همه چیز درباره فواید کوهنوردی؛ درمان معجزه انگیز انواع بیماری و فواید برای خانم ها
کوهنوردی فقط یک ورزش نیست؛ بلکه تجربه ای متفاوت از لذت و هیجان می باشد. در سایه این ورزش سالم می توان میزان استقامت بدن را نیز افزایش داد. فواید کوهنوردی برای سلامت جسم و روح محدود به چند مورد جزئی نیست. در حالت کلی این ورزش می تواند معیارهای سلامت جسمی را تغییر دهد. همچنین این ورزش به ایجاد یک جو پایدار از سلامت روحی نیز کمک خواهد کرد. برای قدم برداشتن در مسیر سلامتی باید کوهنوردی را آغاز کرد. در سایه این ورزش می توان بسیاری از بیماری های جسمی مزمن را درمان کرد.
همچنین کوهنوردی به عنوان یک فعالیت ایده آل شناخته می شود. این ورزش خاص به افزایش کالری سوزی و چربی سوزی بدن کمک خواهد کرد. کوهنوردی از نظر روانی نیز فرد را در شرایط مطلوب قرار می دهد. تنها در سایه کوهنوردی می توان از شر بسیاری از بیماری های مزمن روحی خلاص شد. تنها راه نجات از افسردگی و سایر بیماری های روحی شدید کوهنوردی در بازه های زمانی مشخص است. در سایه کوهنوردی می توان به راحتی کاهش وزن را نیز تجربه کرد. این ورزش شاخص ترین شیوه برای ایجاد توازن در وزن شناخته می شود.
فهرست موضوعات این مطلب
فواید کوهنوردی برای بدن
فواید کوهنوردی محدود به چند مورد خاص نیست. این ورزش به تغییر معیارهای سلامتی در افراد با رنج سنی مختلف کمک خواهد کرد. کوهنوردی به عنوان یکی از رشته های ورزشی محبوب و پرطرفدار شناخته می شود. در سایه این ورزش می توان با بسیاری از بیماری های مزمن گوارشی نیز خداحافظی کرد. این رشته ورزشی از محبوبیت قابل توجهی در رنج سنی مختلف مواجه شده است. تنها با یک ماه کوهنوردی مداوم می توان به اندام ایده آل دسترسی پیدا کرد. این ورزش به عنوان اکسیر سلامت بدن نیز شناخته می شود.
همچنین کوهنوردی به عنوان یک سرگرمی ایده آل برای روزهای تعطیل معرفی شده است. برای افرادی که به تفریحات و سرگرمی های هیجان انگیز علاقه بسیار زیادی دارند؛ کوهنوردی بهترین گزینه به شمار می آید. همچنین این ورزش می تواند به درمان مشکلات روحی نیز کمک کند. بدون شک قدم برداشتن در مسیرهای کوهستانی لذت بخش خواهد بود.
با انتخاب مسیرهای جدید می توان لذت بیشتری را تجربه کرد. بر اساس جدیدترین بررسی های صورت گرفته؛ فواید کوهنوردی شامل موارد ذیل هستند. این ورزش در سایه مزایای زیر توانسته محبوبیت دوچندانی را به دست بیاورد.
کوهنوردی معجزه درمان بیماری های ریوی
یکی از فواید کوهنوردی درمان بیماری های تنفسی و ریوی می باشد. معمولا مناطق کوهستانی عاری از هرگونه آلودگی و کثیفی هستند. در چنین مناطقی میزان اکسیژن موجود در محیط به مراتب بیشتر می باشد. هرچقدر میزان اکسیژن در هوا بیشتر باشد؛ تنفس برای فرد راحت تر خواهد بود. بر اساس جدیدترین بررسی های صورت گرفته؛ میزان اکسیژن در دامنه کوه ها بسیار زیاد است.
همچنین تداوم فعالیت در زمینه کوهنوردی می تواند به درمان بیماری های ریوی کمک کند. پس از یک بازه زمانی کوتاه مدت بسیاری از بیماری های تنفسی فرد کوهنورد درمان خواهد شد. این فعالیت ورزشی باعث درمان بیماری های مزمن تنفسی نیز خواهد شد.
