برای بدن می توان به بهبود گردش خون اشاره کرد. هوای سرد باعث گشاد شدن رگ های خونی خواهد شد. تحت چنین شرایطی گردش خون در بدن به بهترین شکل ممکن انجام خواهد گرفت. بهبود گردش خون باعث اکسیژن رسانی بهتر به اندام های مختلف بدن خواهد شد. برای درمان واریس نیز می توانید از این روش کمک بگیرید.
نتیجه گیری
فواید سرما برای سلامتی جسمی و روحی توسط تیم های تخصصی پزشکی تایید شده است. در واقع هوای سرد به درمان اختلالات شایع خواب کمک می کند. از دیگر فواید سرما می توان به افزایش میزان چربی سوزی اشاره کرد. این عنصر طبیعی به کاهش وزن تدریجی کمک می کند. به واسطه سرما می توانید پوستی شاداب و جوان داشته باشید. هوای سرد گردش خون را بهبود خواهد بخشید. همچنین به واسطه این روش می توانید واریس را به راحتی درمان کنید.
