مجله تاپ ناز / سلامت / خواص مواد غذایی و تغذیه / قرص تیاماکس (ویتامین B1) + فواید و نکاتی در مورد مصرف این قرص

قرص تیاماکس (ویتامین B1) + فواید و نکاتی در مورد مصرف این قرص

قرص تیاماکس (ویتامین B1)

قرص تیاماکس نام تجاری ویتامین B1 است که نخستین ویتامین از سری ویتامین های گروه B است و وجود آن در بدن ضروری است و کمبود این ویتامین در بدن باعث بیماری هایی خواهد شد و این قرص به صورت مکمل مصرف می شود.

ویتامین ب 1 یا تیاماکس نقش عمده ای در متابولیسم بدن دارد و وجود این ویتامین در بدن باعث می شود که کربوهیدرات ها به انرژی تبدیل شوند. وجود ویتامین ب 1 برای عملکرد هر چه بهتر اعصاب، قلب و ماهیچه ها لازم است.

قرص تیاماکس یا ویتامین B1

یکی از ویژگی هایی که این ویتامین دارد محلول بودن در آب است و قابلیت ذخیره شدن در بدن را ندارد و اگر ذخیره هم شود و پس ا گذشت دو هفته از بدن تخلیه می شود و به همین دلیل با مصرف دقیق قرص تیاماکس از کمبود این ویتامین در بدن جلوگیری کنیم.

وجود ویتامین B1 در بدن فعالیت های مهمی را به عهده دارد که این فعالیت ها شامل: کمک به سوخت و ساز کربوهیدرات، کمک به هضم غذا و بهبود گوارش، نقش مهم در عملکرد بهتر عضلات، تاثیر در فعالیت های سلولهای مغز، کنترل جریان الکترولیت عصبی و عضلانی می شود.

 

مقدار مورد نیاز روزانه به ویتامن b1

مقدار مورد نیاز این ویتامین از زمان تولد تا 10 سالگی از 0.3 میلی گرم تا 1 میلی گرم متغیر است، و از آن زمان به بعد با نزدیک شدن به سن بلوغ این نیاز به ویتامین تغییر پیدا می کند و نیاز بدن به آن بیشتر خواهد شد یعنی نیاز به این ویتامین در پسرها 1.3 و در دخترها 1.1 میلی گرم است، در واقع با افزایش پیدا کردن سن به دلیل افت انرژی بدن نیاز به این ویتامین هم به مراتب کمتر می شود.

نیاز بدن به این ویتامین هنگامی افزایش پیدا می کند که مقدار کربوهیدرات یک غذا زیاد باشد، از این رو اگر برای مدت چند هفته غذایی حاوی این ویتامین استفاده نکنید بدنحجم زیادی از این ویتامین ها را از دست می دهد.

مواد غذایی که حاوی ویتامین B1 یا تیاماکس هستند

ویتامین ب 1 به شکل طبیعی در بیشتر غذاها وجود دارد که این غذا شامل:

  • آجیل ها و مغز های روغنی
  • و انواع حبوبات
  • پرتقال
  • جو دوسر
  • برنج، نان، ماکارونی
  • تمامی غلات
  • گوشت ماهی
  • سیب زمینی
  • جگر

علائم کمبود ویتامین ب 1 و عوارض آن

دلیل اصلی کمبود این ویتامین در بدن، تغذیه بد و نامناسب است و با استفاده زیاد از الکل ممکن است دار کمبود ویتامین B1 در بدن شوید که به علائم و نشانه های زیر همراه است.

  • مشکلات گوارش از قبیل نفخ معده
  • پرخوری عصبی
  • کاهش اشتها و از دست دادن وزن
  • ضعف و خستگی عضلانی
  • تپش قلب و مشکلات قلبی
  • بی خوابی
  •  گیجی و کاهش قدرت حافظه
  • افسردگی
  • عصبانیت
  • ناتوانی در تمرکز
  • ضعف و خستگی
  • آسیب های عصبی و حتی جنون
  • در موارد شدید تر کمبود این ویتامین منجر به بیماری بری بری می شود.

 

بهترین موقع برای استفاده از این قرص

برای استفاده از قرص ویتامین B1 بهترین زمان، موقعی است که صبح از خواب بیدار می شود، زیرا مصرف آن در حالت ناشتا بالاترین میزان جذب را دارد.

نحوه استفاده ویتامین B1

اما قبل ا مصرف قرص تیاماکس ابتدا راهنمای مصرف آن را باید با دقت بخوانید، به صورت معمول برای جبران کمبود ویتامین ب 1 در بدن روزانه یک عدد قرص استفاده می کنند، این قرص در دوز های مختلفی وجود دارد که از دوز ۲۵ میلی گرم تا دوز ۱۰۰ میلی گرم وجود دارد که با توجه به نوع کمبود شدید و یا خفیف دور مصرفی ان هم متفاوت می باشد.

به طور معمول شما می توانید پس از هر وعده غذایی اقدام به مصرف این قرص کنید اما بهترین حالت آن صبح بعد از بیدار شدن می باشد. چنانچه برای شما دوز های بالاتری تجویز شود باید از قرص های ۱۰۰ میلی گرمی دو تا ۳ بار در روز استفاده کنید.

نکته: زنان باردار و شیرده برای استفاده از تیاماکس بهتر قبل از اقدام به مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

موارد مصرف

۱. کمک به درمان بیماری: برخی از پزشکان برای بهبود بخشیدن برخی از بیماری ها از این قرص به صورت کمکی برای فرد بیمار تجویز می کنند.

۲. کمک به لاغری: استفاده از ویتامین ب۱ در کنار تمرینات ورزشی و رژیم غذایی به فرد کمک می کند تا اشتهای کاذب خود را کنترل کند و چربی های بدن را به انرژی تبدیل کند.

۳. کمک به ترک الکل: از آنجایی که الکل در بدن تبدیل به انرژی و قند می شود، تقریبا هر ۱ گرم از الکل حدود ۷ کالری دارد به همین دلیل افرادی که به مصرف الکل گرفتار شده اند به شدت تحت کمبود این ویتامین قرار می گیرند و به دلیل اینکه مصرف مواد غذایی انرژی کافی دریافت نمی کنند مدام دچار کمبود انرژی می شوند از این رو بیشتر به مصرف الکل روی می آورند. استفاده از ویتامین های گروه B مخصوصا ب۱، ب۵، ب۶ و ب۱۲ برای افرادی که می خواهند الکل را ترک کنند بسیار ضروری می باشد.

۴. کمک به درمان افسردگی: بیشتر متخصصان در کنار تمامی روش های درمانی از سری مکمل های ویتامین ب۱ برای کمک کردن به درمان بیماری افسردگی و حتی اضطراب استفاده می کنند.

امیدواریم که مطلب (قرص ویتامین B1) مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

Xبستن تبليغ
دیگر صفحات سایت را هم ببینید