نکته
افرادی که بیماری های تنفسی حادتری دارند؛ باید از صعود به قله کوه ها خودداری کنند. میزان اکسیژن در قله کوه به مراتب کمتر است. به همین دلیل برای کوهنورد این افراد باید دامنه کوه ها را انتخاب کنند. در غیر این صورت احتمال بروز حملات تنفسی افزایش پیدا می کند.
پیشگیری از آرتروز
بر اساس داده های جدید به دست آمده از مطالعات پزشکی؛ هر سال یک درصد از تراکم استخوانی از بین می رود. این روند تا جایی ادامه پیدا می کند که فرد درگیر بیماری های مختلف استخوانی اعم از آرتروز می شود. همچنین عدم اقدام به موقع می تواند باعث درگیری شدید فرد با این بیماری خاص شود. پیشگیری از آرتروز بسیار راحت و آسان می باشد. به کمک فعالیت های ورزشی ساده نظیر کوهنوردی می توان احتمال بروز آرتروز را کاهش داد. به نوعی برای پیشگیری از این بیماری کوهنوردی بهترین گزینه به شمار می آید.
نتایج تحقیقات جدید ثابت می کند کوهنوردی راهی موثر برای جلوگیری از بروز آرتروز می باشد. همچنین علاوه بر کوهنوردی باید فعالیت های ورزشی سبک را نیز ادامه داد. تحت چنین شرایطی فرد موفق به درمان و حتی پیشگیری از این بیماری خواهد شد. همچنین کوهنوردی می تواند میزان جذب کلسیم در استخوان را افزایش دهد. در واقع با افزایش ذخایر کلسیم در استخوان احتمال درگیری فرد با مشکلات گوارشی کاهش پیدا می کند.
حفظ سلامت کبد
از دیگر فواید کوهنوردی می توان به حفظ سلامت کبد اشاره کرد. این عضو در حالت عادی حاوی ۳ درصد چربی می باشد. اگر مقدار چربی موجود در کبد بیشتر شود؛ فرد دچار بیماری کبد چرب خواهد شد. این بیماری می تواند تمامی زندگی فرد را تحت الشعاع خود قرار دهد. همچنین در صورت عدم درمان فرد چاره ای جز پیوند کبد نخواهد داشت.
بر اساس داده های جدید کوهنوردی نقش کلیدی در درمان بیماری های کبد دارد. به نوعی این فعالیت هوازی می تواند باعث افزایش میزان لیپو پروتئین ها در کبد شود. این لیپو پروتئین ها نقش بسیار مهمی در افزایش سلامت کبد دارند. همچنین کوهنوردی می تواند به کاهش میزان چربی در این عضو کمک کند. بیمارانی که در فرایند درمان کوهنوردی را نیز به سبک زندگی جدید خود اضافه می کنند زودتر موفق به درمان کبد چرب خواهند شد.
افرادی که به دنبال یک روش امن و راحت برای درمان کبد چرب هستند؛ باید ورزش کوهنوردی را در اولویت نخست خود قرار دهند. این فعالیت ورزشی می تواند به درمان گریدهای مختلف کبد چرب کمک کند.
تقویت عضلات
یکی دیگر از فواید کوهنوردی تقویت عضلات می باشد. در سایه کوهنوردی به راحتی می توان توده های عضلانی بدن را افزایش داد. در واقع بهترین راه نابودی سلول های چربی در بدن کوهنوردی می باشد. انجام این فعالیت ورزشی به صورت مداوم منجر به تقویت عضلات خواهد شد. در واقع توده های عضلانی استقامت بیشتری را به دست می آورند. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای برای تقویت عضلات خود این روش را انتخاب می کنند. بر اساس بررسی های انجام گرفته تقویت عضلات به واسطه کوهنوردی بسیار راحت و آسان می باشد.
همچنین این روش می تواند به نابودی سریع و فوری سلول های چربی نیز کمک گند. در واقع این فعالیت ورزشی به تناسب اندام فرد نیز کمک خواهد کرد. برای رهایی از شر چربی های مازاد در قسمت های مختلف بدن می توان نسبت به کوهنوردی اقدام کرد. این ورزش موجب تغییر فرم بدن خواهد شد. همچنین ساده ترین و راحت ترین روش برای تقویت عضلات کوهنوردی شناخته می شود.
تضمین سلامت قلب با کوهنوردی
از دیگر فواید کوهنوردی می توان به تضمین سلامت قلب اشاره کرد. این فعالیت ورزشی می تواند فعالیت های قلب را نظم ببخشد. در واقع کوهنوردی روند پمپاژ خون را تسریع خواهد بخشید. تحقیقات جدید ثابت کرده است، که این فعالیت ورزشی به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک می کند. کلسترول بد خون یا همان LDL می تواند خطر بروز حملات قلبی را افزایش دهد.
ساده ترین شیوه برای مقابله با بیماری های قلبی کوهنوردی می باشد. تنها به واسطه کوهنوردی می توان سلامت قلب را تضمین کرد. پس از هر بار کوهنوردی قلب در مسیر سلامتی قرار خواهد گرفت. همچنین این ورزش به بهبود شرایط عروقی قلب کمک خواهد کرد. در واقع شریان های اصلی قلب عاری از هرگونه چربی خواهند شد.
در افرادی که به صورت مداوم کوهنوردی می کنند خطر سکته قلبی به مراتب کمتر است. این ورزش به تقویت عضلات قلب نیز کمک خواهد کرد. در واقع قلب به واسطه کوهنوردی سلامتی را تجربه می کند.
مبارزه با چربی های شکمی
یکی از فواید اصلی کوهنوردی مبارزه با چربی های شکمی می باشد. این فعالیت ورزشی می تواند میزان کالری سوزی و چربی سوزی بدن را تا حد قابل توجهی افزایش دهد. در واقع کوهنوردی باعث نابودی شریل چربی های دور شکم و پهلو خواهد شد. به جای رژیم های سرسخت غذایی تنها با کوهنوردی می توان شکم را تخت کرد. این فعالیت ورزشی می تواند میزان متابولیسم بدن را تا حد قابل توجهی افزایش دهد.
در واقع عضلات شکم نیز تقویت خواهند شد. پس از یک دوره کوهنوردی به صورت مداوم تمامی چربی ها به صورت ۱۰۰ درصدی نابود خواهند شد. همچنین عضلات در ناحیه شکم به بهترین شکل ممکن تقویت خواهند شد. در دوران بعد از زایمان بهترین فعالیت ورزشی برای بانوان جهت تقویت عضلات شکم کوهنوردی می باشد. کوهنوردی می تواند به تغییر سایز فرد نیز کمک کند. ساده ترین فعالیت فیزیکی برای مقابله با چربی های شکمی کوهنوردی شناخته می شود. پس از یک دوره فعالیت ورزشی بدن در شرایط ایده آلی قرار خواهد گرفت.
فواید کوهنوردی برای بانوان
فواید کوهنوردی برای بانوان بسیار زیاد است. این فعالیت ورزشی می تواند به درمان بسیاری از بیماری های زنانه کمک کند. همچنین کوهنوردی به تنظیم چرخه قاعدگی کمک خواهد کرد. برای از بین بردن سردی رحم بهترین شیوه کوهنوردی می باشد. این فعالیت ورزشی به افزایش فولیکول های موثر در بارداری نیز کمک خواهد کرد.
در واقع این فعالیت ورزشی می تواند رحم را در شرایط ایده آل تری قرار دهد. کوهنوردی به درمان بسیاری از کیست های ریز و درشت موجود در رحم نیز کمک خواهد کرد. برای مقابله با بیماری های زنانه کوهنوردی را باید در اولویت نخست قرار دهد.
کلام آخر
فواید کوهنوردی برای سلامت جسمی و روحی کاملا ثابت شده می باشد. به واسطه این فعالیت ورزشی می توان شرایط پایدارتری را برای بدن به وجود آورد. درمان بسیاری از بیماری های جسمی به کمک این ورزش بسیار راحت و آسان می باشد. همچنین کوهنوردی بسیاری از بیماری های روحی شایع را نیز به راحتی می تواند درمان کند. این ورزش به تقویت عضلات کمک خواهد کرد. در نهایت فرد بدنی ورزیده و مقاوم خواهد داشت.
